بسیاری از مردم استفاده می شود به نوشیدن بعد از غذا در یک کاسه سوپ برای پر کردن معده خود، در واقع، از آن آسان است برای نگهداری و منجر به غذا خوردن مصرف بیش از حد کالری، به طوری که برای افرادی که سوپ وزن از دست بدهند بهتر است قبل از شام می نوشند. سوپ نخست قبل از غذا می افزایش سیری، به طوری که در شام به طور طبیعی کمتر غذا می، سوپ دیگر قبل از غذا می تواند بر دهان و همچنین روده روان، در غذا خوردن پس از آن می توانید هضم و جذب کمک کند.
چه به غذا خوردن از دست دادن وزن قبل از غذا
1، سوپ
بسیاری از مردم برای خوردن یک کاسه سوپ پس از صرف غذا برای پر کردن معده خود استفاده می کنند. در واقع، خوردن و مصرف کالری بیش از حد آسان است، بنابراین برای افرادی که وزن کم می کنند بهتر است قبل از غذا بخورند. ابتدا سوپ را قبل از غذا بخورید. افزایش سیری، به طوری که در شام به طور طبیعی کمتر غذا می، سوپ دیگر قبل از غذا می تواند بر دهان و همچنین روده روان، در غذا خوردن پس از آن می توانید هضم و جذب کمک کند، تحقیقات نشان داده است که یک نوشیدنی قبل از غذا کاسه سوپ می تواند جذب کالری 100-190 کالری را کاهش می دهد، به طوری که مردم می خواهند به از دست دادن وزن شما می توانید یک کاسه سوپ قبل از غذا بنوشید.
2، ماست
ماست کمک می کند تا ترویج هضم، پس از آن مرسوم بعد از غذا ماست به نوشیدن بود، اما ماست در واقع حاوی مقدار زیادی شکر، پس از کاهش وزن شام نوشیدنی ماست نه تنها آشکار است، اما ممکن است منجر به افزایش وزن می شود، باید قبل از غذا خوردن نوشیدنی ماست قرار داده شده ماست دارای یک حس قوی از سیری، و در واقع می تواند به هضم ترویج، به طوری غذا ماست آشامیدنی نه تنها می تواند اشتها را سرکوب، بلکه باقی می ماند غذایی در بدن را کاهش دهد، به طوری که شما می توانید کمک به کاهش جذب بدن از انرژی مواد غذایی، به طوری که برای جلوگیری از تجمع چربی.
3، میوه ها و سبزیجات
به طور کلی میوه ها و سبزیجات غنی از فیبر غذایی هستند، فیبر رژیم غذایی به بدن انسان بسیار مفید است، برای اولین بار از فیبر در رژیم غذایی دارای یک حس قوی از سیری، و قابل هضم کنار مدت زمان طولانی در بدن، نه با فیبر در رژیم غذایی را دنبال می تواند بدن را برای مهار جذب چربی و نگه داشتن بدن تغذیه متعادل، خوردن وعده های غذایی غنی از غذاهای فیبر در رژیم غذایی می تواند کمک به کاهش وزن شما بسیار خوب است. به طور کلی، تا زمانی که دوره پری و همچنین دارای اثر غذاهای کاهش وزن قبل از وعده های غذایی برای کاهش وزن خورده!
