حقیقت میں، اس کا پیٹ بھرنے کے لئے سوپ کی ایک کٹوری میں ایک کھانے کے بعد پینے کے لئے استعمال کیا بہت سے لوگ، یہ وزن میں سوپ سے محروم ہوجاتے ہیں جو لوگوں کے لئے بہت بہتر ہے رات کے کھانے سے پہلے پینا پکڑ اور کیلوریز کی ضرورت سے زیادہ کی انٹیک کھانے کی قیادت کرنے، آسان ہے. کھانے سے پہلے سب سے پہلے سوپ سکتے ہیں ترپتی بعد کے کھانے میں کھانے گٹ کے ساتھ ساتھ منہ lubricate کر سکتے ہیں اس سے پہلے ایک اور سوپ قدرتی طور پر کم کھانا آئے گا رات کے کھانے میں اتنا اضافہ، مدد کر سکتے ہیں عمل انہضام اور جذب.
کیا کھانے سے پہلے وزن کم کرنے کے کھانے کے لئے
1، سوپ
حقیقت میں، اس کا پیٹ بھرنے کے لئے سوپ کی ایک کٹوری میں ایک کھانے کے بعد پینے کے لئے استعمال کیا بہت سے لوگ، یہ وزن میں سوپ سے محروم ہوجاتے ہیں جو لوگوں کے لئے بہت بہتر ہے رات کے کھانے سے پہلے پینا پکڑ اور کیلوریز کی ضرورت سے زیادہ کی انٹیک کھانے کی قیادت کرنے، آسان ہے. کھانے سے پہلے سب سے پہلے سوپ سکتے ہیں اس کے نتیجے میں کھانے کی عمل انہضام اور جذب کرنے میں مدد کر سکتے ہیں میں ایک اور سوپ، ترپتی میں اضافہ قدرتی طور پر کم کھانا آئے گا رات کے کھانے میں اتنی، کھانا گٹ کے ساتھ ساتھ منہ lubricate کر سکتے ہیں اس سے پہلے کہ، تحقیق نے ظاہر کیا ہے کہ کھانے سے پہلے ایک جام سوپ کی کٹوری میں سے کیلوریز 100-190 کیلوری جذب کو کم تاکہ لوگ آپ کو ہر کھانے سے پہلے سوپ کا پیالا پینے کر سکتے ہیں وزن کم کرنا چاہتے ہیں کر سکتے ہیں.
2، دہی
دہی کے عمل انہضام کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے، لہذا یہ دہی کے کھانے کے بعد پینے کے لئے روایتی تھا، لیکن دہی اصل رات کے کھانے پینے دہی وزن میں کمی کے بعد چینی کی ایک بہت پر مشتمل ہے، نہ صرف واضح ہے، بلکہ وزن میں اضافہ کا باعث بن سکتا، دہی پینے کھانے سے پہلے رکھا جانا چاہئے دہی کے عمل انہضام کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں ترپتی کا ایک عمیق احساس ہے، اور بے شک، اس لیے کھانے پینے دہی نہ صرف بھوک دبانے کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی آپ کو روکنے کے لئے تو کے طور پر، خوراک توانائی کے جسم کے جذب کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، تاکہ جسم میں وقت کا کھانا قیام کو کم چربی کی جمع.
3، پھل اور سبزیاں
عام طور پر پھل اور سبزیاں غذائی ریشہ میں امیر ہیں، غذائی ریشہ، انسانی جسم کے لئے بہت فائدہ مند ہے پہلے غذائی ریشہ کی ترپتی کے ایک مضبوط احساس ہے، اور غذائی ریشہ کے بعد، جسم میں ایک طویل وقت پچ ایک طرف نہیں آئے گا کے لئے جسم روکنا کر سکتے ہیں چربی کی جذب اور جسم متوازن غذائیت رکھنے، پرپورنتا کی مدت تک کے طور پر غذائی ریشہ کھانے کی اشیاء آپ کو بہت اچھی وزن کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں میں امیر کھانے کھاتے ہیں. مجموعی طور پر، اور بھی وزن میں کمی کے کھانے کی اشیاء کے اثر وزن میں کمی کے لئے کھانے سے پہلے کھا رہے ہیں ہے!
