พูดถึงหัวข้อของอาหาร ketogenic ผมเชื่อว่าทุกคนจะต้องแปลกมากในความเป็นจริงนี้เป็นอาหารที่ค่อนข้างใหม่และจำนวนมากของการศึกษาทดลองพบว่าผ่านอาหาร ketogenic ไม่เพียง แต่สามารถลดน้ำหนัก แต่ยังปรับปรุงโรคลมชัก โรคเบาหวานและโรคอื่น ๆ มีประโยชน์มากดังนั้นอาหาร ketogenic คืออะไรสูตร ketogenic diet คืออะไรลองมามองใกล้!
อาหาร ketogenic คืออะไร?
อาหารที่เรียกว่า ketogenic หมายถึงสูตรอาหารที่มีสัดส่วนไขมันสูงสัดส่วนคาร์โบไฮเดรตต่ำและอัตราส่วนโปรตีนและสารอาหารที่เหมาะสมแม้ว่าหลายคนยังไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับคีโตนในชีวิตจริง อาหาร แต่ในความเป็นจริงเร็วที่สุดเท่าที่จุดเริ่มต้นของศตวรรษที่ผ่านมาอาหาร ketogenic ได้รับการประยุกต์ใช้ทางคลินิกในการรักษาเด็กที่มีโรคลมชักและประสบความสำเร็จในที่สุดผลที่สำคัญมาก
ในอาหาร ketogenic ปริมาณของคาร์โบไฮเดรตจะลดลงอย่างมากแทนมันจะถูกแทนที่ด้วยไขมันจำนวนมากแม้ว่านี้อาจดูเหมือนไม่มีเหตุผลในความเป็นจริงเมื่อปริมาณคาร์โบไฮเดรตของร่างกายต่ำเกินไป ร่างกายจะเพิ่มประสิทธิภาพการเผาไหม้ของไขมันและในที่สุดก็ยังสามารถเล่นบทบาทของการเผาไหม้ไขมันและการแกะสลักร่างกาย
สูตรอาหาร ketogenic คืออะไร?
(1) อาหารเช้า
ในสูตรอาหาร ketogenic คุณสามารถมีถ้วยกาแฟ bulletproof สำหรับอาหารเช้าเนื้อหาหลักประกอบด้วยกาแฟดำครีมปราศจากเกลือน้ำมันมะพร้าว ฯลฯ ปริมาณไขมันสูงมากและปริมาณแคลอรี่สามารถรองรับคนได้จนถึงเที่ยงวัน หิว
(2) อาหารกลางวัน
อาหารกลางวันสามารถกินเนื้อสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมสามารถเป็นจำนวนเงินไขมันน้อยแล้วกับบางส่วนของตับ, ไข่, ฯลฯ ในกรณีที่ไม่ได้กินข้าวและอาหารหลักอื่น ๆ ยังสามารถมีบทบาทในความเต็มอิ่ม
(3) อาหารค่ำ
รับประทานอาหารค่ำกับผักใบเขียวมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เพื่อให้คุณสามารถช่วยให้ได้รับวิตามินเพียงพอสามารถหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่ไม่พึงประสงค์
เหล่านี้อยู่ในสูตรอาหาร ketogenic สิ่งที่แนะนำเนื้อหาที่เกี่ยวข้องในความเป็นจริงในสูตรอาหาร ketogenic เป็นอย่างมากในความต้องการของเพื่อน ๆ ได้รับรู้แนะนำอาหาร ketogenic ภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพของ ในเวลานั้นจะไม่ทำให้เกิดความเสียหายที่ไม่พึงประสงค์
