Легко ли злиться?
Люди, которые часто злятся, также склонны набирать вес. Многие люди могут игнорировать эффекты эмоций на теле, но на самом деле отношения между ними по-прежнему относительно велики. Помимо увеличения веса, гнев увеличит производство токсинов организма.
Если вы хотите иметь крепкое тело, вы можете контролировать свои эмоции! Если вы разозлитесь, секреция кортизола будет увеличиваться, что приведет к ожирению, и соответствующие исследования показывают, что чем чаще злые люди, тем больше Чем легче набирать вес, тем больше они будут расти на талии.
Стресс, вызванный отрицательными эмоциями или качеством сна, также может вызывать хроническое воспаление. В отсутствие сна секреция лептина меньше, а функция подавления аппетита недостаточна, что заставляет людей больше хотеть есть и стимулировать аппетит. (Грелин) заставит вас почувствовать голод, и вы захотите больше есть. Кроме того, вы будете есть больше, когда будете бодрствовать. Врачи отмечают, что эмоция также является энергией, которая влияет на функцию организма в любое время. Итак, после гнева, Когда люди истощают свою скорбь, они не будут есть и бессонницу. Огонь, который сердится и воспламеняется, вызовет боль в теле, особенно главные кости печени, печень горит, суставы костей и костей легко повредить здесь, и есть боль.
Как приспособиться к разгневанным и жирным
1, Соединенные Штаты и Соединенные Штаты спят
Согласно исследованию, проведенному Институтом медицины Говарда в Стэнфордском университете, чем меньше сна, тем меньше секретируется лептин (энергетический гормон). Лептин помогает вам сбросить вес двумя способами: во-первых, это остановит вас. Ешьте (он пошлет сигнал вашему желудку: о, уже полный, не ешьте снова!), Во-вторых, он будет стимулировать вас к физическому использованию, потреблению энергии тела. Все больше исследований обнаружили, что дефицит сна Потеря веса Другой гормон, который стимулирует ваш аппетит (секреция этого гормона влияет на ваше время сна за последние 24 часа), закончится, когда вам не будет спать.
2, умело использовать музыку
Небольшой способ, которым владельцы ресторана позволяют покупателям быстрее съесть, - это обычно: играть в быстро развивающуюся музыку (от 120 до 130 ударов в минуту). Таким образом, чем быстрее музыка, тем быстрее вы едите, тем быстрее вы едите. Чем больше. Итак, перед каждым приемом пищи вам нужно отключить музыку или поставить медленную лирическую музыку.
3, не «избегайте» риса
Ешьте три раза в день, обед и ужин, и вы не можете двигаться, чтобы «убежать» от еды. Если вы не едите еду, когда у вас так головокружение, вы, вероятно, возьмете то, что съедите у вас под рукой. Скажите, потому что ваш уровень сахара в крови падает, вы почувствуете себя очень голодным, тогда вы чувствуете, что есть больше естественной компенсации. Кроме того, после того, как вы «избежали» еды, ваше тело ошибочно полагает, что будущий запас питательных веществ будет недостаточным. , тем самым снижая скорость обмена веществ. Чем медленнее метаболизм, тем труднее вы терять вес.
4, спортивная проницаемость
Одна статистика показывает, что количество ожирения увеличивается на 6% за каждый час ежедневной траты на транспортировку. Аналогично, каждые 1 мили (1 609 метров) в день вероятность ожирения снижается на 8%. Как я могу погулять, когда я не опаздываю на работу? Когда вы разговариваете по телефону (особенно, когда другой человек - ваша мать или любите свою мать сплетен), вы можете идти туда и обратно по телефону. Продолжайте движение, когда вы смотрите телевизор, вытащите себя из дивана посреди рекламы, немного пошевелите, растяните его. Конечно, если вы хотите получить лучший эффект, лучше пошагово и приседать. Торговый центр? Помните о потере веса: не принимайте лифт и эскалатор.
5, солнце также помогает сбросить вес
Тело нуждается в солнце, чтобы создать сложный амин, который дает вам приятное чувство, а также противостоит вашему желанию сладостей. Поэтому, когда вы думаете о еде сладостей, выходите на улицу, чтобы дышать, впитывать солнце. В дневное время держать занавески или жалюзи открытыми также является хорошей идеей, чтобы войти в контакт с солнцем.
Не сердится
Более глубокое дыхание
Это нормально, когда вы сталкиваетесь с гневом в работе и в жизни, но глубокое дыхание, когда вы сердитесь, - это хороший способ уменьшить вероятность злиться. При глубоком дыхании гормоны в организме также будут падать, так что это сильно Уменьшите вероятность злиться, а также способствуйте циркуляции крови тела, чтобы помочь сбросить вес!
Несколько видов спорта
Когда вы в порядке, вы тренируетесь больше. Говорят, что упражнение - это эффективный способ снять напряжение тела. Эффект действительно есть. Xiaobian также является бенефициаром. Когда тело чувствует себя подавленным, проводятся различные упражнения, чтобы воздействовать на тело, чтобы достичь точки равновесия. Он может эффективно достичь эффекта декомпрессии, не только не будет сердиться, но и может достичь потери веса благодаря упражнениям!
Прослушать больше песен
Когда вы в порядке, слушайте песни, слушая песни, вы можете выражать чувства людей. Вы можете выразить свои эмоции музыкой, что может устранить проблемы. Конечно, вы также можете петь песню и спокойно улыбаться.
Выберите пищу
Многие люди склонны к перееданию, когда они злятся. Таким образом, они могут похудеть, поэтому, когда вы сердитесь, вы должны выбрать некоторые низкокалорийные продукты для еды. Вы действительно хотите съесть аппетитную пищу. Вы можете выбрать лимон или что-то еще. Он должен быть в состоянии помочь нам освежать, аппетитно и освежать, и есть лимон может также способствовать пищеварению кишечника, а не накапливать жир, чтобы похудеть эффективно!
