วิ่งเป็นรูปแบบพื้นฐานของการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นในตอนเช้าหรือเย็นไม่ว่าจะเป็นในสวนสาธารณะหรือรันเวย์บล็อกเราสามารถมองเห็นวิ่งวิ่งได้กลายเป็นวิธีการออกกำลังกายที่นิยมมากที่สุด อย่างไรก็ตามบางคนในชีวิตไม่เหมาะสำหรับการทำงานมิเช่นนั้นจะมีผลเสียต่อร่างกาย
ประโยชน์ของการทำงานคืออะไร?
ไม่เพียง แต่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพของหัวใจและปอดของมนุษย์เท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและความมีชีวิตชีวาของร่างกายหลังจากทำงานแล้วทั้งคนจะสงบลงและจิตวิญญาณจะเข้มข้นขึ้น นอกจากนี้ยังจะกลายเป็นรุนแรงมากขึ้นช่วยในการกำจัดความวิตกกังวลและให้ร่างกายเล็ก
แต่การทำงานเป็นสิ่งที่ดี แต่คนประเภทนี้ต่อไปนี้จะไม่เหมาะสำหรับการทำงานก่อนที่จะเพิ่มการเคลื่อนไหว
ใครไม่เหมาะสำหรับการวิ่ง?
1 คนที่ขาดการออกกำลังกาย
คนมักจะขาดการออกกำลังกายการออกกำลังกายร่างกายที่ไม่ดีไม่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายวิ่งรุนแรงมิฉะนั้นมันจะนำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะร่างกายจะได้รับการแนะนำมากเกินไปปกติสามารถลองวิ่งจ๊อกกิ้งแล้วค่อยๆเพิ่มปริมาณของการออกกำลังกายทุกวัน
2, เบาหวานผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด
ป่วยด้วยโรคเบาหวานไม่ควรจะทำงานได้อย่างง่ายดายหรือทำให้เกิดน้ำตาลในเลือดต่ำสำหรับผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูง, ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นจะทำให้การทำงานที่ก่อให้เกิดจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ. นอกจากนี้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดนอกจากนี้ยังไม่เหมาะสำหรับการทำงานอย่างอื่นไม่สามารถของหัวใจ หมีชนะง่ายที่จะซ้ำเติมโรคหรือการเสียชีวิตอย่างกะทันหันที่เป็นไปได้
3 คนที่มีน้ำหนักเกิน
ถ้าไขมันในร่างกายมากกว่า 28% ในผู้ป่วยที่เป็นโรคอ้วนจะไม่แนะนำให้ทำงานมิฉะนั้นจะส่งผลให้เกิดแรงกดดันมากขึ้นในขาที่ก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บที่เข่า. ดังนั้นน้ำหนักคนเกินก็จะแนะนำให้ทำสระว่ายน้ำ, เดินเร็ว, รถยนต์และภาระขาอื่นที่ไม่ใช่ การออกกำลังกายขนาดเล็ก
4 คนทุกข์ทรมานจากโรคกระดูก
ทุกข์ทรมานจากโรคข้ออักเสบที่หัวเข่า, โรคกระดูกพรุน, หมอนรองเอวที่โรคเกาต์และโรคอื่น ๆ จะไม่เหมาะสำหรับการทำงานมิฉะนั้นในการเคลื่อนไหวได้อย่างง่ายดายนำไปสู่ความเสียหายทางกายภาพเพื่อให้โรคกลายเป็นความรุนแรงมากขึ้น
5 หญิงตั้งครรภ์และสตรีมีประจำเดือน
กีฬาที่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ได้แก่ การเดินการขี่จักรยานยิมนาสติกคลอด ฯลฯ ไม่เหมาะสำหรับการวิ่งหรือกระโดดกระโดดกีฬาลูกและกีฬาอื่น ๆ ที่รุนแรงหรือตกตะลึงเมื่อออกกำลังกายถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยให้หยุดพักหนึ่งพัน นอกจากนี้การมีประจำเดือนของผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูง แต่ถ้าคุณเป็นคนที่มีนิสัยการออกกำลังกายคุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างถูกต้องในช่วงมีประจำเดือนเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในโพรงในอุ้งเชิงกราน
ในบรรดาประเภทข้างต้นที่ไม่เหมาะสำหรับการวิ่งคุณเป็นหนึ่งในพวกเขาหรือไม่ถ้าเป็นเช่นนั้นขอแนะนำให้ใช้การออกกำลังกายอื่น ๆ เช่นยิมนาสติกโยคะไทเก็ก ฯลฯ ถ้าไม่ใช้แล้วให้สนุกต่อไป .
