Est-il facile d'obtenir la graisse avec la colère?
Souvent les gens en colère sont aussi faciles à cultiver la graisse, peut-être beaucoup de gens à ignorer l'impact émotionnel sur le corps, mais en fait, l'Association est encore relativement grande, en plus de la graisse à l'extérieur de la colère va augmenter la production de toxines du corps.
Si vous voulez avoir un corps mince, vous pouvez contrôler vos émotions. Si la sécrétion de cortisol de votre corps augmente, cela peut causer l'obésité, et des études montrent que plus vous vous fâchez, plus vous êtes susceptible de prendre du poids, et plus il est probable de croître sur votre tour de taille. Le stress des émotions négatives ou les effets de la qualité du sommeil peut également causer une inflammation chronique. Manque de sommeil, sécrétion de leptine moins, inhiber la fonction de l'appétit, il va rendre les gens veulent manger plus en même temps, pour promouvoir l'appétit de la faim de l'estomac (ghréline) vous fera sentir la faim, envie de manger le désir d'ajouter, en plus, éveillé plus de temps, mangera plus. Le médecin souligne que les émotions sont aussi une sorte d'énergie qui peut affecter le fonctionnement du corps. Par conséquent, après furieux, les gens seront épuisés chagrin, mangera de ne pas avaler, l'insomnie.
Et en colère allumé que le feu, dans le corps va produire de la douleur, en particulier les os principaux du foie, irascibilité Wang, les os et les articulations sont faciles ici la douleur, il ya la douleur.
Comment récupérer avec la colère et la graisse
1, une bonne nuit de sommeil. Selon une étude de l'Institut Howard de médecine à l'Université de Stanford, moins de temps vous dormez, moins la leptine (une hormone énergétique) de votre corps produit. Leptine vous aide à perdre du poids de deux façons: il vous empêchera de manger (il signale votre estomac: Hey, vous êtes plein, ne mangez plus!); Deuxièmement, il vous encouragera à faire de l'exercice, à consommer l'énergie du corps. De plus en plus d'études ont constaté que le manque de sommeil affecte la perte de poids.
Une autre hormone qui stimule votre appétit (la sécrétion de cette hormone est affectée par votre temps de sommeil dans les dernières 24 heures) et à court d'ennuis quand vous manquez de sommeil.
2, utilisant la musique habilement Le petit moyen par lequel le restaurateur mange plus rapidement est généralement une musique rapide (environ 120 à 130 battements par minute). De cette façon, plus la musique est rapide, plus vite vous serez tenté de manger plus.
Donc, avant chaque repas, vous devez éteindre la musique ou mettre un peu de musique lente et lyrique.
3, ne pas «échapper» de riz Avoir une alimentation saine pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, et ne pas être en mesure de «s'évader» d'un repas. Sans un repas, quand vous avez faim et étourdis sement, vous allez probablement prendre ce que vous mangez et l'engloutir. Physiologiquement, parce que votre glycémie tombe tout droit vers le bas, vous vous sentez extrêmement faim, et puis vous vous sentez que manger plus est un remède naturel. En plus vous «fuyez» après un repas, votre corps pensera à tort que l'approvisionnement nutritionnel sera insuffisant à l'avenir, réduisant ainsi la vitesse du métabolisme.
Le plus lent du métabolisme, plus il est difficile pour vous de perdre du poids.
4, sports imprègnent la vie Une statistique montre que la probabilité d'obésité augmente de 6% pour toutes les 1 heures de temps consacrées au transport. De même, tous les 1 km (1609 mètres) par jour, les chances d'obésité sont réduits de 8%. Comment pouvez-vous avoir le temps d'aller faire une promenade quand vous n'êtes pas en retard pour le travail? lorsque vous parlez au téléphone (surtout quand l'autre personne est votre mère lancinante ou l'amour huit mère de manteau-frère), vous pouvez marcher en arrière autour du téléphone, et quand vous regardez la télévision, tirez-vous hors du canapé dans l'espace de l'annonce, légèrement en mouvement, s'étirant. Bien sûr, si vous voulez un meilleur effet, il est préférable de prendre des mesures et s'accroupir.
Au centre commercial? Gardez à l'esprit les commandements de perte de poids: ne prenez pas les ascenseurs et les escalators.
5, le soleil aide également à perdre du poids Le corps a besoin d'un peu de soleil pour produire une amine complexe qui vous donne un sentiment agréable, et il résiste à votre envie de bonbons. Alors, quand vous songez à manger des bonbons, allez à l'extérieur et imprégnez-vous du soleil.
Dans la journée, garder les rideaux ou ouvrir les fenêtres est aussi une bonne idée d'être en contact étroit avec le soleil.
La façon de ne pas être en colère
Respire plus.
Dans le travail de la vie, il est normal de rencontrer des choses en colère, mais dans la colère quand la respiration plus profonde est en mesure de réduire la probabilité de la colère, dans la respiration profonde dans le corps des hormones va également baisser, de sorte que réduit considérablement la probabilité de la colère, mais aussi promouvoir la circulation du sang du corps pour aider à perdre du poids!
Multi-sport Quand il est temps d'exercer plus, dire que l'exercice est le moyen efficace de libérer la pression physique, l'effet est vraiment là, et les bénéficiaires, lorsque le corps se sent très déprimé lorsque le corps à frapper une variété de sports pour atteindre un point d'équilibre, de sorte que peut être efficace pour atteindre l'effet de décompression, non seulement ne sera pas en colère, mais aussi pour atteindre l'effet de perte de poids
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Écouter plus de chansons
Quand il est correct d'écouter plus de chansons, écouter la chanson est capable de édifier le sentiment des gens, à travers la musique peut exprimer leurs émotions, de sorte que peut être très bon pour éliminer la peine, bien sûr, vous pouvez également chanter une chanson, calmer un sourire lâcher de tout.
Choisir la nourriture Beaucoup de gens une fois en colère, il est facile de manger et de boire, de sorte que peut perdre du poids est étrange, alors quand en colère doit choisir certains aliments à faible teneur en calories à manger, est vraiment envie d'avoir un apéritif de la nourriture peut choisir Ah citron ce qui doit être en mesure de nous aider rafraîchi, appétissant et éveillé cerveau, et manger du citron peut également promouvoir la digestion intestinale,
Ne pas accumuler de graisse pour perdre du poids efficace Ah! Tu ne peux pas être en colère, ou tu seras grosse.
