یہ اس موضوع ketogenic غذا مجھے یقین ہے کہ ہم، بہت عجیب حقیقت میں ہونا ضروری غذا کا ایک نسبتا نئی قسم ہے، اور تجرباتی مطالعہ کی ایک بڑی تعداد، مل گیا ہے کہ ketogenic غذا کنڈیشنگ کے ذریعے آتا ہے، نہ صرف مرگی کو بہتر بنانے جبکہ، وزن میں کمی کے اثرات ادا کر سکتے ہیں ذیابیطس اور دیگر بیماریوں پر ایک بڑی مدد ہے. ketogenic غذا کیا ہے؟ ketogenic غذا ترکیبیں کیا؟ کے قریب سے دیکھ لینے دو!
ketogenic غذا کیا ہے؟
نام نہاد کینوجنک غذائیت اصل میں ایک فارمولہ غذائیت سے مراد چربی کی اعلی تناسب، کاربوہائیڈریٹ کا کم تناسب، اور پروٹین اور دیگر غذائیت کا مناسب تناسب ہے، اگرچہ بہت سے لوگوں نے حقیقی زندگی میں ketones سے نہیں سنا ہے. خوراک، لیکن حقیقت میں، گزشتہ صدی کے آغاز کے طور پر ابتدائی طور پر، کنوجناسک غذائیت بچوں کے علاج کے مریضوں کے ساتھ کلینیکی طور پر لاگو کیا گیا ہے اور آخر میں بہت اہم نتائج حاصل کیے گئے ہیں.
کیزوجنک خوراک میں، کاربوہائیڈریٹ کی مقدار بہت کم ہو جائے گی. اس کے بجائے، یہ ایک بڑی مقدار میں چربی کی جگہ لے لی جائے گی. اگرچہ یہ ناقابل یقین لگ رہا ہے، حقیقت میں، جب جسم کی کاربوہائیڈریٹ کا استعمال بہت کم ہے، یہ جسم چربی کی جلدی کی کارکردگی میں اضافہ کرے گا، اور آخر میں یہ اب بھی چربی جلانے اور جسم کی مجسمہ کا کردار ادا کرسکتا ہے.
کیٹجینیک غذا کی ترکیبیں کیا ہیں؟
(1) ناشتہ
کیٹجینیک غذائیت کی ہدایت میں، آپ ناشتہ کے لئے ایک کپ بلٹ پروف کافی ہوسکتے ہیں. اہم مواد میں سیاہ کافی، نمک فری کریم، ناریل کا تیل، وغیرہ شامل ہیں. چربی کا مواد بہت زیادہ ہے، اور کیلوری کا ذریعہ دوپہر تک لوگوں کی مدد کرسکتا ہے. بھوک لگی ہے.
(2) دوپہر کا کھانا
دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ کچھ مسمالین کا گوشت کھا سکتے ہیں، آپ کچھ چربی لے سکتے ہیں اور پھر کچھ سور جگر، انڈے وغیرہ وغیرہ چاول اور دیگر اسٹیل کھانے والے کھانے کے بغیر مکمل کردار ادا کرسکتے ہیں.
(3) ڈنر
ڈنر سبز پتیوں والی سبزیوں پر مبنی ہونا چاہئے، جس میں خراب اثرات کے خطرے سے بچنے کے لئے کافی وٹامن حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
یہ ketogenic غذا ترکیبیں کیا متعلقہ مواد تعارف، حقیقت میں، ketogenic غذا ترکیبیں پر دوستوں کی ضرورت بہت زیادہ جاننے کے لئے حاصل کر سکتے ہیں ہے پر ہیں کی تاثیر کو یقینی بنانے کے لئے تاکہ، پیشہ ور افراد کی رہنمائی کے تحت ketogenic غذا سفارش اس وقت، یہ خطرناک خطرے کی وجہ سے نقصان نہیں ہوگا.
