یہ چربی غصے کے ساتھ حاصل کرنے کے لئے آسان ہے؟
اکثر غصہ لوگ ہیں بھی جسم پر جذباتی اثر کو نظر انداز کرنے لوگوں کی ایک بہت آسان چربی کو بڑھنے کے لئے ہو سکتا ہے، لیکن درحقیقت کے طور پر، ایسوسی ایشن نے ابھی بھی نسبتا بڑی ہے، غصہ کے باہر طویل چربی کے علاوہ جسم کی ٹاکسن کی پیداوار اضافہ ہو جائے گا ۔
آپ ایک پتلا جسم ہے کرنا چاہتے ہیں, آپ کے جسم کی کورٹیسول سراو بڑھاتا ہے اگر آپ اپنے جذبات ۔ کنٹرول کر سکتے ہیں, موٹاپا، اور مطالعہ نمایش کریں جو آپ اکثر زیادہ غصہ کریں، زیادہ امکان اس پیدا کر سکتے ہیں اگر آپ وزن حاصل کرنے والے ہیں اور زیادہ امکان یہ آپ waistline پر بڑھنے کی ہے ۔ مزمن سوزش منفی جذبات کی کشیدگی یا نیند معیار کے اثرات بھی پیدا کر سکتے ہیں ۔ Leptin سراو کم، نیند کی کمی کی بھوک کی فعالیت کو روکنا، یہ لوگ ایک ہی وقت میں زیادہ کھانے کے لئے چاہتے ہیں کر دے گا, پیٹ بھوک (گہریلان) کی بھوک کو فروغ دینے کے لئے آپ کی بھوک محسوس کرتے ہیں، کا اضافہ کرنے کی خواہش کو کھانے کے لئے چاہتے ہیں کریں گے اس کے علاوہ زیادہ وقت جاگ، زیادہ کھائیں گے ۔ ڈاکٹر جذبات بھی ایک طرح کی توانائی ہے جو کہ جسم کے کام کاج پر اثر انداز کر سکتے ہیں ہیں کی نشان دہی کرتی ہے ۔ اس کے بعد آشفتہ، لوگ نڈھال ہوئے غم ہو جائے گا، نہیں نگل کرنے کے لیے بے خوابی کھائیں گے ۔
اور ناراض روشن جسم میں آگ گی درد پیدا، خاص طور پر جگر مین ہڈیاں ء، چڑچڑاپن وانگ، ہڈیوں اور جوڑوں کو آسان یہاں درد ہو رہا ہے، وہاں درد کہ ۔
غصہ اور چربی کے ساتھ recuperate انمول کو بحال کرنے کا طریقہ
1, ایک اچھا رات کی نیند ۔ ہاورڈ انسٹی ٹیوٹ آف ميڈيسن سٹینفورڈ یونیورسٹی کی ایک تحقیق کے مطابق، آپ تو نیند سے کم وقت کم leptin (ایک توانائی ہارمون) آپ کے جسم کے لئے پیدا کرتا ہے ۔ Leptin آپ کو دو طریقوں سے وزن کم میں مدد: کھانے سے کرنے پر اسے آپ کو روک دے گا (یہ آپ کے پیٹ کے مثبت اشارے: ارے، آپ مکمل کر رہے ہیں، اب کھائیں!) ۔ دوسری بات یہ کہ یہ آپ کو ورزش کرنا، جسم کی توانائی کو فنا کر حوصلہ افزائی کریں گے ۔ زیادہ سے زیادہ مطالعہ مل گیا کہ نیند کی کمی وزن میں کمی پر اثر انداز ہوتا ہے ۔
ایک اور ہارمون (کا یہ ہارمون سراو متاثر ہورہا ہے نے گذشتہ 24 گھنٹوں میں آپ کی نیند کے وقت کی طرف سے) آپ کی بھوک کو اتیجیت کرتا ہے اور جب آپ نیند کی کمی مُصیبتوں سے چلتا ہے ۔
2 بانٹے موسیقی استعمال کرتے ہوئے، جس کے ذریعے اس ریستوران کا مالک جلدی کھا چھوٹے کا مطلب ہے عام طور پر ایک بیچ میں بہت بزی موسیقی (کے بارے میں 120 سے 130 بیٹ فی منٹ) ہے ۔ اس میں راستہ, تیزی سے موسیقی، تیز تر آپ زیادہ کھانے کے لئے آزمایا ہو جائے گا ۔
ہر کھانے سے پہلے، تاکہ آپ کو چالو کرنے کیلئے، موسیقی بند یا تھوڑا سست، بربطی موسیقی پر ڈال دیا ۔
3، نہیں 'فرار' چاول ناشتا، دوپہر کا کھانا اور رات کے کھانے کے لئے ایک صحت مند غذا ہے اور 'ایک کھانے سے بچنے کے لیے ' کے قابل نہ ہو ۔ جب آپ بھوک لگی اور چکر آ، ایک کھانے کے بغیر آپ شاید جو کچھ تم کھانا اور دڑکنا پکڑو کے لئے جا رہے ہیں ۔ اسدی، اپنے خون میں شوگر براہ راست نیچے گر رہی ہے، آپ سے انتہائی بھوک محسوس کرتے ہیں اور پھر آپ محسوس کرتے ہیں کہ کھانا زیادہ ہے کیونکہ ایک قدرتی علاج ہے ۔ اِس کے علاوہ آپ 'چلا دور' ایک کھانے کے بعد، آپ کے جسم غلطی غذائی فراہمی مستقبل میں اس طرح کے تحول کی رفتار کو کم کرنے ناکافی ہو جائے گا کہ لگتا ہے کہ جائے گا ۔
سست تحول, مشکل یہ آپ وزن کم کرنے کے لئے ہے.
4، کھیلوں کی زندگی پیٹھنا ایک شماریات دکھاتا ہے کہ موٹاپا کا امکان ہر وقت 1 گھنٹے کے لئے 6 فیصد ہے نقل و حمل پر گزارا ۔ اسی طرح ہر 1 میل (1609 میٹر) فی دن، موٹاپا کے امکانات کی طرف سے 8 فیصد کم ہیں ۔ جب آپ مرحوم کے لئے کام نہیں کر رہے ہیں ایک واک کے لئے جانے کا وقت کس طرح سے کر سکتے ہیں آپ؟ آپ (خاص طور پر دوسرے جب وہ شخص اپنے nagging ماں یا محبت آٹھ کوٹ کی ساس ہے) فون پر بات کرتے ہیں تو آپ چلتے پیچھے کے ارد گرد فون کر سکتے ہیں اور آپ ٹی وی دیکھتے ہیں جب خود سوفی کے اشتہار، خلا میں سے باہر ھیںچو تھوڑا بڑھا رہا ہے، پھیلا ہوا ہے ۔ اگر آپ کو ایک بہتر اثر چاہتے ہیں، بلاشبہ کے طور پر، یہ اقدام اور نیچے squat لینے کے لئے بہترین ہے ۔
شاپنگ مال کے لئے؟ ذہن میں وزن نقصان حکموں: لفٹیں اور متحرک زینہ نہیں کرتے ۔
5، سورج بھی وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے جسم جو آپ کو ایک خوشگوار احساس دیتا ہے ایک پیچیدہ سخت خلاف ہو گئے پیدا کرنے کے لئے کچھ دھوپ کی ضرورت ہے، اور یہ مٹھائی کے لیے اپنی زبردست مزاحمت کر رہا ہے ۔ پس جب آپ کو مٹھائی کھانے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو باہر جانا اور سورج کو پُوری طرح بِھگویے ۔
دن کے وقت میں پردے کی پابندی کر کے یا دریچے کھول بھی سورج کے ساتھ قریبی رابطے میں رہنا ایک اچھا خیال ہے ۔
ناراض نہیں ہو کرنے کا طریقہ
مزید سانس لیتے ہیں ۔
اس کام کی زندگی میں یہ عام ناراض چیزوں سے واسطہ پڑتا ہے، لیکن مزید گہری سانس لینے سے ہارمونز کے جسم میں گہرے سانس لینے میں غصہ کا امکان کم کرنے کے لئے کے قابل ہے جب کہ غصہ کا امکان بہت کم ہے، لیکن وزن کم کرنے میں مدد کے لیے جسم کے خون کی گردش کو بھی فروغ ملے گا تو غصہ میں بھی قطرہ نیچے، گا!
کثیر کھیل جب ایک توازن تک پہنچنے کے لئے کھیل کی ایک قسم کو مارنے کے لئے جسم کی طرف اشارہ کریں، جو دابیت اثر حاصل کرنے کے لئے مؤثر ثابت ہو سکتے ہیں تاکہ جسم بہت افسردہ محسوس ہوتا ہے جب زیادہ ورزش، کا کہنا ہے کہ ورزش جسمانی دباؤ کی رہائی کے لئے مؤثر طریقہ، اس کا اثر واقعی موجود ہے ہے کے لئے وقت اور مستفید ہو رہے ہیں جب یہ ہے، نہ صرف بلکہ اس لیے بھی وزن میں کمی کا اثر حاصل کرنے کے لئے غصہ ہو جائے گا نہیں
!
مزید گانے سننے
جب یہ مزید گانے سننے کے لئے ٹھیک ہے، سننے کے لیے گیت لوگوں کے جذبات کو سکھانا کرنے کے قابل ہے، موسیقی کے ذریعے اپنے جذبات کا اظہار کر سکتے ہیں تا کہ مصیبت، آپ بھی ایک مسکراہٹ کی ہر چیز کو جانے دیں، پرسکون لوری کر سکتے ہیں کے کورس کے خاتمے کے لیے بہت اچھا کیا جا سکتا ۔
کھانے کا انتخاب کریں بہت سے لوگ اسے کھانے پینے کو آسان ہے کہ وزن کم کر سکتے ہیں تو ایک بار ناراض، عجیب و غریب ہے، جب غصہ کھانے کے لئے کچھ کم کیلوری غذا کا انتخاب ضروری ہے، واقعی چاہتے ہیں تو لیموں ھ کیا ہم تازہ دم، بھوک کی مدد کرنے کے قابل ہونا چاہیے اور جاگ دماغ کا انتخاب کریں اور کھانا ایک اپپیٹیزر خوراک سکتے ہیں کو لیموں بھی آنت ہاضمہ کو فروغ دے کر سکتے ہیں،
مؤثر ھ وزن کم کرنے کی چربی جمع نہیں! آپ ناراض نہیں ہو سکتا، یا آپ کی چربی ہو جائے گا ۔
