کیا ایک قدمر وزن کم ہو سکتا ہے؟
کی stepper وزن کم کرنے کے لئے ہے، لیکن یہ طویل مدتی عمل تحریک کی ضرورت ہے، اور ایک مناسب غذا کے ساتھ.
کی stepper تحریک جو بیک وقت جسم میں چربی جلانے کے کچھ حصوں کی ایک بہسنکھیا مکمل کرنے کے لئے ممکن ہے. ورزش بلکہ عام جگہ پر اکثر، جیسا کہ پس منظر ہپ منتقل کرنے کے لئے، ایک ہی وقت کمر، کولہوں، ٹانگوں، عضلات ورزش کے ان حصوں ہے، ران اور باہر، وغیرہ، اضافہ کیلوری کی کھپت. جس نے بھی ایک ہی وقت میں جسم کے متعدد حصوں چربی جلانے مکمل کیا جا سکتا بیک وقت تحریک ٹانگوں، کمر، کولہوں اور ہتھیاروں، جسم کی گرمی کھپت، کے قابل ایک قدم مشین کا استعمال کرتے وقت، وزن کم ایک ہے کے لئے ہے بہتر کام
کی stepper شکل تحفے بھی بہت عملی ایک ہی وقت میں ہاتھ اور پاؤں اور کمر ورزش کر سکتے ہیں، بہت چھوٹا ڈھکنے نہیں،،، استعمال کرنے میں آسان آسان طاقتور ہے. الیکٹرانک ڈسپلے، آپ کو وقت کی نقل و حرکت، اقدامات کی تعداد دیکھ سکتے ہیں ایک نظر میں جلا دیا کیلوری. پیڈل پرچی کے لئے آسان غیر پرچی ہینڈل سے بنا، ہائیڈرالک چھڑی بہت مضبوط، بہت مستحکم روشنی پاؤں تک بھی بہت آرام ہے پہن لو. کچھ کوشش کے ساتھ ضرورت پڑنے پر قدم رکھا، لیکن ورزش کا کردار ادا کرنے کے لئے. تحریک دس تقریبا 40 منٹ سے زیادہ یا اس سے کیلوری بسم. تحریک پسینہ شروع کرنے کے بارے میں دس منٹ، 30 منٹ کے لئے کے بارے میں 20 منٹ کے لئے ایک چھوٹی سی گرمی محسوس کرنا شروع کر دیا. شکل، استعمال کرنا آسان، سادہ، بہت چھوٹی ڈھکنے نہیں، طاقتور ہے، کوئی شور، آپ کو ایک ہی وقت میں استعمال کر سکتے ہیں ہاتھوں اور پیروں اور کمر، الیکٹرانک ڈسپلے، ایک نظر میں ڈیٹا کو تحریک. جب تحریک میں بھی ٹی وی دیکھ سکتے ہیں.
Stepper وزن میں کمی بنیادی طور پر پتلی ہے
سٹوپوپ
پریکٹس کے وقت چڑھنے کی سیڑھیاں انکرن اور سیڑھی چڑھنے کی بار بار کارروائی کے ذریعے کر سکتے ہیں کہ مکمل طور پر ایک ہی وقت میں تنگ ٹانگ کے پٹھوں میں ران اور بچھڑے کے پٹھوں ورزش کر سکتے ہیں مشین، آپ کو کیلوری جلا کر سکتے ہیں جب،، چربی ٹانگوں جلانے کامل ٹانگ شکل بنانے کے لئے ٹانگیں اور ڈھیلا جسم سے اضافی چربی کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے.
پتلا کمر
بائیں اور دائیں یا اوپر اور کی stepper میں سوئنگ نیچے، کمر بھی ایک دوسرے کے ساتھ کے ساتھ ساتھ آگے بڑھ رہا ہے، آپ کو کم واپس پٹھوں ورزش کر سکتے ہیں جب چربی جلانے کمر کا اثر حاصل کرنے کے لئے.
پتلی بازو
کچھ وقت کی مشین ایک رسی کے ساتھ، قدم رکھ مشین مشق، ایک دوسرے کے ساتھ ٹانگ سوئنگ اسلحہ کی نقل و حرکت کے ساتھ رسی انعقاد، لیس ہے آپ کو نادانستہ سکتے مائنس بازو پر چربی سکیں.
ہپ
سے Steppers اور چڑھنا سیڑھیاں کارروائی افزائی ہے، عمل میں، یہ بھی ہپ تحریک اور ورزش شامل ہوں گے، یہ کولہوں پر چربی کم چربی کولہوں منہا کر سکتا ہے ہپ کے اثرات کی تشکیل کر رہے ہیں .
steppers مشق کے فوائد
1، ورزش کے پٹھوں
ٹانگ کے ذریعے کی stepper، منتقل نہیں روکتا ٹانگ اور پیٹ کے پٹھوں، اور قدم رکھ تحریک کارکردگی کولہوں استعمال کرنے کے قابل، بھی عام طور پر اس طرح کے چوتڑ، رانوں کے باہر اور کے اندر اور باہر کی طرح کی ویب سائٹ، کے لئے ورزش ورزش نہیں کرتے.
2، بازو کی طاقت اٹھانے
اسپرپر کا کندہ بازو کی طاقت اور پیچھے کی پٹھوں کا استعمال کر سکتا ہے، اوپری جسم کی لائن زیادہ باڈی بلڈنگ اور بازو کی قوت میں اضافہ کر سکتا ہے.
3، slimming جسم sculpting
کثیر سطح موڑ جسم، اوپر سے نیچے تک دائیں سے واپس کرنے، تربیتی پروگرام کی چار اقسام،، مؤثر طریقے سے دل اور پھیپھڑوں کے فنکشن کو بہتر بنانے کے تحت. جسم، اوپری جسم، پیٹ اور دل کے علاقے مؤثر ورزش کے ایک سیٹ میں چھوڑ دیا، کو کم 4. پیٹ، کمر، ہونٹوں اور ٹانگوں کو ایک شاندار اعداد و شمار کی شکل میں اضافی چربی ہے.
4، ورزش توازن کی صلاحیت
کی stepper ورزش مسلسل اس عمل میں قدم رکھ دیا جائے کرنے کی ضرورت ہے جسم کا توازن برقرار رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے. ٹاٹا قدم مشین ایک طویل مدتی ورزش جسم کی صلاحیت کو متوازن کر سکتے ہیں.
5، دل اور پھیپھڑوں کی تقریب کو بہتر بنائیں
کی stepper، دل اور پھیپھڑوں کے فنکشن کو مستحکم کر سکتے ہیں سانس لینے کی طاقت میں اضافہ، کی سرگرمیوں اور اہم صلاحیت کے سینے کی حد بڑھانے کے کر سکتے ہیں، کو تیز پھیپھڑوں کی صلاحیت میں اضافہ کرنے کے پھیپھڑوں وینٹیلیشن اور ventilatory تقریب، گیس تبادلے کو بہتر بنانے کے.
