Werden Sie am Morgen beim Klettern abnehmen?
Morgen Klettern, Gewicht zu verlieren, sondern sich an, müssen Aerobic-Übungen mindestens eine halbe Stunde oder mehr zu sein, um wirksam zu halten.
Wenn Sie am Morgen auf Klettern, kombiniert mit der richtigen Ernährung und Schlaf bestehen kann, sicherlich wird es Auswirkungen sein. Climbing sicherlich besser als Treppensteigen, schließlich ist die Luft viel besser, breitere Perspektive, Übung kann auch die Landschaft genießen, wird die Stimmung besser. Langsam klettern, nicht signifikant, bevor die normale essen stark verändern wird. Frühstück klettern kann, nachdem vor dem besteigen der besten eine halbe Stunde zu essen. klettern mit etwas Wasser und Snacks zu beachten, tun sie es nicht übertreiben, eine Pause, wenn einige Müdigkeit.
Was ist gut für das Frühstück am Morgen?
Weißer Reisbrei
Hohe stärkehaltiger Reis, gekochte weißer Reis essen Spielstätten dann leicht zu verdauen, vor allem für Bergsteigen vor dem Essen, sondern weil der weißen Reis in mehr Wasser, so dass das Wasser kann in geeigneter Weise reduziert werden, um prall Magen zu vermeiden, nachdem Schüssel zu trinken , wird empfohlen, 100 ml Wasser zu trinken, eine kleine Schüssel Brei essen.
Banane
Bananen sind leicht Nahrung zu verdauen, sondern auch in Obst hohe Hitze, kann es schnell Energie für den Körper liefern, Ohnmacht während des Trainings zu vermeiden, so Frühstück, bevor sie von einer Banane begleitet Klettern ist besser.
Brot
Frühstück vor kohlenhydratreiche Lebensmittel Klettern Sie Brot essen, gedämpftes Brot, Getreide, etc., kann Energie hinzufügen Hypoglykämie zu vermeiden, aber darauf achten, nicht zu viel zu essen, um nicht Magenverstimmung zu verursachen.
Die beste Zeit des Morgens Klettern
Tagsüber, 10 Uhr morgens ist die frische Luft am Morgen, der Tau ist schwer, die Luft ist reich an Wasser, die Konzentration von Schadstoffen ist hoch, und die nächtliche Atmung der Pflanzen, die Kohlendioxidkonzentration ist auch hoch, die Luft Die Qualität ist sehr schlecht, es ist leicht, das Atmungssystem zu stimulieren, Husten oder Rachenbeschwerden zu verursachen Deshalb ist es nicht empfehlenswert, vor 8:00 Uhr zu wandern, um 8 Uhr zu frühstücken und bis 9 Uhr zu warten, um zu klettern.
