الآن أن الكثير من الناس يرغبون في انقاص وزنه، طريقة فقدان الوزن هو أيضا كامل من الحيل، وهؤلاء الناس الذين يفقدون الوزن لا نعرف في النهاية ما هي الأنسب بالنسبة لهم، هو نظامهم الغذائي المعتاد، ثم أكل أكل أكل، أكل وحتى الأصدقاء، هذه هي في الواقع ليست طريقة صحية جدا لانقاص الوزن، على الرغم من أنهم يعرفون أن يأكل أقل والتحرك، والانتقال ما يقرب من القليل جدا، أو ثلاثة أيام من جديد أصر على عدم أسفل. حتى إذا كنت ترغب في استخدام نظام غذائي لانقاص الوزن يجب أيضا أن تكون ترتيبات معقولة لضمان أن المواد الغذائية، واليوم ونحن نوصي الوزن نظام غذائي لانقاص فقدت 10 جنيه وجبة أسبوع واحد صحية.
فقد الوزن نظام غذائي لانقاص 10 جنيه أسبوع واحد، في اليوم الأول من أول وجبة الإفطار بيض مسلوق بالإضافة إلى كوب من الحليب الخالي من الدسم، إضافة إلى الفاكهة الطازجة قليلا، والاهتمام يا الموز هي ارتفاع نسبة السكر لا ينصح الفاكهة لتناول الطعام أوه، لا تأكل الأطعمة الغنية بالسكر مثل الموز، وأوصى الغداء الخضار المقلية بالإضافة إلى وعاء صغير من الأرز، سلطة الخضار العشاء قطعة من خبز القمح الكامل إلى الخيار، وجبة فطور بيض مسلوق في اليوم التالي للذهاب إلى جانب اثنين من القمح الكامل الأصفر شريحة من الخبز، ثم كوب من اللبن الخالي من السكر؛ الخضروات بالإضافة إلى جزء صغير من الأرز المقلي لتناول طعام الغداء، العشاء إلى الطماطم بالإضافة إلى الطبخ، يمكنك أن تأكل الغذاء الرئيسي، ولكن ليس محاولة لتناول الطعام أفضل اليوم الثالث: في الصباح بيضة مسلوقة للذهاب. إلى جانب الكأس الأصفر من الحليب الخالي من الدسم، قد يكون الغداء جزء صغير من الأرز وسلطة خضراء، العشاء يمكن المقلي بروتين بالإضافة إلى الخضار، خبز القمح الكامل وجه الصباح اليوم الرابع بالإضافة إلى جزء صغير من السلطة، والدجاج المسلوق والأرز ظهر الطعام جزء صغير من العشاء يمكنك تقلى الخضار تضيف سوى القليل من الثمار، واليوم الخامس من الخيار، وعدد قليل من العنب، وكوب آخر من القهوة السوداء، يمكن تجهيز الغداء مع الحليب البارد والخضروات تأتي مع بيض مسلوق، العشاء يمكنك استخدام منخفض اللبن الزبادي مع الخضار سلطة تناول الطعام. وفي اليوم السادس من الفواكه الطازجة وكوب من عصير الفاكهة الطازجة، عصير الليمون أو كوب من الماء الدافئ عند الظهر بالإضافة إلى سلطة فواكه ليلا يمكن أن تكون سلطة فواكه مع كوب من عصير الفاكهة الطازجة. اليوم السابع قد حان لطبق الفاكهة في الصباح أضف الماء الدافئ أو عصير الليمون ، وتناول وجبة الغداء مع سلطة الخس ، وأعديها مع الخضار المغلي الأبيض واثنين من الفواكه في المساء ، وهذا هو وجبة الأسبوع.
ليست هناك وجدت، ومزيد من الضوء أكثر في النهاية، وهذا هو عملية تدريجية، من البداية إلى كمية أقل وأقل، وخفض من بداية إلى نهاية أقل وأقل مثل هذا الإجراء، والمعدة لا تكون كذلك غير مريحة، وخسر هذا الاسبوع واحد الوزن نظام غذائي لانقاص 10 ليرة معظم الناس لا توجد مشكلة، وبطبيعة الحال، وهذا هو عصا الالتزام الرئيسي على المدى الطويل لاتباع نظام غذائي ليس بالأمر السهل، لذلك هذا هو سريع جدا وفقدان الوزن الحمية المفضلة ليس من المهم تناول الطعام دون تناول الطعام.
