هنگامی که آن را به این رژیم موضوع کتوژنیک من معتقدم که ما باید بسیار عجیب و غریب، در واقع می شود، که یک نوع نسبتا جدیدی از رژیم غذایی، و تعداد زیادی از مطالعات تجربی پیدا کرده اند، از طریق تهویه رژیم غذایی کتوژنیک می آید، نه تنها می تواند تأثیر کاهش وزن بازی، در حالی که بهبود صرع دیابت و سایر بیماری ها بسیار مفید هستند. پس چه رژیم غذایی کتوژنیک چیست؟ دستور العمل های رژیم غذایی کتوژنیک چیست؟
یک رژیم غذایی کتونی چیست؟
به اصطلاح رژیم کتوژنیک، در واقع، اشاره به نسبت چربی بالا، نسبت کم کربوهیدرات، و پس از آن با یک پروتئین و نسبت یک رژیم غذایی فرمول مناسب از مواد مغذی دیگر، اگر چه بسیاری از مردم در زندگی واقعی و هرگز از کتوژنیک شنیده رژیم غذایی، اما در واقع، به عنوان اوایل به عنوان آغاز قرن گذشته، رژیم کتوژنیک بالینی خارجی شده است در درمان صرع در کودکان استفاده می شود، و در نهایت نتایج بسیار قابل توجهی به دست آورد.
در رژیم کتوژنیک که تا حد زیادی مصرف کربوهیدرات را کاهش می دهد، در مقابل خواهد شد با مقدار زیادی از چربی جایگزین، اگر چه این به نظر می رسد غیر معقول، اما در واقع زمانی که مصرف کربوهیدرات دستگاه بدن پایین باشد، چربی بدن خواهد راندمان احتراق افزایش می دهد، و در نهایت هنوز هم می تواند بازی یک اثر سوزاندن چربی، بدن مجسمه سازی.
دستور العمل های رژیم غذایی کتوژنیک چیست؟
(1) صبحانه
در میان دستور العمل رژیم کتوژنیک، صبحانه نوشیدن یک فنجان گلوله قهوه، که عمدتا شامل قهوه سیاه و سفید، کره، روغن نارگیل، است که در چربی بسیار بالا، کالری می تواند حمایت از یک فرد نمی خواهد تا ظهر گرسنه
(2) ناهار
ناهار می توانید گوشت پستانداران غذا خوردن، می تواند به یک مقدار کمی چربی، و سپس با برخی از جگر، تخم مرغ، و غیره، در مورد خوردن برنج و سایر مواد غذایی اصلی، همچنین می توانید نقش مهمی در سیری بازی کند.
(3) شام
شام با سبزیجات برگ سبز به عنوان آنجا که ممکن است، به طوری که شما می تواند کمک به اندازه کافی ویتامین، می تواند خطرات نامطلوب اجتناب ورزد.
این در دستور العمل رژیم غذایی کتوژنیک چه معرفی مطالب مرتبط، در واقع، در دستور العمل رژیم غذایی کتوژنیک بسیار زیادی را در نیاز از دوستان است می توانید به دانستن هستند، توصیه می شود رژیم غذایی کتوژنیک تحت هدایت حرفه ای، تا که به حصول اطمینان از اثربخشی زمان، اما نه خیلی بد خطرات ناشی از آسیب.
