È facile arrabbiarsi?
Le persone che sono spesso arrabbiate sono anche inclini ad aumentare di peso.Molte persone possono ignorare gli effetti delle emozioni sul corpo, ma in realtà, il rapporto tra loro è ancora relativamente grande.Inoltre ad aumentare di peso, la rabbia aumenterà la produzione di tossine del corpo.
Se vuoi avere un corpo robusto, puoi controllare le tue emozioni! Se ti arrabbi, aumenterà la secrezione di cortisolo, che causerà l'obesità, e la ricerca correlata mostra che più spesso le persone arrabbiate, più Più è facile ingrassare, questi grassi hanno maggiori probabilità di crescere in vita.
Le emozioni negative provocate dalla pressione o influenzare la qualità del sonno può anche causare l'infiammazione cronica. Quando la mancanza di sonno, la secrezione di leptina diminuisce, la mancanza di funzione di soppressione dell'appetito, farà la gente vuole mangiare, allo stesso tempo, promuovere l'appetito ormone dello stomaco della fame (grelina) vi farà sentire fame, insieme con il desiderio di mangiare, inoltre, più tempo sveglio, si mangia di più. Egli ha osservato che l'umore è un tipo di energia, pronti ad influenzare il corpo funziona. così, dopo la rabbia, esaurito triste quando la gente non mangiare, dormire. arrabbiata acceso quel fuoco, produrrà dolore nel corpo, soprattutto il fegato e le principali ossa, la rabbia Wang, dolorante dolore articolare è facile qui, dove il dolore.
Come grasso condizionata arrabbiato
1, il sonno di Mei Mei
Secondo uno studio dell'Istituto di Medicina Howard della Stanford University, meno il sonno, meno leptina (un ormone dell'energia) il corpo secerne.Lepotina ti aiuta a perdere peso in due modi: in primo luogo, ti fermerà. Mangia (invierà un segnale allo stomaco: oh, già pieno, non mangiare di nuovo!), In secondo luogo, ti incoraggerà a fare esercizio fisico, a consumare l'energia del corpo. Sempre più studi hanno scoperto che la carenza di sonno Perdere peso Un altro ormone che stimola l'appetito (la secrezione di questo ormone è influenzato dal tempo di sonno nelle ultime 24 ore), si esaurirà quando ti manca il sonno.
2, usare abilmente la musica
Il modo in cui i proprietari dei ristoranti permettono ai clienti di mangiare più velocemente di solito è: suona musica veloce (da 120 a 130 battiti al minuto). In questo modo, più veloce è la musica, più veloce puoi mangiare, più velocemente mangi. Il più. Quindi, prima di ogni pasto, devi spegnere la musica o mettere su una musica lenta e lirica.
3, non 'scappare' il riso
Colazione, pranzo e cena hanno una dieta sana, non può essere veloce per 'fuga' fuori un pasto Nessun pasto, testa trattura quando si ha fame si avrà probabilmente solo afferrare qualsiasi cosa a portata di mano da mangiare il lupo dalla fisiologica up egli ha detto che, poiché il livello di zucchero nel sangue precipita, vi sentirete molto affamato, mangia di più allora si pensa è concessa la compensazione. più si 'fuga' dopo un pasto, il tuo corpo penserà sarà meno che il futuro apporto di nutrienti riducendo così la velocità del metabolismo: più lento è il metabolismo, più difficile sarà perdere peso.
4, vita di penetrazione sportiva
Una statistica mostra che la quantità di obesità aumenta del 6% per ogni ora del giorno di trasporto e analogamente, ogni 1 miglio (1609 metri) al giorno, la probabilità di obesità è ridotta dell'8%. Come posso avere il tempo di andare a fare una passeggiata quando non sono in ritardo per il lavoro? Quando parli al telefono (specialmente quando l'altra persona è tua madre o ami la tua pettegola madre), puoi andare avanti e indietro per il telefono. Continua a muoverti, quando guardi la TV, tirati su dal divano nel mezzo della pubblicità, muoviti un po ', allungalo. Naturalmente, se vuoi un effetto migliore, è meglio fare un passo e accovacciarsi. Shopping Mall? Ricorda il comando di perdita di peso: non prendere l'ascensore e la scala mobile.
5, il sole aiuta anche a perdere peso
Il corpo ha bisogno di un po 'di sole per produrre un'ammina complessa che ti dà una sensazione piacevole e resiste anche al tuo desiderio di dolci, quindi, quando stai pensando di mangiare dolci, esci all'aperto per respirare, prendi il sole. Durante il giorno, tenendo aperte le tende o le persiane è anche una buona idea mettersi in contatto con il sole.
Non arrabbiato
Respiro più profondo
È normale incontrare la rabbia nel lavoro e nella vita, ma fare respiri profondi mentre si arrabbia è un buon modo per ridurre la probabilità di arrabbiarsi.Nella respirazione profonda, anche gli ormoni nel corpo cadono, così che è molto Ridurre la probabilità di arrabbiarsi e promuovere anche la circolazione del sangue del corpo per aiutare a perdere peso!
Sport multipli
Quando stai bene, ti alleni di più, dicono che l'esercizio è un modo efficace per liberare la pressione del corpo, l'effetto è davvero lì Xiaobian è anche un beneficiario Quando il corpo si sente depresso, vengono eseguiti vari esercizi per colpire il corpo per raggiungere un punto di equilibrio. Può effettivamente raggiungere l'effetto decompressione, non solo non sarà arrabbiato, ma può anche raggiungere la perdita di peso attraverso l'esercizio!
Ascolta più canzoni
Quando stai bene, ascolta le canzoni, ascoltare le canzoni può coltivare i sentimenti delle persone, puoi esprimere le tue emozioni attraverso la musica e questo può eliminare i problemi, naturalmente puoi anche cantare una canzone e sorridere con calma.
Scegli il cibo
Molte persone sono inclini a mangiare troppo quando sono arrabbiati: in questo modo possono perdere peso, quindi quando sei arrabbiato devi scegliere alcuni cibi ipocalorici da mangiare, vuoi davvero mangiare qualcosa di appetitoso, puoi scegliere il limone o qualcosa del genere. Deve essere in grado di aiutarci a rinfrescare, appetitoso e rinfrescante, e mangiare il limone può anche favorire la digestione intestinale, non accumulando grasso per perdere peso in modo efficace!
