अब जब कि कई लोगों को अपना वजन कम करना चाहते हैं, वजन घटाने विधि भी चाल से भरा है, इन लोगों को जो वजन कम अंत कौन उनके लिए सबसे उपयुक्त, को सामान्य आहार है में पता नहीं है, तो खाने के खाते हैं, खाते हैं और यहां तक कि दोस्तों खाते हैं, ये वास्तव में बहुत स्वस्थ तरीके से वजन कम करने के हालांकि वे कम खाते हैं और चले जाते हैं, लगभग बहुत कम, या ताजा के तीन दिनों के नीचे नहीं पर जोर दिया जाने के लिए पता नहीं कर रहे हैं। आप आहार का उपयोग करने के लिए वजन कम करना भी उचित व्यवस्था सुनिश्चित करने के लिए किया जाना चाहिए चाहते हैं, भले ही पोषक तत्वों, और आज हम अनुशंसा करते हैं वजन घटाने आहार 10 पाउंड एक सप्ताह के स्वस्थ भोजन खो दिया है।
वजन घटाने आहार एक सप्ताह 10 पाउंड खो दिया है, पहले मुलायम उबले अंडे नाश्ता के पहले दिन से अधिक मलाई निकाला दूध का एक कप, एक छोटे से ताजे फल, ध्यान ओह केले जोड़ने कर रहे हैं उच्च चीनी फल ओह खाने के लिए अनुशंसित नहीं है, इस तरह के रूप में उच्च चीनी खाद्य पदार्थ नहीं खाते केला, दो पीले गेहूं के साथ जाने के अगले दिन एक नरम उबले अंडे नाश्ता, दोपहर का भोजन की सिफारिश की एक तली हुई सब्जियों के साथ साथ चावल, एक ककड़ी के लिए पूरे गेहूं की रोटी के एक सब्जी सलाद रात के खाने के टुकड़े की एक छोटी कटोरी रोटी का टुकड़ा है, तो शुगर फ्री दूध का एक कप, सब्जियों के साथ साथ दोपहर के भोजन के लिए एक तला हुआ चावल का एक छोटा सा हिस्सा, रात के खाने के एक टमाटर के साथ साथ एक खाना पकाने के लिए, आप मुख्य भोजन खा सकते हैं, लेकिन सबसे अच्छा तीसरे दिन खाने के लिए नहीं की कोशिश: सुबह में एक उबले हुए अंडे जाने के लिए। मलाई निकाला दूध के पीले कप के साथ मिलकर; दोपहर के भोजन के चावल का एक छोटा सा हिस्सा है और एक हरी सलाद हो सकता है, रात के खाने के तले किया जा सकता है प्रोटीन के साथ साथ सब्जियों, पूरे गेहूं की रोटी का सामना चौथे दिन सुबह के साथ साथ सलाद का एक छोटा सा हिस्सा है, एक उबला हुआ चिकन खानपान दोपहर चावल रात के खाने के आप सब्जियों एक छोटे से फल जोड़ने भून कर सकते हैं की एक छोटा सा हिस्सा है, एक ककड़ी के पांचवें दिन, कुछ अंगूर, काले कॉफी का एक और कप, दोपहर का भोजन एक ठंडे दूध के साथ सुसज्जित किया जा सकता है और सब्जियों को एक नरम उबले अंडे के साथ आते हैं, रात का खाना आप कम उपयोग कर सकते हैं सब्जियों के साथ वसा दही सलाद खाने की। ताजे फल के छठे दिन और ताजा फलों का रस, नींबू पानी या रात में दोपहर प्लस फल का सलाद में गर्म पानी के एक कप का एक गिलास पर ताजा फलों का रस का एक गिलास के साथ एक फल का सलाद हो सकता है। सातवें दिन आप सुबह में एक फल की थाली करने के लिए आ सकता है गर्म पानी या नींबू पानी जोड़ने; शाम फिर एक सफेद दो फल में एक सलाद सलाद के लिए दोपहर के भोजन दही, उबली हुई सब्जियां फिर से इस सप्ताह खानपान है।
वहाँ नहीं पाए जाते हैं, और अधिक अंत में अधिक प्रकाश, यह एक क्रमिक प्रक्रिया है, और कम से कम की राशि, शुरू से ही कम है और कम इस तरह के एक प्रक्रिया के अंत करने के लिए कम करने के लिए शुरू से ही, पेट ऐसा नहीं होगा असहज, यह एक सप्ताह वजन घटाने आहार 10 पाउंड ज्यादातर लोगों में कोई समस्या नहीं खो दिया है, ज़ाहिर है, यह एक आहार के लिए महत्वपूर्ण लंबी अवधि के पालन की एक छड़ी एक आसान बात नहीं है, तो यह बहुत तेजी से वजन घटाने आहार इष्ट है खाने के बिना खाना महत्वपूर्ण नहीं है।
