過食、体重増加、体重減少が起こりやすい？
過食はスリムダウンが容易になった後、しかし、憲法自体が、プロセスは比較的困難だろうスリム脂肪の人々に簡単であれば、一般的に脂肪の人々が突然体重が増えていませんでした。
肉を育つために短い時間は、通常、一定の期間であるためにあなたが返事を失ったので、場合でも、それを食べるようになるので、食べたり飲んだりした後、個々の体質があることも確認する必要がリーンに数日空腹の薄いダウンすることができますが、ない簡単ではありません立ち直る、突然ゆっくりと減少。諺にも同様、1は大きな脂肪を食べることができ、減量にも忍耐力を必要とした後、重量を得るため、ダイエットにあるように、対照食に行く、しわ、松樹皮のすべての種類を傾け滞在しやすいですあまり食べられない。運動や運動を強化するために、カロリーの少ない食べ物を食べる。
過食は、それが消化不良を起こし、消化管の負担を増加します食べ過ぎ、胃の問題として、人間の健康に害の多くをもたらす人生の悪い食習慣である。また、胃粘膜の修復を得ることが困難です機会、胃は、胃液を大量に分泌する長い過去、様々な胃の出現につながるだろう。そのような老人性痴呆症など、日本では一部の専門家の研究では、彼らが彼の若さにしている主な理由は、アルツハイマー病患者の約30％-40％ことがわかりました急性膵炎、多くの場合、この本は急性膵炎を引き起こす可能性が非常に高いだろう食べ過ぎると、過度の暴飲ワインと相まってなど;長期的な飲食習慣など神経衰弱など、過食は胃が膨らみます圧力によって引き起こされる臓器、神経衰弱誘発腸とその周辺等の疲労などを、過食は、疲労、睡眠中の長い期間を述べることは容易である、脳の老化の問題を加速し、脳が反応しない原因になります。
過食後の治療法
12時間以内に断食する
12時間以内に食べると断食の最良の期間を飲んだ後、胃の残りをしましょう。たとえば、彼らを、12真夜中は凶悪犯罪へのインスタントラーメンの丼を食べて、そしてその次の日の朝食時、通常は彼の胃の中に肥大化しましたそれを食べてはいけません.12時まで食べないでください。
食べ物や薬を消化を助けるために食べます
過食後などこれらの食品は、消化を促進し、脂肪の蓄積を防ぐことができヨーグルト、りんご、バナナ、サンザシ、トマト、麦茶、レモネード、酢、生姜、などの食品を消化を助けるために食べるしたい場合があり、そしていくつかは促進するために食べることができます脂肪燃焼。また、あなたは深刻ないくつかの適切な消化器などJianweixiaoshiなどの薬物、腸のボールを取ることができます。
翌朝、たくさんの水を飲む
「脂肪を」過食後に脂肪ではなく、浮腫によって引き起こさ過食。浮腫は、次の朝、排泄を増加絞り出さ余分な水分を、クリアするために多量の水を飲むことが必要である。水をたくさん心配しないでください浮腫は、これは誤解ではなく、大量の水で、そこに排泄されるので、心配しないでくださいどのように、残りはそのドリンクを保証します。
胃を伸ばそうとする
「ああ、いい後悔をたくさん食べる！胃の弾力性は、それをしなかったいつも食べ過ぎた後に、このような苦情があるでしょう。この時点で胃が疲れている状態である、我々は胃を伸ばす手助けしようとする必要があります。胃のストレッチは非常に簡単です、ちょうど枕が得ることができる必要があります。今後の胃おなか枕を寝。より多くの血液が胃流れるように胃の枕弾圧は、胃の運動軽度の変化は、疼痛知覚を妨害するため、推進消化は、気持ちを楽にします。よく消化し、そして、また、余分な脂肪の蓄積を避けるために。
食物摂取を減らし、運動を増やす
過食の一週間後、定期的に摂取し、100〜200カロリーを減らすためにスロースタート、一日に食料調達。その後、だけでなく、運動時間に15〜30分を拡張する、または週の増加あたり1-2その一週間体重後の第二の動きは、通常に低下します。人々は、多くの場合、あまりにも多くを食べるために、それは週に定期的な運動の習慣を開発するのが最善である、最良の選択は、有酸素運動である。これは、酸素と体の細胞を高めることができます量、より良い脂肪燃焼を促進するためです。
あなたの気分を調整することが重要です
多くの人々は苦い過食後、何も心配しては食べて、または24時間のエクササイズ、これらのアクションを過食による害を補うための試み、あるいは単にさえ体重増加を行います過食、実際には体重を減らすためにあきらめて、自分自身をあきらめて、しかし、もし次の数。計画された食事や運動などの日、体重もそう。分類されます、あなたがしなければならない消化を実行し、促進し、ドリンク酢です。あなたの感情を制御し、あまり自分を責めないで、あまりにも「前向き」、あなたは "必要ダイエット - - 大食い「悪循環区どんちゃん騒ぎを「キーは過食に陥る避けるために、将来を調整し続けないようにするために使用されます」。
なぜそれは過食を食べた後に薄いのですか？
1、水のドリンクたくさんのように暴飲は、水にはカロリー食品は、毎日ではありませんが、体が熱の一部を消費します体内に入るが、吸収されたとき、消化酵素の消化管、プロテアーゼ活性、増加が減少しますブラックコーヒーは消化に影響を与える、などの飲料茶として、食品のカロリーの消化吸収を妨げる脂肪の腸管排泄は、体重減少が一定の役割です。
2は、過食症は、それ自体が非常に低カロリーの食品が含まれ、このような野菜や果物などのカロリーに各食品をクリアする事、の選択に食べて、体は、タンパク質を消化することができますし、脂肪は、非常に少数であるの大部分があります栄養成分は、体が消化できない食物繊維やオリゴ糖であり、上記の食べ物を食べると、体はより多くのエネルギーを消費し、より多くを食べ、より薄くなります。
