Hablando del tema de la dieta cetogénica, creo que todo el mundo debe ser muy extraño. De hecho, esta es una dieta relativamente nueva, y una gran cantidad de estudios experimentales han encontrado que a través de la dieta cetogénica, no solo puede reducir el peso, sino también mejorar la epilepsia. , La diabetes y otras enfermedades son muy útiles. Entonces, ¿qué es la dieta cetogénica? ¿Cuáles son las recetas de la dieta cetogénica? ¡Echemos un vistazo más de cerca!
¿Qué es una dieta cetogénica?
La dieta llamada cetogénica en realidad se refiere a una dieta de fórmula con una alta proporción de grasa, una baja proporción de carbohidratos y una proporción razonable de proteínas y otros nutrientes, aunque muchas personas no han oído hablar de cetonas en la vida real. La dieta, pero de hecho, ya a principios del siglo pasado, la dieta cetogénica se ha aplicado clínicamente en el tratamiento de niños con epilepsia, y finalmente logró resultados muy significativos.
En la dieta cetogénica, la cantidad de ingesta de carbohidratos se reducirá en gran medida. En cambio, será reemplazada por una gran cantidad de grasa. Aunque esto puede parecer poco razonable, de hecho, cuando la ingesta de carbohidratos del cuerpo es demasiado baja, El cuerpo aumentará la eficiencia de quema de la grasa y, finalmente, todavía puede desempeñar el papel de quemar grasa y esculpir el cuerpo.
¿Cuáles son las recetas de la dieta cetogénica?
(1) Desayuno
En la receta de la dieta cetogénica, puede tomar una taza de café a prueba de balas. El contenido principal incluye café negro, crema sin sal, aceite de coco, etc. El contenido de grasa es muy alto y la ingesta de calorías puede ayudar a las personas hasta el mediodía. Hambriento.
(2) Almuerzo
Para el almuerzo, puede comer carne de mamíferos, puede traer un poco de grasa, y algo de hígado de cerdo, huevos, etc., también puede desempeñar un papel completo sin comer arroz y otros alimentos básicos.
(3) Cena
La cena debe basarse en vegetales de hojas verdes, que pueden ayudar a obtener suficientes vitaminas para evitar el riesgo de efectos adversos.
Lo anterior se trata de las recetas de dieta cetona, ¿cuál es el contenido relevante, de hecho, hay muchas recetas de dieta ketene, amigos en necesidad pueden aprender más, se recomienda llevar a cabo una dieta cetogénica bajo la guía de profesionales, con el fin de garantizar el efecto En ese momento, no causará daños de riesgo adverso.
