Ist es leicht, mit Wut Fett zu bekommen?
Oft sind wütende Menschen auch leicht zu Fett zu züchten, kann eine Menge Menschen, um die emotionale Wirkung auf den Körper zu ignorieren, aber in der Tat, der Verein ist immer noch relativ groß, zusätzlich zu langen Fett außerhalb der Wut wird die Produktion von Körper Giften zu erhöhen.
Wenn Sie einen schlanken Körper haben wollen, können Sie Ihre Emotionen kontrollieren. wenn die Cortisol-Sekretion Ihres Körpers zunimmt, kann dies zu Fettleibigkeit führen, und Studien zeigen, dass, desto öfter werden Sie wütend, desto wahrscheinlicher sind Sie, um Gewicht zu gewinnen, und desto wahrscheinlicher ist es, auf Ihrer Taille zu wachsen. Der Stress negativer Emotionen oder die Auswirkungen der Schlafqualität können auch chronische Entzündungen verursachen. Mangel an Schlaf, Leptin Sekretion weniger, hemmen die Funktion des Appetits, wird es die Menschen wollen, um mehr zur gleichen Zeit zu essen, um den Appetit des Magen Hungers zu fördern (Ghrelin) wird Sie hungrig fühlen, wollen den Wunsch zu essen, darüber hinaus wach mehr Zeit, wird mehr essen. Der Arzt weist darauf hin, dass Emotionen auch eine Art Energie sind, die die Funktion des Körpers beeinträchtigen kann. Deshalb, nach wütend, werden die Menschen erschöpft Kummer, wird Essen, nicht zu schlucken, Schlaflosigkeit.
Und wütend angezündet, dass Feuer, im Körper wird Schmerzen produzieren, vor allem die Leber Haupt Knochen, irrsinnigen Wang, Knochen und Gelenke sind hier leicht Schmerzen, es Schmerzen.
Wie man sich mit Wut und Fett erholt
1, eine schöne Nachtruhe. Laut einer Studie des Howard Institute of Medicine an der Stanford University, je weniger Zeit man schläft, desto weniger Leptin (ein Energie Hormon) produziert der Körper. Leptin hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren in zweierlei Hinsicht: Es wird Sie vom Essen abhalten (es signalisiert Ihren Magen: Hey, Sie sind voll, Essen Sie nicht mehr!); Zweitens wird es Sie ermutigen, zu trainieren, die Energie des Körpers zu konsumieren. Immer mehr Studien haben herausgefunden, dass Schlafmangel den Gewichtsverlust beeinflusst.
Ein weiteres Hormon, das Ihren Appetit anregt (die Sekretion dieses Hormons wird von ihrer Schlafzeit in den letzten 24 Stunden beeinflusst) und läuft aus Ärger, wenn Sie keinen Schlaf haben.
2, mit Musik gekonnt Das kleine Mittel, mit dem der Restaurantbesitzer schneller isst, ist in der Regel eine rasante Musik (etwa 120 bis 130 Schläge pro Minute). So, so schneller die Musik, desto schneller wird man versucht, mehr zu essen.
So muss man vor jeder Mahlzeit die Musik ausschalten oder auf ein bisschen langsame, lyrische Musik setzen.
3, "Escape" Reis nicht Haben Sie eine gesunde Ernährung zum Frühstück, Mittag-und Abendessen, und nicht in der Lage, eine Mahlzeit zu "entkommen." Ohne Mahlzeit, wenn Sie hungrig und schwindelig sind, werden Sie wahrscheinlich alles packen, was Sie essen, und es verschlingen. Physiologisch gesehen, weil Ihr Blutzucker direkt nach unten fällt, fühlen Sie sich extrem hungrig, und dann haben Sie das Gefühl, dass das Essen mehr ein natürliches Heilmittel ist. Und wenn Sie nach einer Mahlzeit "weglaufen", wird Ihr Körper irrtümlich denken, dass die Nährstoffzufuhr in der Zukunft unzureichend sein wird, was die Geschwindigkeit des Stoffwechsels verringert.
Desto langsamer der Stoffwechsel, desto härter ist es für Sie, Gewicht zu verlieren.
4, Sport durchdringen Leben Eine Statistik zeigt, dass die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit für alle 1 Stunden, die für den Transport aufgewendet werden, um 6% steigt. In ähnlicher Weise werden alle 1 Meilen (1609 Meter) pro Tag die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit um 8% gesenkt. Wie kann man Zeit haben, einen Spaziergang zu machen, wenn man nicht zu spät zur Arbeit ist? wenn Sie am Telefon sprechen (vor allem, wenn die andere Person ist Ihre quälende Mutter oder lieben acht Mantel Schwiegermutter), können Sie hin und her gehen rund um das Telefon, und wenn Sie Fernsehen, ziehen Sie sich aus der Couch in den Raum der Anzeige, leicht beweglich, dehnen. Natürlich, wenn Sie eine bessere Wirkung wollen, ist es am besten, Schritte zu Unternehmen und zu quetschen.
Zum Einkaufszentrum? denken Sie an die Gewichtsabnahme Gebote: nehmen Sie keine Aufzüge und Rolltreppen.
5, die Sonne hilft auch, Gewicht zu verlieren Der Körper braucht etwas Sonnenschein, um ein komplexes Amin zu produzieren, das Ihnen ein angenehmes Gefühl gibt, und es widersteht Ihrem Verlangen nach Süßigkeiten. Wenn Sie also darüber nachdenken, Süßigkeiten zu essen, gehen Sie nach draußen und genießen Sie die Sonne.
Tagsüber ist es auch eine gute Idee, die Vorhänge zu halten oder die Fenster zu öffnen, um in engem Kontakt mit der Sonne zu sein.
Der Weg, nicht wütend zu sein
Mehr atmen.
In der Arbeit des Lebens ist es normal, auf wütende Dinge zu treffen, aber in der Wut, wenn mehr Tiefe Atmung in der Lage ist, die Wahrscheinlichkeit des Zorns zu reduzieren, in der tiefen Atmung in den Körper der Hormone wird auch fallen, so dass die Wahrscheinlichkeit der Wut stark reduziert, sondern auch die Durchblutung des Körpers zu fördern, um Gewicht zu verlieren!
Multi-Sport Wenn es Zeit ist, mehr zu üben, sagen Sie, dass Bewegung ist der effektive Weg, um körperlichen Druck zu lösen, ist die Wirkung wirklich da, und die Begünstigten, wenn der Körper fühlt sich sehr deprimiert, wenn der Körper eine Vielzahl von Sportarten zu treffen, um einen Gleichgewichtspunkt zu erreichen, so dass effektiv sein kann, um die Dekompressions Wirkung zu erreichen, wird nicht nur
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Mehr Songs hören
Wenn es okay ist, mehr Songs zu hören, hört man den Song in der Lage, die Stimmung der Menschen zu edilieren, durch Musik kann Ihre Emotionen Ausdrücken, so dass sehr gut sein kann, um die Mühe zu beseitigen, natürlich kann man auch ein Lied singen, ruhig ein Lächeln Loslassen von allem.
Essen wählen Viele Menschen einmal wütend, ist es leicht zu essen und zu trinken, so dass das Gewicht verlieren kann, ist seltsam, so dass, wenn wütend müssen einige kalorienarme Lebensmittel zu essen wählen, ist wirklich wollen, um eine Vorspeise von Lebensmitteln wählen kann Zitrone ah, was in der Lage sein muss, uns zu helfen erfrischt, appetitlichen und wecken Gehirn, und Essen Zitrone kann auch fördern
Sammeln Sie kein Fett, um Gewicht effektiv AH zu verlieren! Man kann nicht wütend sein, oder man wird dick.
