¿es fácil engordar con enojo?
La gente a menudo enojada es también fácil crecer la grasa, puede ser mucha gente para ignorar el impacto emocional en el cuerpo, pero de hecho, la Asociación sigue siendo relativamente grande, además de la grasa larga fuera de la cólera aumentará la producción de toxinas del cuerpo.
Si quieres tener un cuerpo delgado, puedes controlar tus emociones. Si la secreción de cortisol de tu cuerpo aumenta, esto puede causar obesidad, y los estudios demuestran que cuanto más a menudo te enojas, más probabilidades tienes de aumentar de peso, y es más probable que crezcas en tu cintura. El estrés de las emociones negativas o los efectos de la calidad del sueño también pueden causar inflamación crónica. Falta de sueño, la secreción de la leptina menos, inhibe la función del apetito, hará que la gente quiere comer más al mismo tiempo, para promover el apetito del hambre del estómago (grelina) le hará la sensación hambrienta, quiere comer el deseo de agregar, además, despierto más tiempo, comerá más. El médico señala que las emociones son también una clase de energía que puede afectar el funcionamiento del cuerpo. Por lo tanto, después de furioso, la gente se agotará el dolor, se comerá no tragar, insomnio.
Y enojado encendió ese fuego, en el cuerpo producirá dolor, especialmente el hígado huesos principales, irascibilidad Wang, huesos y empalmes es fácil aquí dolor, allí dolor.
Cómo recuperarse con enojo y grasa
1, una noche de sueño agradable. Según un estudio del Howard Institute of Medicine en la Universidad de Stanford, cuanto menos tiempo duermas, menos leptina (una hormona energética) produce tu cuerpo. La leptina te ayuda a adelgazar de dos maneras: te impediría comer (te señala el estómago: ¡ oye, Estás lleno, no comas más!); Segundo, te animará a ejercitarte, a consumir la energía del cuerpo. Más y más estudios han encontrado que la falta de sueño afecta a la pérdida de peso.
Otra hormona que estimula su apetito (la secreción de esta hormona se ve afectada por su tiempo de sueño en las últimas 24 horas) y se queda sin problemas cuando le falta el sueño.
2, usando música hábilmente Los medios pequeños por los cuales el dueño del restaurante come más rápidamente son generalmente una música trepidante (cerca de 120 a 130 golpes por minuto). De esta manera, cuanto más rápido sea la música, más rápido se sentirá tentado a comer más.
Así que, antes de cada comida, tienes que apagar la música o poner un poco de música lenta y lírica.
3, no "escapan" el arroz Tener una dieta saludable para el desayuno, el almuerzo y la cena, y no ser capaz de ' escapar ' de una comida. Sin comida, cuando tienes hambre y mareos, probablemente vas a agarrar lo que comes y devorarlo. Fisiológicamente, debido a que su azúcar en la sangre está cayendo hacia abajo, se siente muy hambriento, y luego se siente que comer más es un remedio natural. Además de "huir" después de una comida, su cuerpo se piensa erróneamente que el suministro nutricional será insuficiente en el futuro, lo que reduce la velocidad del metabolismo.
Cuanto más lento es el metabolismo, más difícil es perder peso.
4, deportes impregnan vida Una estadística muestra que la probabilidad de obesidad aumenta un 6% por cada 1 horas de tiempo que se gasta en el transporte. Del mismo modo, cada 1 km (1609 metros) por día, las probabilidades de obesidad se reducen en un 8%. ¿Cómo puedes tener tiempo para dar un paseo cuando no llegas tarde al trabajo? cuando usted habla por teléfono (especialmente cuando la otra persona es su madre persistente o ama a la suegra de ocho abrigos), usted puede caminar hacia adelante y hacia atrás alrededor del teléfono, y cuando usted mira la TV, se tira fuera del sofá en el espacio del anuncio, ligeramente en movimiento, estirando. Por supuesto, si quieres un mejor efecto, es mejor tomar medidas y agacharte.
¿al centro comercial? tenga en cuenta los mandamientos de pérdida de peso: no tome ascensores y escaleras mecánicas.
5, el sol también ayuda a perder el peso El cuerpo necesita un poco de sol para producir una amina compleja que le da una sensación agradable, y se resiste a su antojo de dulces. Así que, cuando estás pensando en comer dulces, ir al aire libre y empaparse del sol.
Durante el día, mantener las cortinas o abrir las ventanas es también una buena idea estar en contacto cercano con el sol.
La manera de no estar enojado
Respira más.
En la obra de la vida, es normal encontrar cosas enojadas, pero en el enojado cuando la respiración más profunda es capaz de reducir la probabilidad de la ira, en la respiración profunda en el cuerpo de las hormonas también caerá hacia abajo, de modo que reduce en gran medida la probabilidad de enojo, pero también promover la circulación sanguínea del cuerpo para ayudar a perder peso!
Multi-Sport Cuando es tiempo de hacer más ejercicio, digamos que el ejercicio es la manera efectiva de liberar la presión física, el efecto está realmente allí, y los beneficiarios, cuando el cuerpo se siente muy deprimido cuando el cuerpo para golpear una variedad de deportes para alcanzar un punto de equilibrio, de modo que pueda ser eficaz alcanzar el efecto de la descompresión, no sólo no será enojado, pero también alcanzar efecto de la pérdida de peso
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Escuchar más canciones
Cuando está bien escuchar más canciones, escuchar la canción es capaz de edificar el sentimiento de la gente, a través de la música puede expresar sus emociones, por lo que puede ser muy bueno para eliminar el problema, por supuesto, también se puede cantar una canción, calmar una sonrisa dejar ir todo.
Elegir comida Muchas personas una vez enojado, es fácil de comer y beber, por lo que puede perder peso es extraño, así que cuando enojado debe elegir algo de comida baja en calorías para comer, es realmente quiere tener un aperitivo de comida puede elegir el limón ah lo que debe ser capaz de ayudarnos fresco, apetitoso y despierto cerebro, y comer limón también puede promover la digestión intestinal,
No acumules grasa para perder peso efectivo ah! No puedes enojarte, o estarás gorda.
