Comer demais, engordar, perder peso com facilidade?
As pessoas gordas em geral não tinha de repente ganhar peso depois de comer em excesso é mais fácil de emagrecer, mas se a própria Constituição é fácil de pessoas gordas processo de emagrecer vai relativamente difícil.
Depois de comer e beber não é fácil a inclinar-se a necessidade de ver constituição individual pode ser, por um curto período de tempo para crescer carne é geralmente um período de tempo pode fina para baixo, mas não com fome de alguns dias, porque assim mesmo se você perdeu uma resposta vai comê-lo saltar para trás, mas de repente fácil ficar magra todos os tipos de rugas, casca de pinheiro, vai diminuir lentamente. Como diz o ditado, pode-se comer uma grande gordura, ganho de peso após a perda de peso também requer perseverança, estar na dieta, dieta controle Não pode comer demais Para fortalecer o exercício e o exercício, coma alimentos menos calóricos.
Comer demais é um mau hábitos alimentares da vida, ele vai trazer uma série de danos à saúde humana, tais como problemas de estômago, comer demais vai aumentar a carga sobre o trato gastrointestinal, causando indigestão. Além disso, é difícil obter reparação da mucosa gástrica oportunidade, o estômago vai secretar grandes quantidades de suco gástrico, longo passado, vai levar ao surgimento de vários estômago, tais como demência senil, algum estudo especialistas no Japão descobriram que cerca de 30% -40% dos pacientes de Alzheimer, principalmente porque eles estão em sua juventude alimentares e hábitos de consumo de longo prazo, tais como pancreatite aguda, muitas vezes, comer demais, e juntamente com vinho bebedeira excessiva, este livro vai ser muito susceptível de causar pancreatite aguda, tais como neurastenia, excesso de comida vai abaulamento estômago intestino e órgãos adjacentes causados por pressão, neurastenia induzida, tais como fadiga, comer em excesso pode causar cérebro sem resposta, acelerar o problema envelhecimento cerebral, é fácil afirmar longo período de fadiga, sono em.
Como remediar após comer demais
Jejum dentro de 12 horas
Dentro de 12 horas depois de comer e beber o melhor período de jejum, deixe o resto do estômago. Por exemplo, 12 a meia-noite para comer uma tigela de macarrão instantâneo para crimes hediondos, e que o tempo de pequeno-almoço do dia seguinte, normalmente em seu estômago inchado, eles Não coma, não coma até às 12 horas.
Coma algum alimento digestivo ou remédio
Depois de comer em excesso pode querer comer para ajudar a digerir alimentos como iogurte, maçãs, bananas, espinheiro, tomates, chá de cevada, limonada, vinagre, gengibre, etc. Estes alimentos podem promover a digestão e evitar o acúmulo de gordura, e alguns podem comer para promover Queima de gordura Ou, em casos graves, você pode tomar alguns medicamentos digestivos, como comprimidos de Jianweixiaoshi, pílulas de intestino grosso, etc.
Beba muita água na manhã seguinte
Após a compulsão alimentar 'gordura' não é gordura, mas hiperfagia causada por edema. Edema é necessário beber muita água para limpar na manhã seguinte, o excesso de água espremido para fora, que o aumento da excreção. Não se preocupe com muita água Será edema, isso é um mal-entendido, não beber muita água, como pode haver excreção, então não se preocupe, sinta-se à vontade para beber.
Tente esticar o estômago
'Comer um monte de bom arrependimento ah! Elasticidade do estômago não fazê-lo,' sempre haverá tal queixa depois de comer compulsivamente. Neste momento o estômago está em um estado de fadiga, devemos tentar ajudar a esticar o estômago. Estiramento estômago é muito simples, basta precisa de um travesseiro pode obter. barriga próxima estômago dormir travesseiros. porque a opressão travesseiro do estômago, da motilidade gástrica mudanças suaves irá interferir com a percepção da dor, de modo que mais sangue flui através do estômago, promover Digestão terá um sentimento de alívio.Se você digerir bem, você pode evitar o acúmulo de excesso de gordura.
Reduzir a ingestão de alimentos, aumentar o exercício
Após uma semana de comer em excesso, a restauração de um início lento, de um dia para reduzir 100-200 calorias ingeridas em uma base regular. Então, mas também para estender o tempo de exercício de 15-30 minutos, ou 1-2 por aumento semana segundo movimento, de modo que uma semana após o peso vai cair ao normal. para as pessoas muitas vezes comem demais, o melhor é desenvolver o hábito de exercício físico regular por semana, a melhor escolha é o exercício aeróbico. isto pode aumentar as células do corpo com oxigênio Quantidade, de modo a promover melhor a queima de gordura.
Ajustar seu humor é fundamental
Muitas pessoas depois de comer compulsivamente amargo, ansioso para nada para comer, ou o exercício de 24 horas, uma tentativa de compensar o dano por demais essas ações, ou simplesmente desistir de si mesmos, para dar-se para perder peso Na verdade, mesmo excessos fará ganho de peso, mas se a próxima poucos. dia como dieta planejada e exercício, o peso também vai cair. então, você tem a fazer é vinagre de bebida, executar e promover a digestão. controlar suas emoções, não se culpe demais, não muito 'voltada para o futuro', você precisa ' Gu Hou ', a chave é ajustar os hábitos do futuro, para evitar a persistência de excessos, para evitar cair no ciclo vicioso de' gula - dieta - overeating '.
Por que é magro depois de compulsão alimentar?
1, consumo excessivo de álcool, tais como bebida muita água, a água é sem alimentos de calorias cada dia, mas entra no corpo do corpo irá consumir uma parte do calor, mas quando absorvido, vai reduzir o tracto gastrointestinal de enzimas digestivas, a actividade da protease, aumento excreção intestinal de gordura, dificultando a digestão e absorção de calorias dos alimentos, tais como beber chá, café preto vai afetar a digestão, perda de peso é um certo papel.
2, compulsão alimentar, comendo na escolha de coisas para limpar calorias cada alimento, como frutas e legumes, que em si contém muito alimento de baixa caloria, o corpo pode digerir proteínas e gorduras são muito poucos, de que há uma grande proporção digestão e absorção de nutrientes é fibra dietética ou oligossacarídeos corpo não pode. quando comer mais alimentos, o corpo leva um longo tempo, mas também de energia do que a energia que eles liberam, só vai comer mais magra.
