از بین رفتن، چربی گرفتن، کاهش وزن آسان است؟
افراد چاق به طور کلی در حال ناگهان افزایش وزن پس از پرخوری را آسان تر برای باریک پایین است، اما اگر خود قانون اساسی آسان به افراد چاق روند باریک پایین خواهد نسبتا دشوار است.
پس از خوردن و نوشیدن آسان نیست به لاغر نیاز به دیدن قانون اساسی فرد ممکن است، برای یک زمان کوتاه به رشد گوشت است به طور کلی یک دوره از زمان نازک می توانید پایین، اما نه گرسنه چند روز است، چرا که حتی اگر شما از دست داده یک پاسخ آن را خواهد خورد جستن به عقب، اما به طور ناگهانی آسان به لاغر انواع چین و چروک، پوست درخت کاج باقی بماند، به آرامی پیش بروید کاهش می دهد. همانطور که می رود، یک نفر می تواند بزرگ چربی خوردن، افزایش وزن پس از کاهش وزن نیز نیاز به پشتکار، در رژیم غذایی، رژیم غذایی کنترل می شود ، نمی تواند بیش از حد غذا خوردن. به تاکید بیشتری بر ورزش و ورزش، خوردن غذاهای پر کالری.
پرخوری عادات بد غذا خوردن از زندگی است، آن را به بسیاری از آسیب به سلامت انسان را، مانند مشکلات معده، پرخوری خواهد بار بر روی دستگاه گوارش را افزایش می دهد، باعث سوء هاضمه. علاوه بر این، آن را دشوار است برای به دست آوردن تعمیر مخاط معده فرصت، معده مقدار زیادی از آب معده، گذشته طولانی ترشح، به ظهور معده های مختلف منجر می شود؛ مانند دمانس، برخی از مطالعه کارشناسان در ژاپن پیدا شده است که حدود 30٪ -40٪ از بیماران مبتلا به آلزایمر، به واسطه آنها در جوانان خود را می خوردن و نوشیدن عادات بلند مدت؛ مانند پانکراتیت حاد، اغلب پرخوری، و همراه با شراب نوشیدن شراب خواری بیش از حد، این کتاب خواهد بود به احتمال بسیار زیاد به علت پانکراتیت حاد، مانند ضعف اعصاب، پرخوری معده امده روده و اندام های اطراف ناشی از فشار، ضعف اعصاب القا کرده است. مانند خستگی، پرخوری می تواند باعث مغز بی توجه، سرعت بخشیدن به مشکل پیری مغز، از آن آسان است به دولت دوره طولانی از خستگی، خواب در.
چگونه پس از overeating درمان شود
روزه در 12 ساعت
در عرض 12 ساعت پس از خوردن و نوشیدن بهترین دوره روزه داری، اجازه دهید بقیه معده است. به عنوان مثال، 12 شب برای خوردن یک کاسه از رشته فرنگی از طریق مسنجر برای جنایات شنیع، و این که زمان صبحانه روز بعد، معمولا در معده خود پف کرده، آنها آیا آن را نمی خورید، آن را تا 12 بعد از ظهر بخورید.
خوردن غذای گوارشی یا دارو
پس از پرخوری ممکن است مایل به خوردن برای کمک به هضم مواد غذایی مانند ماست، سیب، موز، زالزالک، گوجه فرنگی، چای، جو، لیموناد، سرکه، زنجبیل، و غیره این غذاها می تواند به هضم ارتقاء داده و مانع از تجمع چربی و برخی می توانید غذا خوردن به ترویج سوزاندن چربی. متناوبا، شما می توانید برخی از داروهای گوارشی، مناسب مانند Jianweixiaoshi را، روده توپ شدید.
صبح روز بعد مقدار زیادی آب بخورید
پس از پرخوری چاق است چربی است، اما پرخوری ناشی از ادم ادم لازم است به نوشیدن مقدار زیادی آب برای روشن صبح روز بعد، آب اضافی فشرده خارج، که افزایش دفع. آیا در مورد مقدار زیادی از آب نگران نباشید خواهد ادم، این سوء تفاهم، نه مقدار زیادی از آب است، چگونه وجود دارد دفع می شود، پس نگران نباشید، مطمئن باشند که نوشیدنی.
سعی کنید معده را بکشید
'خوردن بسیاری از آه حسرت خوب! الاستیسیته معده انجام آن را ندارد، وجود دارد همیشه شکایت از پرخوری. در این زمان معده در حالت خستگی است، ما باید سعی کنید برای کمک به کشش معده خواهد بود. کشش معده بسیار ساده است، فقط نیاز به یک بالش توانید دریافت کنید. شکم معده آینده خواب بالش. زیرا ستم بالش های معده، تغییرات خفیف تحرک معده با احساس درد دخالت خواهد کرد، به طوری که خون بیشتری جریان از طریق معده، ترویج هضم غذا، احساس تسکین دهد. هضم خب، پس، همچنین برای جلوگیری از تجمع چربی اضافی می باشد.
کاهش مصرف غذا، افزایش تمرینات
پس از یک هفته از پرخوری، غذا به یک شروع کند، یک روز به کاهش 100-200 کالری مصرف به طور منظم. سپس، بلکه به گسترش زمان ورزش 15-30 دقیقه یا 1/2 در هر افزایش در هفته موومان دوم، به طوری که یک هفته پس از وزن به حالت عادی کاهش خواهد یافت. برای مردم اغلب بیش از حد غذا خوردن، بهتر است به توسعه عادت به ورزش منظم در هر هفته، بهترین انتخاب ورزش های هوازی است. این می تواند سلول های بدن با اکسیژن افزایش مقدار، به طوری که به ترویج بهتر سوختن چربی.
تنظیم خلق شما کلید است
بسیاری از مردم بعد پرخوری تلخ، اضطراب به هیچ چیزی برای خوردن، و یا ورزش 24 ساعته، تلاش برای جبران آسیب های پرخوری این اقدامات، یا فقط به در خود، به رها کردن از دست دادن وزن در واقع، حتی پرخوری افزایش وزن، اما اگر چند بعدی. روز به عنوان رژیم غذایی برنامه ریزی شده و ورزش، وزن نیز سقوط خواهد کرد. بنابراین، شما باید انجام دهید این است سرکه نوشیدنی، اجرا و ترویج هضم. کنترل احساسات خود را، خودتان را سرزنش نمی کنم بیش از حد، بیش از حد، جلو، به دنبال، شما نیاز دارید ' گو کلید استفاده می شود برای تنظیم آینده، جلوگیری از ادامه، برای جلوگیری از افتادن به پرخوری 'شراب خواری - رژیم غذایی - شکم پرستی، چرخه معیوب است.
چرا پس از غذا خوردن نازک است؟
1، نوشیدن شراب خواری، مانند مقدار زیادی نوشیدنی از آب، آب بدون غذا کالری در هر روز است، اما وارد بدن بدن خواهد شد بخشی از گرما، اما زمانی که جذب می شود، خواهد دستگاه گوارش آنزیم های گوارشی، فعالیت پروتئاز، افزایش کاهش دفع روده چربی، مانع از هضم و جذب کالری مواد غذایی، مانند نوشیدن چای، قهوه سیاه و سفید خواهد هضم غذا مؤثر، کاهش وزن یک نقش خاص است.
2، پرخوری، غذا خوردن در انتخاب چیزهایی برای روشن کالری هر غذا، مانند سبزیجات و میوه جات که خود شامل بسیار غذایی کم کالری، بدن می تواند پروتئین هضم و چربی بسیار کم است، که بخش بزرگی وجود دارد هضم و جذب مواد مغذی است فیبر در رژیم غذایی و یا الیگوساکاریدها بدن نمی تواند. در هنگام خوردن غذا غذای بیشتر، بدن را به زمان طولانی بلکه انرژی از انرژی آنها را آزاد کند، تنها به خوردن خواهد لاغر بیشتر است.
