怒るのは簡単ですか？
多くの人が感情の影響を無視するかもしれませんが、実際にはそれらの関係は比較的大きいです。体重を増やすことに加えて、怒りは体の毒素の生産を増加させます。
あなたが頑丈な体を作りたいなら、あなたの感情をコントロールすることができます！怒ったら、コルチゾール分泌が増加し、肥満を引き起こします。関連する研究は、より怒っている人ほど、より簡単に体重を増やせば、これらの脂肪は腰の上で成長する可能性が高くなります。
否定的な感情は、睡眠不足、レプチンの分泌が減少し、食欲抑制機能の欠如は、人々が同時に食べたくなります場合は、食欲の胃の飢餓ホルモンを推進しています。また、慢性炎症を引き起こす可能性が圧力によってもたらさまたは睡眠の質に影響を与えます（グレリン）が多くを食べるようになる、あなたは、加えて、食べたいという欲求と相まって、より多くの時間目を覚まし空腹を感じるようになります。彼は気分がエネルギーの一種であることを指摘し、働く身体に影響を与える準備ができて。そう、怒りの後に、人々は、睡眠を食べないとき悲しい疲れ。怒っは、その火をつけ、身体の痛み、特に肝臓およびメイン骨、怒り王を生産する、関節の痛みを痛むことはどこの痛み、ここでは簡単です。
怒りと脂肪に合わせる方法
1、米国と米国は眠る
スタンフォード大学の研究によると、ハワード・医学研究所、少ない睡眠時間、レプチンの体の分泌（エネルギーホルモン）は、二つの方法で減量を支援するために以下のレプチンを次のようになります。まず、それはあなたを停止します食べる（それはあなたの胃に信号を送信します：こんにちは、すでにいっぱい、それを食べていない！）、2番目は、それがより多くの研究は、睡眠不足が影響を受けることを示してエネルギーを消費するために、行使するために身体をことをお勧めしますということです。減量。もう一つは、悪は睡眠時間のあなたの不足に出てくる、（このホルモンは、あなたが過去24時間以内に睡眠に影響を与える時間が分泌する）あなたの食欲ホルモンを刺激します。
2、巧みに音楽を使用する
レストランの所有者が顧客により迅速に食べさせられる小さな方法は、通常、急速に変化する音楽（1分あたり約120〜130ビート）を再生することです：音楽を速くするほど速く、食べる速度は速くなります。もっと食べる前に、あなたは音楽をオフにするか、ゆっくりと叙情的な音楽をかける必要があります。
3、「脱出」しないでください
1日3食を食べ、昼食と夕食を食べると、食事を「エスケープ」することはできません。食事を食べないと、めまいのときは、あなたの指先で食べるものを食べるでしょう。あなたの血糖値が下がり、極度の空腹感を感じるので、もっと食べるのが自然な報酬だと思っています。また、食事を逃した後は、将来の栄養素の供給が不十分と誤って考えられます。 、代謝の速度を低下させます。代謝が遅いほど、体重を減らすのが難しくなります。
4、スポーツの浸透寿命
1つの統計によれば、肥満の量は1日1時間の輸送費で6％増加し、同様に、1日あたり1マイル（1,609メートル）毎に肥満の可能性は8％減少する。私は仕事に遅刻していないときに歩く時間がありますか？電話で話すとき（特にあなたの母親があなたのゴシップの母親を愛しているとき）、電話の周りを行き来することができます。あなたがテレビを見ているときは、広告の真ん中のソファから自分を引っ張って、少し動かして伸ばす。もちろん、より良い効果を望むならば、踏み台にするのが一番です。ショッピングモール？減量命令：エレベーターとエスカレーターを使わないでください。
5、太陽はまた体重を減らすのに役立ちます
ボディは、それはお菓子のためにあなたの欲求に抵抗することができ、あなたのセロトニンの快感を与えることができますいくつかを生成するために太陽の光を必要としています。だから、あなたは時に外に出呼吸するお菓子を食べる馬場を考え、日昼間は、カーテンやルーバーを開いたままにしておくことも、太陽に触れる良いアイデアです。
怒っていない
より深い呼吸
労働生活で遭遇怒った事は正常ですが、怒りとより多くのことが良いが、怒りの確率を低減さ深呼吸をしたときに身体のホルモンはまた、大幅に、降りてくるとき、深呼吸を怒りの確率を減らし、体重を減らすために体の血液循環を促進する！
複数のスポーツ
運動以上のものは、運動が肉体的ストレスを解放する効果的な方法ですが、効果は非常に、スポーツの様々なバランスを達成するために身体に影響を与えたときの体は非常に落ち込んで感じている時に、受益者も、小扁存在しないと述べていない場合には解凍の効果を達成するために非常に有効であることができるだけでなく、怒ることはありませんが、また、運動による減量の結果を達成するために！
もっと楽曲を聞く
曲を聴くよりも多くのものは、音楽を通して自分の感情を表現することができ、人々の感情を養うことができます曲は、これは良いなくす心配になることはできません場合は、もちろん、あなたも歌を歌うことができ、穏やかな笑顔がすべてを軽減しました。
食べ物を選ぶ
私たちは本当に食欲をそそる食べ物を食べたい、食べていくつかの低カロリー食品を選択する必要があるときに怒っている人の多くは、豚が飛ぶときに体重を減らすために、そんなに怒っ過食に簡単になるとは、どのようなああレモンを選択することができます脂肪の蓄積がああ効果的に体重を減らすために、腸の消化を促進することができない、さわやかな食欲をそそる、さわやかな私たちを助けるために、だけでなく、レモンを食べることができなければなりません！
