آیا عصبانی شدن آسان است؟
افرادی که اغلب عصبانی هستند نیز مستعد وزن هستند. بسیاری از افراد ممکن است تأثیرات احساسات بر روی بدن را نادیده بگیرند، اما در واقع، رابطه بین آنها هنوز نسبتا زیاد است. علاوه بر افزایش وزن، خشم باعث تولید سموم بدن می شود.
اگر شما می خواهید بدن محکم داشته باشید، می توانید احساسات خود را کنترل کنید! اگر عصبانی هستید، ترشح کورتیزول افزایش می یابد که باعث چاقی می شود و تحقیقات مرتبط نشان می دهد که بیشتر افراد عصبانی، بیشتر ساده تر این است که وزن خود را افزایش دهید، این چربی ها احتمالا در کمر رشد می کنند.
احساسات منفی در مورد با فشار آورده و یا کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می تواند باعث التهاب مزمن میشود. هنگامی که کمبود خواب، ترشح لپتین کاهش می یابد، عدم عملکرد سرکوب اشتها، موجب خواهد شد مردم می خواهید به خوردن در همان زمان، ترویج اشتها هورمون گرسنگی معده (گرلین) را به شما احساس گرسنه، همراه با میل به غذا خوردن، علاوه بر این، زمان بیشتری بیدار، بیشتر نخواهد خورد. او اشاره کرد که خلق و خوی یک نوع از انرژی است، آماده برای نفوذ در بدن کار می کند. بنابراین بعد از اینکه خشم، خسته غمگین هنگامی که مردم نمی خواهند غذا خوردن، خواب. عصبانی روشن است که آتش، درد در بدن، به خصوص کبد و استخوان های اصلی، خشم وانگ، درد درد مشترک آسان است که در اینجا، که در آن درد.
چگونه به عصبانیت و چربی تنظیم شود
1، ایالات متحده و ایالات متحده خواب
طبق یک مطالعه از سوی موسسه پزشکی هوارد در دانشگاه استنفورد، خواب کمتر، کمتر لپتین (هورمون انرژی) بدن را ترشح می کند. لپتین به شما کمک می کند وزن خود را از دست بدهید به دو صورت: اول، آن را متوقف می کند. خوردن (آن را به سیگاری به معده شما ارسال: آه، در حال حاضر کامل، دوباره خوردن نیست!)؛ دوم، آن را تشویق خواهد کرد که شما را به ورزش، مصرف انرژی بدن. مطالعات بیشتر و بیشتر نشان داده اند که کمبود خواب از دست دادن وزن هورمون دیگری است که اشتهای شما را تحریک می کند (ترشح این هورمون تحت تاثیر زمان خواب شما در 24 ساعت گذشته است)، هنگامی که شما کمبود خواب دارید، از بین می رود.
2، به طرز ماهرانه ای از موسیقی استفاده کنید
صاحب رستوران را برای مشتریان به خوردن خوردن سریع معمولا به معنی کمی: برای پخش موسیقی به سرعت گام (حدود 120-130 ضربه در دقیقه) بنابراین، سریع تر موسیقی، سریع تر شما کمک خواهد کرد که برای غذا خوردن، غذا خوردن. بیشتر از آن، قبل از هر وعده غذایی، شما را مجبور به خاموش کردن موسیقی و یا قرار دادن در یک آرام، موسیقی تغزلی است.
3. آیا "Escape" را برنج
خوردن سه وعده غذا در روز، ناهار و شام، و شما نمی توانید حرکت کنید تا از غذا فرار کنید. اگر غذا نداشته باشید، زمانی که شما خیلی سرگیجه هستید، احتمالا همه چیز را در نوک انگشتانتان می خورید. از نظر فیزیولوژیکی بگو بگو: چون قند خون شما کاهش می یابد، احساس گرسنگی می کنید، و بعد احساس می کنید که خوردن بیشتر گناه طبیعی است. علاوه بر این، پس از خوردن غذا، بدن شما به اشتباه فکر می کند که عرضه مواد مغذی در آینده ناکافی خواهد بود. ، به این ترتیب سرعت متابولیسم را کاهش می دهد. با کاهش سوخت و ساز بدن، سخت تر می توانید وزن خود را کاهش دهید.
4، ورزش نفوذ زندگی
یک آمار نشان می دهد که میزان چاقی هر روزه روزانه صرف حمل و نقل 6 درصد افزایش می یابد. به طور مشابه، هر 1 مایل (1،609 متر) در روز، احتمال چاقی به میزان 8 درصد کاهش می یابد. چگونه می توانم زمان برای پیاده روی در هنگام کار دیر کنم؟ زمانی که در تلفن صحبت می کنید (مخصوصا زمانی که شخص دیگری مادر شما باشد یا مادرتان را شاد کنید)، می توانید در اطراف گوشی به عقب و جلو بروید. در حال حرکت باشید؛ زمانی که تلویزیون تماشا می کنید، خود را از مبل در وسط تبلیغات بیرون بکشید، کمی حرکت دهید، آن را بکشید. البته اگر شما یک اثر بهتر را می خواهید، قدم زدن و نشستن بهتر است. برو مرکز خرید: دستورالعمل کاهش وزن را به یاد داشته باشید: آسانسور و پله برقی را انجام ندهید.
5، خورشید نیز به کاهش وزن کمک می کند
بدن نیاز به نور خورشید دارد تا یک آمین پیچیده ای ایجاد کند که به شما احساس دلپذیری می دهد. همچنین در میل شما به شیرینی ها مقاومت می کند. بنابراین وقتی فکر می کنید که شیرینی ها را بخورید، بیرون نفس بکشید، خورشید را بخورید. در روز، نگه داشتن پرده یا لورن باز نیز ایده خوبی برای تماس با خورشید است.
عصبانی نیست
تنفس عمیق تر
طبیعی است که با خشم در کار و زندگی مواجه شویم، اما در عین حال عصبانیت با نفس عمیق، راه خوبی برای کاهش احتمال عصبانیت است. در تنفس عمیق، هورمون های بدن نیز کاهش می یابد، به طوری که به شدت کاهش احتمال عصبانیت، و نیز گردش خون بدن برای کاهش وزن کمک می کند!
ورزش چندگانه
هنگامی که چیزی بیش از ورزش، گفت: ورزش یک راه موثر برای انتشار استرس فیزیکی است، اثر می کند وجود داشته باشد، شیائو Bian نیز ذینفع، زمانی که بدن احساس می کند بسیار افسرده که از انواع ورزش ها به تاثیر بدن برای رسیدن به تعادل، به طوری که می تواند بسیار موثر برای رسیدن به اثر از رفع فشار، نه تنها عصبانی، بلکه برای دستیابی به کاهش وزن از طریق ورزش!
چند آهنگ
هنگامی که چیزی بیش از گوش دادن به آهنگ، آهنگ ها که می توانید احساسات مردم را کشت، می توانید احساسات خود را از طریق موسیقی بیان، این می تواند یک نگرانی خوب از بین بردن، البته، شما همچنین می توانید یک آهنگ آواز خواندن، لبخند آرام همه چیز را رها شوند.
انتخاب مواد غذایی
بسیاری از مردم هنگامی که عصبانی هستند، مستعد ابتلا به پوکی استخوان هستند، بنابراین می توانند وزن خود را از دست بدهند، بنابراین وقتی عصبانی هستید، باید غذاهای کم کالری را برای خوردن انتخاب کنید. شما واقعا می خواهید غذای خوشمزه بخورید. می توانید لیمو یا چیزی را انتخاب کنید. این باید قادر به کمک به ما طراوت، اشتها آور و طراوت، و خوردن لیمو نیز می تواند هضم روده را افزایش دهد، نه جمع آوری چربی به طور موثر از دست دادن وزن!
