ketogenic आहार के विषय के बोलते हुए मुझे विश्वास है कि हम बहुत अपरिचित होना चाहिए, वास्तव में, इस तरह के एक अपेक्षाकृत नए आहार विधि, और प्रयोगात्मक अनुसंधान की एक बड़ी संख्या में पाया गया कि ketogenic आहार के माध्यम से, न केवल एक वजन घटाने प्रभाव खेल सकते हैं, जबकि मिर्गी में सुधार, मधुमेह और अन्य रोगों में काफी मददगार रहे हैं.
एक ketogenic आहार क्या है? ketogenic आहार व्यंजनों क्या हैं? चलो नीचे दिए गए विवरण पर एक नज़र रखना!
एक ketogenic आहार क्या है? तथाकथित ketogenic आहार, वास्तव में, वसा के एक उच्च अनुपात को संदर्भित करता है, कम कार्बोहाइड्रेट अनुपात, और प्रोटीन और एक सूत्र आहार पद्धति का एक उचित अनुपात में अंय पोषक तत्वों, हालांकि वास्तविक जीवन में कई लोगों ketogenic आहार के बारे में सुना नहीं है, लेकिन वास्तव में, जल्दी पिछली सदी में,
ketogenic आहार मिर्गी के साथ बच्चों के उपचार में नैदानिक लागू किया गया है, और अंत में एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रभाव हासिल किया है ।
ketogenic आहार में, बहुत कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम हो जाएगा, बजाय वसा की एक बहुत का उपयोग करने के लिए जगह है, हालांकि इस अनुचित लगता है, लेकिन वास्तव में, जब शरीर के कार्बोहाइड्रेट का सेवन बहुत कम है, यह वसा की जलती हुई क्षमता में वृद्धि होगी, और अंततः वसा जलने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता, प्लास्टिक शरीर प्रभाव ।
ketogenic आहार व्यंजनों क्या हैं?
(1) ब्रेकफास्ट
ketogenic आहार में, नाश्ता बुलेटप्रूफ कॉफी का एक कप, मुख्य रूप से काली कॉफी, कोई नमक क्रीम, नारियल तेल, आदि सहित हो सकता है, इसकी वसा सामग्री बहुत अधिक है, गर्मी का सेवन लोगों को दोपहर तक समर्थन कर सकते है भूख नहीं होगी ।
(2) दोपहर का भोजन
दोपहर के भोजन के स्तनधारी मांस का एक सा खा सकते हैं, वसा का एक छोटा सा हो सकता है, और फिर कुछ जिगर के साथ, अंडे, आदि, चावल और अंय प्रधान खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं, भी एक पूरी भूमिका निभा सकते हैं ।
(3) डिनर
जहां तक संभव हो हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ डिनर, ताकि पर्याप्त विटामिन पाने के लिए मदद कर सकते हैं, प्रतिकूल जोखिम की घटना से बचने के लिए ।
