Запуск является одним из самых основных способов осуществления. Будь то рано утром или вечером, будь то в общественном парке, или блок взлетно-посадочной полосы, мы можем видеть бегун фигура. Бег стал самой популярной формой фитнеса сегодня.
Тем не менее, некоторые люди в жизни не подходят для бега, в противном случае это принесет неблагоприятное воздействие на организм.
Каковы преимущества бега? Бег на полчаса в день не только повысит здоровье сердца и легких, но и будет способствовать циркуляции тела и сделать тело энергичным.
После бега весь человек успокоится, дух станет более концентрированным, ум станет более чувствительным, способствующим свободе от беспокойства, так что человеческое тело во все времена будет оставаться молодым.
Тем не менее, хотя работает хорошо, но следующие категории людей, это не целесообразно, чтобы добавить работает спорта.
Какие люди не подходят для занятий спортом?
1, отсутсвие людей тренировки Обычно отсутствие движения людей, физической подготовки, чем бедных, не подходит для энергичных упражнений, в противном случае это вызовет головокружение, тело будет невыносимым.
Рекомендуется попробовать бег трусцой и постепенно увеличивать количество упражнений каждый день.
2, сахарный диабет, пациенты сердечно-сосудистых заболеваний Диабет не подходит для бега, или легко вызвать гипогликемию. Для пациентов с гипертонической болезнью, бег может вызвать кровяное давление и пульс расти, что приводит к аномальной частоты сердечных сокращений.
Кроме того, люди с сердечно-сосудистых и мозговых заболеваний не подходят для бега, или сердце не может выдержать избиения, легко усугубить болезнь или возможность внезапной смерти.
3, люди с избыточным весом Жировые отложения, если более 28% страдающих ожирением пациентов, не рекомендуют работать, в противном случае это вызовет большее давление на нижние конечности, в результате травмы колена.
Поэтому, вес внештатных людей, рекомендуется делать больше плавания, быстрая ходьба, автомобили и другие нижние конечности бремя меньше упражнений.
4, люди терпя от ортопедических разладов
Люди с коленного артрита, остеопороз, поясничного грыжи диска, подагры и других заболеваний не подходят для бега, в противном случае легко нанести ущерб телу во время тренировки, что делает болезнь более серьезной.
5, беременные женщины и менструальные женщины Для беременных женщин подходят следующие виды спорта: ходьба, Велоспорт и гимнастика для беременных женщин. И не подходит для бега, прыжки, игры с мячом и другие слишком интенсивные или вибрации более крупного движения. У упражнений, таких как чувство усталости, а затем отдохнуть, не осмеливаются смелые или сравнить с другими.
Кроме того, менструальные женщины должны также избегать высокой интенсивности упражнений, но если вы являетесь спортивной привычкой людей, в менструальный период может быть соответствующие упражнения для улучшения тазового кровообращения состояние. Вы одна из верхних категорий людей которые не приспособлены для того чтобы побежать? Если это так, рекомендуется принять участие в других физических упражнений, таких как гимнастика, йога, Тай-Чи и т.д.;
