Parlando dell'argomento della dieta chetogenica, credo che tutti debbano essere molto strani. In effetti, questa è una dieta relativamente nuova, e un gran numero di studi sperimentali ha scoperto che attraverso la dieta chetogenica, non solo può ridurre il peso, ma anche migliorare l'epilessia. Diabete e altre malattie sono molto utili Quindi qual è la dieta chetogenica? Quali sono le ricette di dieta chetogenica? Diamo un'occhiata più da vicino!
Cos'è una dieta chetogenica?
La cosiddetta dieta chetogenica si riferisce in realtà a una dieta di formula con un alto rapporto grassi, una bassa percentuale di carboidrati e un ragionevole rapporto di proteine e altri nutrienti, sebbene molte persone non abbiano sentito parlare di chetoni nella vita reale. Dieta, ma in realtà, già all'inizio del secolo scorso, la dieta chetogenica è stata applicata clinicamente nel trattamento dei bambini con epilessia, e alla fine ha raggiunto risultati molto significativi.
Nella dieta chetogenica, la quantità di assunzione di carboidrati sarà notevolmente ridotta, ma verrà sostituita da una grande quantità di grasso, anche se questo può sembrare irragionevole, infatti, quando l'assunzione di carboidrati del corpo è troppo bassa, Il corpo aumenterà l'efficienza di combustione del grasso e, infine, può ancora svolgere il ruolo di bruciare i grassi e scolpire il corpo.
Quali sono le ricette di dieta chetogenica?
(1) Colazione
Nella ricetta della dieta chetogenica, è possibile avere una tazza di caffè antiproiettile a colazione, il cui contenuto principale include caffè nero, crema senza sale, olio di cocco, ecc. Il contenuto di grassi è molto alto e l'apporto calorico può supportare le persone fino a mezzogiorno. fame.
(2) Pranzo
Per il pranzo, puoi mangiare carne di mammiferi, puoi portare del grasso, e poi del fegato di maiale, uova, ecc., Possono anche svolgere un ruolo completo senza mangiare riso e altri alimenti di base.
(3) Cena
La cena dovrebbe essere basata su verdure a foglia verde, che possono aiutare a ottenere abbastanza vitamine per evitare il rischio di effetti avversi.
Quanto sopra riguarda le ricette dietetiche chetone, quali sono i contenuti rilevanti, infatti, ci sono molte ricette dietetiche ketene, gli amici in difficoltà possono imparare di più, si consiglia di effettuare una dieta chetogenica sotto la guida di professionisti, al fine di garantire l'effetto Al momento, non causerà danni al rischio.
