ปัจจุบันมีคนไม่มากที่ต้องการลดน้ำหนักวิธีการลดน้ำหนักก็เต็มไปด้วยเทคนิคคนเหล่านี้ที่สูญเสียน้ำหนักก็ไม่ทราบว่าเป็นที่หนึ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาพวกเขามักจะควบคุมอาหารของพวกเขากินน้อยลงและกินน้อยลงและยังมีเพื่อนที่ไม่กิน เหล่านี้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ไม่ดีต่อสุขภาพแม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณจำเป็นต้องกินน้อยลงและเคลื่อนไหวมากขึ้น แต่ก็มีการเคลื่อนไหวน้อยมากหรือสามวันของการติดตาสดแม้ว่าคุณจะต้องการใช้อาหารเพื่อลดน้ำหนักคุณควรเตรียมอาหารที่เหมาะสมเพื่อให้มั่นใจว่า ส่วนผสมทางโภชนาการในวันนี้เราขอแนะนำสูตรลดสัดส่วนสำหรับสัปดาห์ของอาหารสุขภาพ 10 ปอนด์
อาหารลดน้ำหนักที่หายไป 10 ปอนด์หนึ่งสัปดาห์ในวันแรกของอาหารเช้าไข่ลวกแรกบวกถ้วยนมพร่องมันเนย, เพิ่มผลไม้สดเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้ความสนใจโอ้กล้วยมีน้ำตาลสูงผลไม้จะไม่แนะนำให้กินโอ้อย่ากินอาหารน้ำตาลสูงเช่น กล้วยอาหารกลางวันแนะนำด้วยผักผัดและชามเล็ก ๆ ของข้าวผักสลัดกับขนมปังข้าวสาลีสำหรับมื้อค่ำแตงกวาวันรุ่งขึ้นไข่ต้มสำหรับข้าวสาลีสีเหลืองและสอง ขนมปังแล้วถ้วยนมปราศจากน้ำตาลผักบวกเป็นส่วนเล็ก ๆ ของข้าวผัดสำหรับอาหารกลางวันอาหารเย็นกับมะเขือเทศบวกการปรุงอาหารที่คุณสามารถกินอาหารหลัก แต่พยายามที่จะไม่กินในวันที่สามที่ดีที่สุด: ในตอนเช้าไข่ต้มไป สีเหลืองบวกถ้วยหางนมกลางวันสามารถเป็นส่วนเล็ก ๆ ของข้าวกับสลัดผักเย็นสามารถทอดกับโปรตีนและผักเช้าวันที่สี่เช้าขนมปังธัญพืชกับผักสลัดขนาดเล็กไก่ต้มกับข้าวตอนเที่ยง ส่วนเล็ก ๆ ของอาหารเย็นคุณสามารถทอดผักเพิ่มผลไม้น้อยวันที่ห้าของแตงกวาไม่กี่องุ่นถ้วยกาแฟดำอีกกลางวันสามารถติดตั้งกับนมเย็นและผักมาพร้อมกับไข่ลวก, อาหารเย็นคุณสามารถใช้ต่ำ โยเกิร์ตไขมันกับผัก สลัดรับประทานอาหาร. ในวันที่หกของผลไม้สดและแก้วน้ำผลไม้สดน้ำมะนาวหรือถ้วยน้ำอุ่นในตอนเที่ยงบวกสลัดผลไม้ในเวลากลางคืนอาจจะเป็นสลัดผลไม้กับแก้วน้ำผลไม้สด. วันที่เจ็ดคุณอาจมาถึงผลไม้ในตอนเช้า เติมน้ำอุ่นหรือน้ำมะนาวรับประทานอาหารกลางวันกับสลัดผักกาดหอมและกลับมาพร้อมกับผักต้มขาวและอีกสองมื้อในตอนเย็นนี่เป็นมื้ออาหารของสัปดาห์
มีไม่พบมากขึ้นแสงมากขึ้นในท้ายที่สุดนี้เป็นกระบวนการที่ค่อยๆจากจุดเริ่มต้นเป็นจำนวนเงินที่น้อยและน้อยกว่าที่ลดลงจากจุดเริ่มต้นถึงจุดสิ้นสุดของน้อยลงและน้อยขั้นตอนดังกล่าวกระเพาะอาหารจะไม่เป็นเช่นนั้น อึดอัดนี้หนึ่งสัปดาห์อาหารลดน้ำหนักที่หายไป 10 ปอนด์ที่คนส่วนใหญ่จะไม่มีปัญหาของหลักสูตรนี้คือการติดยึดมั่นในระยะยาวที่สำคัญในการรับประทานอาหารที่ไม่ได้เป็นสิ่งที่ง่ายดังนั้นนี้เป็นไปอย่างรวดเร็วมากสูญเสียน้ำหนักได้รับการสนับสนุน การรับประทานอาหารโดยไม่รับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญ
