그것은 쉽게 분노와 지방을 얻을 수 있습니까?
종종 화가 사람들은 또한 지방 성장 쉽습니다, 많은 사람들이 신체에 대 한 감정적인 영향을 무시 하 고 있을 수 있습니다, 하지만 사실, 협회는 여전히 상대적으로 큰, 긴 지방 이외에 분노의 생산을 증가 시킬 것입니다 몸 독 소.
만약 당신이 슬림 시체를 갖고 싶어, 당신은 당신의 감정을 제어할 수 있습니다. 만약 당신의 신체의 코르 티 솔 분 비 증가, 이것은 비만을 일으킬 수 있습니다, 그리고 연구는 더 자주 당신이 화를 얻을 것을 보여, 더 가능성이 체중을 얻을 수 있습니다, 그리고 더 가능성이 귀하의 허리 둘레에 성장 하는 것입니다. 부정적인 감정의 스트레스 또는 수 면 품질의 효과는 또한 만성 염증을 일으킬 수 있습니다. 수 면 부족, 렙 틴 분 비 감소, 식욕의 기능을 억제, 그것은 사람들이, 배가 굶주림 (ghrelin)의 식욕을 촉진 하기 위해 같은 시간에 더 먹고 싶어 만들 것입니다 당신이 배고픈 느끼게 됩니다, 추가 욕망을 먹고 싶어, 이외에, 깨어 더 많은 시간을, 더 먹을 것 이다. 의사는 감정이 또한 신체의 기능에 영향을 미칠 수 있는 에너지의 일종 이라고 지적 했다. 따라서 분노 후, 사람들은, 불면증을 삼 키 지 않을 먹는 것입니다, 슬픔을 소진 됩니다.
그리고 화가 불에 불을, 몸 속에, 특히 간 주요 뼈, irascibility 왕, 뼈와 관절 고통을 생산할 예정 이다 여기에 통증이 쉽습니다, 거기 고통.
분노와 지방으로 회복 하는 방법
1, 좋은 밤의 수 면. 스탠포드 대학에서 하 워드 연구소의 연구에 따르면, 당신이 잠을 적은 시간, 적은 leptin (에너지 호르몬) 당신의 몸은 생산. leptin은 당신이 두 가지 방법으로 무게를 잃을 수 있습니다: 그것은 식사에서 당신을 막을 것 이다 (그것은 당신의 위장 신호:이 봐, 당신은 전체 있어, 더 이상 먹지 않아요!); 둘째로, 그것은 몸의 에너지를 소모 하기 위하여, 운동 하는 격려 할 것 이다. 점점 더 많은 연구가 수 면 부족은 체중 감량에 영향을 발견 했습니다.
식욕을 자극 하는 또 다른 호르몬 (이 호르몬의 분 비는 지난 24 시간 동안 수 면 시간에 의해 영향을 받습니다) 당신이 잠을 부족 하면 문제가 밖으로 실행 됩니다.
2, 능숙 하 게 음악을 사용 레스토랑 주인이 더 빨리 먹는 작은 수단은 일반적으로 속도 감 있는 음악 (분당 약 120 130 박동)입니다. 이런 식으로, 빨리 음악, 빨리 더 많은 것을 먹기 위하여 유혹 될 것 이다.
그래서, 모든 식사를 하기 전에, 당신은 음악을 해제 하거나 천천히, 감성적인 음악의 비트에 넣어 있다.
3, ' 탈출 ' 쌀 하지 마 아침, 점심, 저녁 식사를 위한 건강 한 식단을가지고 식사를 ' 탈출 ' 할 수 없습니다. 식사를 하지 않고, 당신이 배고파요 현기증, 당신은 아마 당신이 무엇을 먹고 그것을 중 얼 잡아 거 야. 생리 적으로, 당신의 혈당이 똑바로 떨어지고 있기 때문에, 당신은 매우 배가 고 픈 느낌, 그리고 당신이 먹는 느낌이 더 자연 요법입니다. 게다가 당신은 ' 도망 ' 식사 후, 당신의 몸은 실수로 영양 공급이 미래에 부족 한 것 이라고 생각 합니다, 따라서 신진 대사의 속도를 줄일 수 있습니다.
더 느린 물질 대사, 열심히 그것은 무게를 잃는 당신을 위해 이다.
4, 스포츠 침투 생활 1 개의 통계는 수송에 소요 된 매 1 시간 마다 비만의 가능성 6% 씩 증가 한 ᄂ 다는 것을 보여준다. 유사 하 게, 일 당 1 마일 (1609 미터) 마다, 비만의 확율은 8%에 의해 감소 됩니다. 당신은 어떻게 당신이 일을 위해 늦지 않을 때 걷기를 위해가는 시간을 있을 수 있는가? 당신이 전화를 할 때 (특히 다른 사람이 당신의 잔소리 어머니 또는 사랑 여덟 코트의 시어머니), 당신은 앞뒤로 전화를 걸을 수 있고, 당신이 TV를 볼 때, 자신을 당겨 이야기 밖으로 광고의 공간에 소파, 약간, 스트레칭 이동. 당연히, 당신이 더 나은 효력을 원하는 경우에, 조치를 취하고 쭈 그리고 앉 기 위하여 최상 이다.
쇼핑몰에? 체중 감소 계명을 명심 하십시오: 상승 및 에스컬레이터를가지고 가십시오.
5, 태양은 또한 무게를 잃는 데 도움이 몸은 당신에 게 유쾌한 감각을 주는 복잡 한 아민을 일으키기 위하여 약간 햇빛이 필요로 하 고,과 자를 위한 당신의 갈망을 저항 한다. 그래서, 당신이 과자를 먹고 생각 하 고, 야외에가 서 태양을 흡수.
낮에는, 커튼을 유지 하거나 창을 여는 것은 또한 태양과의 가까운 접촉에 있는 좋은 아이디어 이다.
화가 되지 않는 방법
숨을 더.
삶의 작품에서, 그것은 성 난 것 들을 발생 하는 것이 정상입니다 하지만 화가 더 깊은 호흡이 분노의 확률을 줄일 수 있을 때, 호르몬의 몸 속에 깊은 호흡에도 드롭 다운 됩니다, 그래서 크게 분노의 확률을 감소 뿐만 아니라, 체중 감량에 도움이 신체의 혈액 순환을 촉진!
멀티 스포츠 시간이 더 운동을 할 때, 그 운동은 물리적인 압력을 해제 하는 효과적인 방법 이라고 효과는 정말, 그리고 수혜자, 몸이 매우 때 신체 균형 포인트에 도달 하는 스포츠의 다양 한 공격을 우울 하 게 느낄 때, 그래서 감압 효과를 달성 하기 위해 효과적일 수 있다, 뿐만 아니라 화가 되지 않습니다, 또한 체중 감량 효과를 달성 하기 위해
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더 많은 노래 듣기
때, 더 많은 노래를 듣고 괜찮아요, 음악을 통해 사람들의 정서를 교 화 할 수 있다, 그래서 매우 문제를 제거 하는 좋은 수 있습니다, 그들의 감정을 표현할 수 있는, 물론 당신은 또한 노래를 노래 할 수 있는, 진정 미소 모든 가자.
음식 선택 많은 사람들이 한 번 화가, 그것은 쉽게 먹고 마시는, 그래서 그 무게를 잃을 수 있는 이상한, 그래서 화가 몇 가지 낮은 칼로리 음식을 먹고 선택 해야 합니다, 정말 우리에 게 무엇을 도울 수 있어야 합니다 레몬 아를 선택할 수 있습니다 음식의 전채를 갖고 싶어 상쾌, 식욕을 돋 우는 두뇌, 그리고 먹는 레몬도 장 소화를 홍보할 수 있습니다
무게 효과적인 아를 잃는 지방을 축적 하지 마십시오! 당신은 화가 될 수 없다, 또는 당신은 지방이 될 거 야.
