सूप का एक कटोरा में भोजन के बाद पीने के लिए, अपने पेट को भरने के लिए वास्तव में इस्तेमाल किया लोगों का एक बहुत है, यह पकड़ और कैलोरी का अत्यधिक सेवन खाने के लिए नेतृत्व करने के लिए है, इसलिए लोग हैं, जो वजन सूप खो लिए सबसे अच्छा है रात के खाने से पहले पीने के लिए आसान है। भोजन से पहले सबसे पहले सूप कर सकते हैं तृप्ति को बढ़ाने, तो रात के खाने में प्राकृतिक रूप से कम खाते हैं, एक और सूप से पहले भोजन के रूप में अच्छी तरह से मुंह चिकना कर सकते हैं पेट के रूप में, बाद में खाने में पाचन और अवशोषण कर सकते हैं।
क्या खाने से पहले अपना वजन कम करने के लिए खाने के लिए
1, सूप
सूप का एक कटोरा में भोजन के बाद पीने के लिए, अपने पेट को भरने के लिए वास्तव में इस्तेमाल किया लोगों का एक बहुत है, यह पकड़ और कैलोरी का अत्यधिक सेवन खाने के लिए नेतृत्व करने के लिए है, इसलिए लोग हैं, जो वजन सूप खो लिए सबसे अच्छा है रात के खाने से पहले पीने के लिए आसान है। भोजन से पहले सबसे पहले सूप कर सकते हैं तृप्ति को बढ़ाने, तो रात के खाने में प्राकृतिक रूप से कम खाते हैं, एक और सूप से पहले भोजन के रूप में अच्छी तरह से मुंह चिकना कर सकते हैं पेट के रूप में, बाद में खाने से पाचन और अवशोषण में मदद कर सकते में, अनुसंधान दिखाया है कि भोजन से पहले एक जाम सूप का कटोरा, कैलोरी 100-190 कैलोरी के अवशोषण को कम कर सकते हैं ताकि लोगों को अपना वजन कम करने के लिए आप प्रत्येक भोजन से पहले सूप का एक कटोरा पी सकते हैं चाहता हूँ।
2, दही
दही पाचन को बढ़ावा देने में मदद करता है, तो यह दही के भोजन के बाद पीने के लिए प्रथागत था, लेकिन दही वास्तव में चीनी का एक बहुत, रात के खाने पीने के दही वजन घटाने के बाद होता है न केवल स्पष्ट है, लेकिन यह भी वजन बढ़ाने का कारण बन सकता, दही पेय खाने से पहले रखा जाना चाहिए दही तृप्ति की एक मजबूत भावना है, और वास्तव में पाचन को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, इसलिए भोजन पीने दही न केवल भूख को दबाने कर सकते हैं, लेकिन यह भी शरीर में समय भोजन रहता घटाएगा ताकि आप मदद कर सकते हैं, भोजन ऊर्जा के शरीर की अवशोषण को कम इतनी के रूप में रोकने के लिए वसा जमा।
3, फलों और सब्जियों
आम तौर पर फल और सब्जियों आहार फाइबर में अमीर हैं, आहार फाइबर मानव शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है, आहार फाइबर के पहले तृप्ति की एक मजबूत भावना है, और सुपाच्य अलग रूप में, शरीर में एक लंबे समय नहीं होगा आहार फाइबर के बाद के लिए शरीर बाधित कर सकते हैं वसा के अवशोषण और शरीर संतुलित पोषण रखने के लिए, परिपूर्णता की अवधि के रूप में, आहार फाइबर खाद्य पदार्थ मदद कर सकते हैं बहुत अच्छा वजन कम में अमीर भोजन खाते हैं। समग्र रूप में लंबे समय है और यह भी वजन घटाने खाद्य पदार्थों के प्रभाव वजन घटाने के लिए भोजन से पहले खाया जाता है!
