Perdrez-vous du poids en grimpant le matin?
L'escalade peut être utilisée pour perdre du poids le matin, mais il faut insister pour que l'exercice aérobique dure au moins une demi-heure pour être efficace.
Si vous pouvez insister sur l'escalade le matin, combiné avec une bonne alimentation et le sommeil, il y aura certainement des effets. Escalade certainement mieux que monter les escaliers, après tout, l'air est beaucoup mieux, plus large perspective, l'exercice peut aussi profiter du paysage, l'ambiance sera mieux. Lentement grimper, ne changera pas de manière significative avant de manger normale forte. le petit déjeuner peut monter, après avoir mangé le meilleur demi-heure avant de monter. grimper de prendre note avec un peu d'eau et des collations, ne faites pas une pause quand une certaine fatigue.
Qu'est-ce qui est bon pour le petit déjeuner le matin?
Bouillie de riz blanc
Haut riz contenant de l'amidon, lieux de restauration de riz blanc bouilli puis facile à digérer, surtout pour l'alpinisme avant de manger, mais parce que le riz blanc dans plus d'eau, de sorte que l'eau peut être réduite en conséquence, afin d'éviter l'estomac bombement après abreuvoir , il est recommandé de boire 100 ml d'eau, manger un petit bol de porridge.
Banane
Les bananes sont faciles à digérer les aliments, mais aussi dans les fruits à feu vif, il peut rapidement fournir de l'énergie pour le corps, prévenir l'évanouissement pendant l'exercice, donc le petit déjeuner avant de monter accompagné d'une banane est meilleure.
Le pain
Petit-déjeuner avant de monter les aliments riches en glucides que vous pouvez manger du pain, du pain cuit à la vapeur, des céréales, etc., peut ajouter de l'énergie pour éviter l'hypoglycémie, mais attention à ne pas manger trop, afin de ne pas causer des maux d'estomac.
Le meilleur moment de l'escalade du matin
L'air le plus frais de la journée est 10 heures du matin. Le matin, la rosée est épaisse, l'air est riche en eau, la concentration de polluants est élevée et la respiration nocturne des plantes, la concentration en dioxyde de carbone est également élevée, l'air. La qualité est très mauvaise, il est facile de stimuler le système respiratoire, ce qui provoque une toux ou un malaise à la gorge.
