과식, 체중 감량, 체중 감량?
일반적으로 갑작스러운 과체중 이후 지방이 아닌 사람들은 과식 후 체중 감량이 더 쉽지만 체지방이 쉬운 사람들은 슬리밍 과정이 상대적으로 어렵습니다.
먹고 마시는 고기를 성장하는 짧은 시간 동안, 개별 헌법이있을 수 있습니다 볼 필요가 의지하는 것은 쉽지 않다 후 일정 기간은 일반적으로 할 수있는 얇은 아래,하지만 배고픈 몇 일, 당신이 손실 그렇게해도 응답이 그것을 먹을 것이기 때문이다 다시 반송, 갑자기 쉽게 감소 천천히 가서, 주름, 소나무 껍질의 모든 종류의 린 머물. 속담에도 있듯이, 하나가 큰 지방을 먹을 수있는 체중 감소는 다이어트 제어 다이어트로, 인내가 필요 후 체중 증가 너무 많이 먹을 수는 없습니다 운동을 강화하고 운동을하려면 칼로리가 적은 음식을 섭취하십시오.
과식, 그것은 소화 불량을 일으키는 원인이되는 위장관의 부담을 증가 과식, 같은 위장 문제로, 인간의 건강에 해를 많이 나타납니다 삶의 나쁜 식습관이다. 또한,이 위 점막 수리를 얻기가 어렵다 기회, 위는 위액, 긴 과거의 대량 분비되며, 다양한 위의 출현으로 이어질 것입니다, 같은 노인성 치매로, 일본의 일부 전문가의 연구는 발견 그들이 젊은 시절에 주로 있기 때문에 약 30 % 알츠하이머 환자의 -40 %, 그 급성 췌장염, 자주,이 책은 급성 췌장염을 일으킬 가능성이 높다 할 것이다 과식, 과도한 폭음 와인과 함께로서, 장기 먹고 마시는 습관 등의 신경 쇠약으로, 과식은 위장을 팽창합니다 소장 및 압력에 의한 주변 기관, 유도 신경 쇠약, 과식은 두뇌 응답이, 뇌의 노화 문제를 가속화의 원인이 피로로, 긴 피로의 기간, 잠을 명시하기 쉽습니다.
과식 후 치료법
12 시간 이내에 금식
12 시간 이내에 먹고 금식의 최고 기간을 마시고, 위의 휴식을 할 수 있습니다. 예를 들어,을, 12 일 자정이 극악 무도 한 범죄에 인스턴트 국수 한 그릇을 먹고, 그 다음 날의 아침 식사 시간, 일반적으로 자신의 뱃속에 부풀어 그것을 먹지 마시고 12시 정오까지 먹지 마십시오.
소화가되는 음식이나 약을 먹어라.
과식 후 등 이러한 음식은 소화를 촉진하고 지방의 축적을 방지 할 수 있습니다 요구르트, 사과, 바나나, 호손, 토마토, 보리 차, 레모네이드, 식초, 생강, 등의 음식을 소화하기 위해 식사를 할 수 있으며, 일부는 홍보 먹을 수있다 지방 연소가. 다른 방법으로는 창자 공 심각한 같은 Jianweixiaoshi 같은 일부 적절한 소화 약제를 취할 수 있습니다.
다음날 아침 충분한 양의 물을 마셔 라.
'지방'을 먹는 폭식 후 지방이 아니라, 부종으로 인한 과식. 부종은 다음 날 아침, 배설을 증가 짜내 여분의 물을 취소 많은 양의 물을 마시도록하는 것이 필요하다. 물을 많이 대해 걱정하지 마십시오 부종이 오해하지 물을 많이이며,이 배설되는 방법, 너무 걱정하지 않아도됩니다, 나머지는 그 음료를 안심하시기 바랍니다.
배를 스트레칭 해보십시오.
'좋은 후회 아를 많이 먹어! 위의 탄력이 그것을하지 않았다'항상. 위가 피로의 상태에있는이 시점에서, 우리는 배를 늘릴 수 있도록 노력해야한다 과식 후 같은 불만이있을 것이다. 위의 신축성이 매우 간단합니다, 그냥 베개 얻을 수 있어야합니다. 곧 위의 배 베개 자고. 더 많은 혈액이 위장을 통해 흐르도록 위의 베개 억압, 위 운동 경미한 변경, 통증 지각을 방해하기 때문에, 홍보 소화가 안심할 수 있습니다. 소화가 잘되면 초과 지방이 축적되는 것을 피할 수 있습니다.
음식 섭취 감소, 운동 증가
과식의 일주일 후, 느린 시작 취사, 하루에 정기적으로 섭취 100-200 칼로리를 줄일 수 있습니다. 그런 다음,뿐만 아니라 운동 시간을 15-30분을 연장, 또는 주 증가 당 1-2 무게 이후 두 번째 운동, 그래서 일주일 정상으로 떨어질 것이다. 사람들은 종종 너무 많이 먹고, 그것은 주당 규칙적인 운동 습관을 개발하는 것이 가장 최선의 선택은 유산소 운동입니다.이 산소와 신체의 세포를 향상시킬 수 있습니다 금액, 더 나은 지방의 레코딩을 촉진합니다.
기분을 조정하는 것이 중요합니다.
많은 사람들이 쓴 과식 후, 아무것도 염려가 먹는, 또는 24 시간 운동, 이러한 작업을 과식에 의해 피해를 만회하기 위해, 또는 단지도 체중 증가를 만들 것입니다 과식, 실제로 체중 감량을 포기하고, 스스로 포기하지만, 경우 다음 몇. 계획식이 요법과 운동 같은 날, 무게는 또한, 당신이 소화를,이다 음료 식초을 실행하고 추진해야한다. 떨어질 것입니다. 당신의 감정을 제어, 너무, 당신이 '필요'미래 예측 ', 너무 자신을 비난하지 않는다 다이어트 - - 폭식 '악순환 구 파티를'키는 과식으로 떨어지는 피하기 위해, 미래를 조정 지속 방지하는 데 사용됩니다 '.
왜 폭식증을 앓고 난 후에 그것은 얇은가?
1, 물의 음료 많이와 같은 폭음은 물이 더 칼로리 음식을 매일 없지만, 몸은 몸이 열의 일부를 소모합니다 입력하지만 흡수 할 때, 소화 효소, 단백질 분해 효소의 활동 증가의 위장관을 줄일 수 장내에서 배출되는 지방의 양은 칼로리가 함유 된 식품의 소화 흡수를 방해합니다. 예를 들면, 강한 커피를 마시고, 블랙 커피가 소화에 영향을 미치고, 특정 체중 감량 효과가 있습니다.
2, 폭식은 그 자체가 매우 낮은 칼로리 음식을 포함 채소와 과일 등 칼로리 각 식품을 취소하는 것들의 선택에 먹고, 몸은 단백질을 소화 할 수 있고 지방은 거의 그중 많은 부분이 있습니다 영양소 성분은 신체가 소화 할 수없는식이 섬유 또는 올리 고당입니다. 상기 식품을 섭취 할 때 몸은 방출하는 것보다 더 많은 에너지를 소비하며 더 많이 먹고 더 얇아집니다.
