Comer en exceso, engordar, perder peso fácilmente?
La gente gorda en general no habían repente ganar peso después de comer en exceso es más fácil de bajar de peso, pero si la constitución en sí es fácil de los gordos proceso de bajar de peso será relativamente difícil.
Después de comer y beber no es fácil inclinarse la necesidad de ver la constitución individual puede ser, por un corto tiempo para crecer carne es generalmente un período de tiempo puede adelgazar abajo, pero no hambre de unos pocos días, porque por lo que incluso si usted ha perdido una respuesta lo comerá rebotar, pero de repente fácil mantenerse delgado todo tipo de arrugas, corteza de pino, ir poco a poco disminuir. Como se suele decir, se podría comer un gran grasa, aumento de peso después de la pérdida de peso también requiere perseverancia, para estar en la dieta, dieta de control , no puede comer demasiado. para ser más énfasis en el ejercicio y el deporte, comer alimentos con alto contenido calórico.
Comer en exceso es un mal hábitos alimenticios de la vida, que traerá una gran cantidad de daño a la salud humana, tales como problemas de estómago, comer en exceso aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, causando indigestión. Además, es difícil obtener la reparación de la mucosa gástrica oportunidad, el estómago segrega grandes cantidades de jugo gástrico, mucho después, dará lugar a la aparición de diversos estómago, tales como demencia senil, algún estudio expertos en Japón encontró que alrededor del 30% -40% de los pacientes de Alzheimer, sobre todo porque están en su juventud hábitos de comer y beber a largo plazo, tales como la pancreatitis aguda, a menudo comer en exceso, y junto con excesiva compulsiva de beber vino, este libro será muy probable que cause pancreatitis aguda; tales como la neurastenia, comer en exceso se abultamiento del estómago intestino y órganos circundantes causadas por la presión, neurastenia inducida, tales como fatiga, comer en exceso puede causar cerebro no responde, a acelerar el problema envejecimiento del cerebro, es fácil indicar largo período de fatiga, el sueño en.
Cómo remediar después de comer en exceso
Ayunar dentro de las 12 horas
Dentro de las 12 horas después de comer y beber el mejor periodo de ayuno, dejar que el resto del estómago. Por ejemplo, 12 de la noche para comer un plato de fideos instantáneos a crímenes atroces, y que la hora del desayuno del día siguiente, por lo general en el estómago hinchado, se No lo coma, no lo coma hasta las 12 del mediodía.
Come algo de comida o medicina digestiva
Después de comer en exceso puede desear comer para ayudar a digerir los alimentos como el yogur, manzanas, plátanos, espino blanco, tomate, té de cebada, limonada, el vinagre, el jengibre, etc. Estos alimentos pueden promover la digestión y prevenir la acumulación de grasa, y algunos pueden comer para promover Quema de grasa. O, en casos severos, puede tomar algunos medicamentos digestivos, como las tabletas de Jianweixiaoshi, píldoras de intestino entero, etc.
Beba mucha agua a la mañana siguiente
Después del atracón 'grasa' no es la grasa, pero comer en exceso causada por el edema. El edema es necesario beber mucha agua para limpiar la mañana siguiente, el exceso de agua exprimida, que el aumento de la excreción. No se preocupe por una gran cantidad de agua Será un edema, es un malentendido, no beber mucha agua, cómo puede haber excreción, así que no se preocupe, no dude en beber.
Trata de estirar el estomago
'Comer una gran cantidad de buena pesar ah! Elasticidad del estómago no lo hacen,' siempre habrá una reclamación de este tipo después de comer en exceso. En este momento el estómago está en un estado de fatiga, debemos tratar de ayudar a estirar el estómago. Estiramiento del estómago es muy sencillo, basta necesitará una almohada puede conseguir. panza próxima estómago almohadas para dormir. porque la opresión almohada del estómago, de motilidad gástrica cambios leves va a interferir con la percepción del dolor, de modo que más sangre fluye a través del estómago, promover La digestión tendrá una sensación de alivio. Si digiere bien, puede evitar acumular exceso de grasa.
Reduce la ingesta de alimentos, aumenta el ejercicio
Después de una semana de comer en exceso, que atienden a un comienzo lento, de un día para reducir 100-200 calorías ingeridas en una base regular. Luego, sino también para extender el tiempo de ejercicio 15-30 minutos, o 1-2 por incremento la semana segundo movimiento, por lo que una semana después de que el peso se reducirá a la normalidad. para las personas suelen comer demasiado, lo mejor es desarrollar el hábito de ejercicio regular por semana, la mejor opción es el ejercicio aeróbico. esto puede mejorar las células del cuerpo con oxígeno Cantidad, a fin de promover mejor la quema de grasa.
Ajustar tu estado de ánimo es clave
Muchas personas después de comer demasiado amargo, ansioso por nada para comer o hacer ejercicio 24 horas, un intento de compensar el daño por comer en exceso estas acciones, o simplemente renunciar a sí mismos, a renunciar a perder peso De hecho, incluso comer en exceso hará que el aumento de peso, pero si los próximos años. día como la dieta y el ejercicio planeado, el peso caerá también. Por lo tanto, usted tiene que hacer es vinagre de bebida, ejecutar y promover la digestión. controlar sus emociones, no se culpe demasiado, no demasiado 'prospectivas', necesita ' Gu Hou ', la clave es ajustar los hábitos del futuro, para evitar la persistencia de comer en exceso, para evitar caer en el círculo vicioso de la "gula, la dieta, comer en exceso".
¿Por qué es delgada después de atracones?
1, consumo excesivo de alcohol, tal como bebida de mucha agua, el agua no es de calorías de alimentos cada día, pero entra en el cuerpo el cuerpo consumirá parte del calor, pero cuando se absorbe, reducirá el tracto gastrointestinal de enzimas digestivas, la actividad de proteasa, aumentar las La cantidad de grasa excretada en el intestino dificulta la digestión y la absorción de alimentos que contienen calorías. Por ejemplo, beber té fuerte, el café negro afectará la digestión, tiene un cierto efecto de pérdida de peso.
2, los atracones, comer en la elección de cosas para despejar las calorías de cada alimento, como verduras y frutas, que a su vez contiene alimento muy bajo en calorías, el cuerpo puede digerir proteínas y grasas son muy pocos, de los cuales hay una gran proporción Los elementos nutrientes son fibras dietéticas u oligosacáridos que el cuerpo no puede digerir. Al comer los alimentos anteriores, el cuerpo consume más energía de la que libera, y solo come más y se vuelve más delgada.
