많은 사람들이 위장을 채우기 위해 식후에 수프 한 그릇을 마시는 데 익숙합니다. 실제로 먹고 섭취하는 것이 쉽기 때문에 체중을 줄인 사람은 먹기 전에 마시는 것이 가장 좋습니다. 먼저 식사 전에 수프를 마 십니다. 포만감을 증가 시키므로 먹을 때 자연스럽게 먹는 양이 적고 음식이 입과 창을 윤활시킬 수 있기 때문에 수프를 마셔야 다음 식사에서 소화와 흡수를 도와줍니다.
식사 전에 먹어야 할 음식은 무게를 잃을 수 있습니다.
음료수 1 개
많은 사람들이 위장을 채우기 위해 식후에 수프 한 그릇을 마시는 데 익숙합니다. 실제로 먹고 섭취하는 것이 쉽기 때문에 체중을 줄인 사람들은 먹기 전에 마시는 것이 가장 좋습니다. 먼저 식사 전에 수프를 마 십니다. 충만한 느낌을 증가 시켜서 먹을 때 자연스럽게 적게 섭취하고 식사 전에는 입과 내장에 윤활유를 바를 수 있으며 이후의 식사에서 소화 흡수에 도움이 될 수 있습니다. 보울 스프는 100-190 kcal의 열 흡수를 줄일 수 있으므로 체중 감량을 원하는 사람들은 식사 전에 수프 한 그릇을 마실 수 있습니다.
2, 요구르트
요구르트는 소화 촉진에 도움이되므로 일부 사람들은 식사 후에 요구르트를 마시는 것에 익숙하지만 실제로 요구르트는 설탕을 많이 함유하고있어 식사 후 요구르트를 마시는 것은 효과적인 체중 감소가 아니라 체중 증가로 이어질 수 있으며 요구르트는 식사 전에 두어야합니다 요구르트는 충만감이 강하고 소화 촉진 효과가있어 식욕을 억제 할뿐만 아니라 몸에 음식이 머무르는 시간을 줄여 음식의 열 흡수를 줄여 예방합니다. 지방의 축적.
3, 과일 및 채소
일반적으로 과일과 채소는식이 섬유 풍부,식이 섬유는 먼저식이 섬유, 인체에 매우 유익하다 물림의 강한 감각을 가지고 있으며, 위해 몸을 억제 할 수식이 섬유 다음, 몸에 오랜 시간이 따로 소화하지 않습니다 지방의 흡수와 신체 균형 잡힌 영양을 유지는, 충만의 기간만큼, 전체. 당신은 매우 좋은 체중을 잃게 도움이 될 수 있습니다식이 섬유 식품이 풍부한 음식을 먹고도 체중 감소를위한 식사 전에 먹는 체중 감량 식품의 효과가 있습니다!
