मैं ट्रेडमिल पर वजन कम कर सकते हैं?
stepper मशीन वजन कम कर सकते हैं, लेकिन लंबी अवधि के पालन की जरूरत है व्यायाम, और उचित खाने की आदतों के साथ. स्टेपर मशीन कमर, कूल्हों, पैरों, मांसपेशियों के इन भागों में व्यायाम करने में सक्षम है, एक साथ वसा जलने के कई भागों के शरीर को पूरा कर सकते हैं । लेकिन यह भी आमतौर पर अक्सर करने के लिए जगह नहीं है, जैसे बाहर कूल्हों के रूप में, जांघ के अंदर और बाहर, और इतने पर, और गर्मी की खपत बढ़ व्यायाम कर सकते हैं ।
ट्रेडमिल के उपयोग में एक साथ पैर, कमर, कूल्हों और हथियारों, शरीर की गर्मी है, जो भी वसा जलने के कई भागों के शरीर को पूरा करने में सक्षम है की खपत व्यायाम कर सकते है slimming एक अपेक्षाकृत अच्छी भूमिका है । stepper मशीन आकार बहुत छोटा है, भूमि पर कब्जा नहीं, उपयोग करने के लिए आसान, सरल, शक्तिशाली, हाथ और पैर और कमर पेट व्यायाम कर सकते हैं. उपहार भी बहुत व्यावहारिक हैं । इलेक्ट्रॉनिक प्रदर्शन, आप समय, कदम, कैलोरी जला दिया, एक नज़र में आंदोलन देख सकते हैं । पैर पेडल गैर पर्ची और पर्ची के लिए आसान है । पहनने. हाइड्रोलिक लीवर बहुत मजबूत और स्थिर है । हल्का पैर भी काफी आरामदायक होता है । आप इस पर कदम जब कुछ ताकत का उपयोग करने की जरूरत है, लेकिन आप व्यायाम की भूमिका निभा सकते हैं । व्यायाम के बारे में 10 मिनट में ४० कैलोरी लेता है । व्यायाम के बारे में 10 मिनट में थोड़ा गर्म महसूस शुरू होता है, और 30 मिनट के लिए लगभग 20 मिनट में पसीना आने लगता है । आकार बहुत छोटा है, जमीन पर कब्जा नहीं करता है, उपयोग सुविधाजनक है, सरल है, समारोह शक्तिशाली है, किसी भी शोर नहीं है, एक साथ हाथ और पैर और कमर पेट, इलेक्ट्रॉनिक प्रदर्शन, एक नज़र में आंदोलन डेटा व्यायाम कर सकते हैं ।
आप कसरत कर रहे हैं, जबकि आप टीवी देख सकते हैं ।
स्टेपर मशीन वजन घटाने मुख्य रूप से पतली जहां
पतला पैर जब ट्रेडमिल, आप चढ़ाई अनुकरण कर सकते है और चढ़ाई सीढ़ियों, दोहराया चढ़ाई सीढ़ी आंदोलनों के माध्यम से, पूरी तरह से जांघ और बछड़े की मांसपेशियों को व्यायाम कर सकते हैं ।
पैर की मांसपेशियों को कसने, यह कैलोरी जला कर सकते हैं, पैर वसा जलता है, पैर से अतिरिक्त वसा घटाना और वजन ढीला, एक परिपूर्ण पैर आकार बनाने में मदद ।
पतली कमर
स्टेपर मशीन में चारों ओर या ऊपर और नीचे स्विंग करने के लिए कमर भी एक मूवमेंट के बाद है, आप कमर की मांसपेशियों को व्यायाम कर सकते हैं, जिससे कमर की चर्बी जलने का असर हासिल हो सके ।
पतली बांह
कुछ stepper मशीन एक पुल रस्सी के साथ सुसज्जित है, stepper मशीन में, हथियारों के झूले के साथ आंदोलन के पैरों के साथ रस्सी पकड़, ताकि आप अनजाने में हाथ पर वसा घटाना कर सकते हैं.
हिप लिफ्ट
मशीन कदम चढ़ाई और चढ़ाई सीढ़ियों का अनुकरण है, इस प्रक्रिया में, कूल्हे भी व्यायाम में शामिल है, व्यायाम का पालन करना, अतिरिक्त वसा नितंबों को घटाना करने में सक्षम है, नितंबों वसा को कम करने के आकार, कूल्हों उठाने का प्रभाव है ।
मशीन घुसने के लाभ
1, व्यायाम स्नायु
पैर के माध्यम से stepper के आंदोलन को रोक नहीं है, पैर और पेट की मांसपेशियों व्यायाम कर सकते हैं, लेकिन यह भी बाहर कमर के आंदोलन को ले जाने के लिए, आप साइट के लिए सामान्य व्यायाम करने के लिए व्यायाम कर सकते हैं, जैसे कूल्हों के बाहर, जांघों के अंदर और बाहर की ओर और इतने पर.
2. अपने हाथ की मांसपेशियों में वृद्धि
मशीन छाती कदम हाथ, पीठ की मांसपेशी, इतना है कि लाइन के ऊपरी शरीर अधिक शरीर सौष्ठव, हथियार ताकत बढ़ाने व्यायाम कर सकते हैं ।
3, वजन घटाने शरीर की आकृति
बहु-लेयर्ड बॉडी ट्विस्ट, ऊपर से नीचे तक, बाएं से दाएं, के बाद जाने से, एक में चार प्रशिक्षण कार्यक्रम सेट, प्रभावी व्यायाम । शरीर, ऊपरी धड़, पेट और दिल क्षेत्र, प्रभावी ढंग से कार्डियोपल्मोनरी समारोह में वृद्धि, प्रभावी ढंग से कम उदर, कमर, नितंबों और पैर अतिरिक्त वसा, आकार सुंदर आंकड़ा वक्र ।
4, व्यायाम संतुलन की क्षमता मशीन व्यायाम कदम निरंतर चलने की आवश्यकता है, इस प्रक्रिया में शरीर के संतुलन को बनाए रखने की जरूरत है ।
लंबे समय तक ट्रेडमिल से शरीर के संतुलन को व् यायाम करने की क्षमता होती है ।
5, हृदय और फेफड़े समारोह में सुधार
मशीन कदम कार्डियोपल्मोनरी समारोह को मजबूत बनाने, श्वास शक्ति में वृद्धि कर सकते हैं, वक्ष गतिविधि और फेफड़ों की क्षमता की सीमा में वृद्धि, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन और वेंटिलेशन समारोह में सुधार, ताकि गैस विनिमय की गति, फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि । स्टेपर मशीन के विभिन्न आंदोलन लाभ
