อะไรที่อยู่เบื้องหลังการกินมากเกินไป?

การกินมากเกินไปน้ำหนักมันบางได้อย่างง่ายดาย

คนอ้วนโดยทั่วไปไม่ได้อย่างกระทันหันได้รับน้ำหนักหลังจากการกินมากเกินไปจะง่ายต่อการบางลง แต่ถ้ารัฐธรรมนูญเองก็เป็นเรื่องง่ายที่คนอ้วนกระบวนการผอมลงจะค่อนข้างยาก

หลังจากที่กินและดื่มไม่ง่ายที่จะยันจำเป็นที่จะต้องดูรัฐธรรมนูญของแต่ละบุคคลอาจจะเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ที่จะเติบโตขึ้นจากเนื้อสัตว์โดยทั่วไประยะเวลาหนึ่งบางสามารถลง แต่ไม่หิวไม่กี่วันเพราะดังนั้นแม้ว่าคุณจะสูญเสียการตอบกลับจะกินมัน กลับมา แต่จู่ ๆ เรื่องง่ายที่จะอยู่ยันทุกชนิดของริ้วรอยเปลือกสนไปช้าลดลง. เป็นว่าไปใครจะกินไขมันขนาดใหญ่ได้รับน้ำหนักหลังจากการสูญเสียน้ำหนักยังต้องมีความเพียรที่จะอยู่ในอาหารอาหารควบคุม ไม่สามารถที่จะกินมากเกินไป. ที่จะให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายและกีฬา, การกินอาหารแคลอรีสูง

การกินมากเกินไปเป็นนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่ดีของชีวิตก็จะนำจำนวนมากของอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์เช่นปัญหากระเพาะอาหารกินมากเกินไปจะเพิ่มภาระให้กับระบบทางเดินอาหารที่ก่อให้เกิดการย่อย. นอกจากนี้มันเป็นเรื่องยากที่จะได้รับการซ่อมแซมเยื่อบุกระเพาะอาหาร โอกาสที่กระเพาะอาหารจะหลั่งจำนวนมากของน้ำย่อยที่ผ่านมานานจะนำไปสู่การเกิดขึ้นของกระเพาะอาหารต่างๆเช่นเสื่อมในวัยชราบางการศึกษาผู้เชี่ยวชาญในประเทศญี่ปุ่นพบว่าประมาณ 30% -40% ของผู้ป่วยอัลไซเมส่วนใหญ่เป็นเพราะพวกเขาอยู่ในวัยหนุ่มของเขา นิสัยการรับประทานอาหารและดื่มในระยะยาวเช่นตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันมักจะกินมากเกินไปและควบคู่กับการดื่มสุรามากเกินไปดื่มไวน์หนังสือเล่มนี้จะมีโอกาสมากที่จะทำให้เกิดตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันเช่นโรคประสาทอ่อนกินมากเกินไปจะปูดท้อง ลำไส้และอวัยวะโดยรอบที่เกิดจากความดันเหนี่ยวนำให้เกิดโรคประสาทอ่อนเช่นความเมื่อยล้ากินมากเกินไปอาจทำให้เกิดสมองไม่ตอบสนองเร่งปัญหาริ้วรอยสมองมันเป็นเรื่องง่ายที่จะระบุระยะเวลานานของความเมื่อยล้าในการนอนหลับ

วิธีแก้หลังกินมากเกินไป

การอดอาหารภายใน 12 ชั่วโมง

ภายในระยะเวลา 12 ชั่วโมงหลังจากที่รับประทานและดื่มน้ำช่วงเวลาที่ดีที่สุดของการอดอาหารให้ส่วนที่เหลือกระเพาะอาหาร. ตัวอย่างเช่น 12 เที่ยงคืนจะกินชามบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปในการก่ออาชญากรรมชั่วร้ายและที่เวลาอาหารเช้าในวันถัดไปมักจะอยู่ในท้องของเขาป่องพวกเขา ละเว้นไม่รับประทานจนกว่า 12:00 ก่อนรับประทานอาหาร

รับประทานอาหารหรือยาบางชนิด

หลังจากการกินมากเกินไปอาจต้องการที่จะกินเพื่อช่วยย่อยอาหารเช่นโยเกิร์ตแอปเปิ้ล, กล้วย, Hawthorn, มะเขือเทศ, ชาข้าวบาร์เลย์, น้ำมะนาวน้ำส้มสายชูขิง ฯลฯ อาหารเหล่านี้สามารถส่งเสริมการย่อยอาหารและป้องกันการสะสมของไขมันและบางคนสามารถกินเพื่อส่งเสริม เผาผลาญไขมัน. หรือคุณสามารถใช้ยาเสพติดทางเดินอาหารบางอย่างที่เหมาะสมเช่น Jianweixiaoshi, ลูกลำไส้อย่างรุนแรง

ดื่มน้ำปริมาณมากในเช้าวันรุ่งขึ้น

หลังจากดื่มสุรากิน 'ไขมัน' เป็นไม่อ้วน แต่กินมากเกินไปเกิดจากอาการบวมน้ำ. บวมมีความจำเป็นต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อล้างเช้าวันรุ่งขึ้นน้ำส่วนเกินบีบออกที่เพิ่มขึ้นการขับถ่าย. อย่ากังวลเกี่ยวกับน้ำมาก จะบวมน้ำนี้เป็นความเข้าใจผิดไม่ได้น้ำมากวิธีการจะมีการขับออกมาจึงไม่ต้องกังวลมั่นใจได้ว่าเครื่องดื่ม

พยายามที่จะยืดกระเพาะอาหาร

'กินมากของอาเสียใจดี! ยืดหยุ่นของกระเพาะอาหารไม่ได้ทำให้มัน' มีจะเป็นเช่นร้องเรียนหลังจากการกินมากเกินไป. ในเวลานี้กระเพาะอาหารอยู่ในสถานะของความเมื่อยล้าที่เราควรจะพยายามที่จะช่วยยืดกระเพาะอาหาร. ท้องยืดง่ายมากเพียงแค่ ต้องหมอนจะได้รับ. ที่จะเกิดขึ้นในกระเพาะอาหารท้องหมอนนอนหลับ. เพราะการกดขี่หมอนของกระเพาะอาหาร, การเปลี่ยนแปลงที่ไม่รุนแรงการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารจะยุ่งเกี่ยวกับการรับรู้ความเจ็บปวดเพื่อให้เลือดไหลผ่านกระเพาะอาหาร, ส่งเสริม การย่อยอาหารจะทำให้ความรู้สึก. ย่อยได้ดีแล้วยังเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของไขมันส่วนเกิน

ลดปริมาณอาหารเพิ่มการออกกำลังกาย

หลังจากสัปดาห์ของการกินมากเกินไปที่จัดไว้ให้เริ่มต้นช้าวันเพื่อลด 100-200 แคลอรี่กินเป็นประจำ. แล้ว แต่ยังจะขยายเวลาการออกกำลังกาย 15-30 นาทีหรือ 1-2 ต่อสัปดาห์เพิ่มขึ้น การเคลื่อนไหวที่สองดังนั้นหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่น้ำหนักจะลดลงสู่ภาวะปกติ. สำหรับคนที่มักจะกินมากเกินไปก็จะดีที่สุดเพื่อพัฒนานิสัยของการออกกำลังกายเป็นประจำสัปดาห์ละทางเลือกที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายแอโรบิก. นี้สามารถเพิ่มเซลล์ของร่างกายกับออกซิเจน จำนวนเงินในการสั่งซื้อดีขึ้นส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน

การปรับอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญ

หลายคนหลังจากกินมากเกินไปขมกังวลที่จะไม่มีอาหารกินหรือการออกกำลังกายตลอด 24 ชั่วโมงเป็นความพยายามที่จะทำขึ้นสำหรับอันตรายจากการกินมากเกินไปการกระทำเหล่านี้หรือเพียงแค่ให้ขึ้นกับตัวเองที่จะให้ขึ้นในการลดน้ำหนักในความเป็นจริงแม้กระทั่งการกินมากเกินไปจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น แต่ถ้าสามต่อไป วันเป็นอาหารการวางแผนและการออกกำลังกายน้ำหนักจะตก. เป็นเช่นนั้นคุณต้องทำคือการดื่มเครื่องดื่มน้ำส้มสายชูทำงานและส่งเสริมการย่อยอาหาร. ควบคุมอารมณ์ของคุณจะไม่โทษตัวเองมากเกินไปไม่มากเกินไป 'มองไปข้างหน้า' คุณจะต้อง ' Gu Hou 'กุญแจสำคัญคือการปรับนิสัยของอนาคตเพื่อป้องกันไม่ให้ความคงอยู่ของการกินมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการตกสู่วัฏจักรหินของ' gluttony - dieting - การกินมากเกินไป '

ทำไมจึงผอมลงหลังการดื่มสุรา?

1, ดื่มเหล้าเมามายเช่นดื่มน้ำปริมาณมากน้ำไม่มีอาหารแคลอรี่ทุกวัน แต่เข้าสู่ร่างกายร่างกายจะใช้เป็นส่วนหนึ่งของความร้อน แต่เมื่อดูดซึมจะลดระบบทางเดินอาหารของเอนไซม์ย่อยอาหารและการจัดกิจกรรมโปรติเอสเพิ่มขึ้น การขับถ่ายในลำไส้ของไขมันขัดขวางการย่อยและดูดซึมแคลอรี่อาหารเช่นการดื่มชา, กาแฟดำจะมีผลต่อการย่อยอาหาร, การสูญเสียน้ำหนักเป็นบทบาทบางอย่าง

2, การรับประทานอาหารการดื่มสุราการรับประทานอาหารในการเลือกสิ่งที่จะล้างแคลอรี่ในแต่ละอาหารเช่นผักและผลไม้ที่ตัวเองมีมากอาหารแคลอรีต่ำที่ร่างกายสามารถย่อยโปรตีนและไขมันมีน้อยมากซึ่งมีสัดส่วนขนาดใหญ่ การย่อยอาหารและการดูดซึมของสารอาหารที่เป็นเส้นใยอาหารหรือ oligosaccharides ร่างกายไม่สามารถ. เมื่อกินอาหารมากขึ้นร่างกายจะใช้เวลานาน แต่ยังใช้พลังงานมากกว่าพลังงานที่พวกเขาปล่อยเพียงจะกินลีนมากขึ้น