Überessen, fett werden, leicht abnehmen?
Fat Menschen im Allgemeinen hatten gewinnen nicht plötzlich Gewicht nach übermäßigem Essen nach unten leichter zu schlank ist, aber wenn die Verfassung selbst ist einfach zu Fett Menschen abspecken Prozess wird relativ schwierig.
Nach dem Essen und Trinken ist nicht leicht, die Notwendigkeit zu lehnen, um zu sehen kann individuelle Konstitution für eine kurze Zeit sein, Fleisch aufzuwachsen ist in der Regel ein Zeitraum kann verdünnen, aber nicht hungrig ein paar Tage, denn so, auch wenn Sie eine Antwort verliert sie isst wieder auf die Beine, aber plötzlich leicht mager alle Arten von Falten, Kiefernrinde zu bleiben, langsam abnehmen gehen. Wie das Sprichwort sagt, man eine große Fett essen konnte, Gewichtszunahme nach auch Gewichtsverlust Ausdauer erfordert, in der Ernährung, Kontroll-Diät zu sein essen, kann nicht zu viel. mehr Wert auf Bewegung und Sport zu sein, essen hochkalorische Lebensmittel.
Übermäßiges Essen ist eine schlechte Ernährungsgewohnheiten des Lebens, wird es eine Menge Schaden für die menschliche Gesundheit zu bringen, wie Magenprobleme, zu viel essen wird die Belastung für den Magen-Darm-Trakt erhöhen, Verdauungsstörungen verursachen. Darüber hinaus ist es schwierig, die Reparatur der Magenschleimhaut zu erhalten Gelegenheit wird der Magen absondern große Mengen von Magensaft, langen Vergangenheit wird zur Entstehung von verschiedenen Mägen führen, wie senile Demenz, einig Studie Experten in Japan, dass etwa 30% bis 40% der Alzheimer-Patienten, vor allem, weil sie in seiner Jugend langfristige Ess- und Trinkgewohnheiten, wie akute Pankreatitis, oft zu viel essen, und gekoppelt mit einem übermäßigen Alkoholexzeß Wein, dieses Buch sehr wahrscheinlich sein wird, akute Pankreatitis zu bewirken, wie Neurasthenie, wird übermäßiges Essen prall Magen Darm und durch Druck, induzierte Neurasthenie verursachten Organe umgeben, wie Müdigkeit, übermäßiges Essen Gehirn reagiert nicht mehr führen kann, das alternde Gehirn Problem beschleunigen, ist es einfach, in lange Zeit die Müdigkeit, Schlaf zu erklären.
Wie man nach Überernährung abheilt
Fasten innerhalb von 12 Stunden
Innerhalb von 12 Stunden nach dem Essen und die beste Zeit des Fastens zu trinken, lassen Sie den Magen Rest. Zum Beispiel, 12 Uhr eine Schüssel mit Instant-Nudeln zu abscheulichen Verbrechen essen, und dass das Frühstücks am nächsten Tag, in der Regel in dem Bauch aufgebläht, sie Essen Sie es nicht, essen Sie es nicht vor 12 Uhr mittags.
Iss etwas verdauungsfördernde Nahrung oder Medizin
Nach übermäßigem Essen zu verdauen Nahrungsmittel essen kann helfen wollen wie Joghurt, Äpfel, Bananen, Weißdorn, Tomaten, Gerste Tee, Limonade, Essig, Ingwer, etc. Diese Lebensmittel fördern die Verdauung und die Anhäufung von Fett zu verhindern, und einige essen zu fördern Fettverbrennung. Alternativ können Sie einige geeignete Verdauungs Drogen, wie Jianweixiaoshi, Darm Bälle schwerer nehmen.
Trinken Sie am nächsten Morgen viel Wasser
Nach dem Binge ‚fett‘ zu essen ist nicht dick, sondern durch ein Ödem verursachte übermäßiges Essen. Ödeme notwendig sind, viel Wasser zu trinken, um den nächsten Morgen zu löschen, das überschüssige Wasser herausgedrückt, die Ausscheidung erhöht. Kümmere dich nicht um viel Wasser Es wird Ödem sein, das ist ein Missverständnis, nicht viel Wasser zu trinken, wie kann es Ausscheidung geben, also keine Sorge, fühlen Sie sich frei zu trinken.
Versuche den Bauch zu strecken
‚Essen Sie eine Menge guter Bedauern ah! Elastizität des Magens es nicht machen‘, da eine solche Beschwerde immer sein wird, nach übermäßigem Essen. Zu diesem Zeitpunkt der Magen in einem Zustand der Müdigkeit ist, sollten wir versuchen, den Magen zu helfen zu strecken. Magen-Strecke ist sehr einfach, einfach braucht ein Kissen bekommen. bevorstehende mägen Schlafkissen., weil das Kissen Unterdrückung des Magens, werden die Motilität des Magens leichte Veränderungen bei der Schmerzwahrnehmung stören, so dass mehr Blut durch den Magen fließt, fördern Verdauung wird das Gefühl erleichtern. verdaut und dann auch die Ansammlung von überschüssigem Fett zu vermeiden.
Reduzieren Sie die Nahrungsaufnahme, erhöhen Sie die Übung
Innerhalb einer Woche nach dem Essen sollte die Diät beginnen, aufzuhellen und die Kalorienzufuhr um 100 bis 200 Kalorien pro Tag auf normaler Basis zu reduzieren, dann die Trainingszeit um 15 bis 30 Minuten verlängern oder die Anzahl von 1-2 pro Woche erhöhen. Nach dem Training fällt das Gewicht nach einer Woche normal ab.Für diejenigen, die zu viel essen, ist es am besten, die Gewohnheit des regelmäßigen Trainings jede Woche zu entwickeln.Es ist am besten, Aerobic-Übungen zu wählen.Dies kann die Sauerstoffversorgung der Körperzellen erhöhen. Menge, um die Fettverbrennung besser zu fördern.
Ihre Stimmung zu stimmen, ist der Schlüssel
Viele Menschen nach übermäßigem Essen bitter, ängstlich zu nichts zu essen, oder 24-Stunden-Übung, ein Versuch, für den Schaden zu machen, indem sie diese Aktionen übermäßigen Essen, oder einfach nur mich selbst aufgeben, aufgeben Gewicht in der Tat zu verlieren, auch machen Gewichtszunahme übermäßiges Essen, aber wenn die nächste. Tag wie geplant Ernährung und Bewegung, Gewicht wird auch fallen. so, Sie haben, ist trinken Essig zu tun, führen und fördern die Verdauung. Ihre Emotionen kontrollieren, nicht selbst zu viel Schuld, nicht zu ‚vorausschauende‘, Sie müssen ' Gu Hou ', der Schlüssel ist es, die Gewohnheiten der Zukunft anzupassen, um das Fortbestehen von Überernährung zu verhindern, um zu vermeiden, in den Teufelskreis von' Völlerei - Diät - Überessen 'zu fallen.
Warum ist es dünn nach Essattacken?
1, Binge-Trinken, wie viel Wasser trinken, das Wasser keine Kalorien Nahrung jeden Tag, aber in den Körper gelangt der Körper wird ein Teil der Wärme verbrauchen, aber wenn absorbiert, wird der Magen-Darm-Trakt von Verdauungsenzymen, Protease-Aktivität, die Erhöhung reduzieren Die Menge an Fett, die im Darm ausgeschieden wird, behindert die Verdauung und die Aufnahme kalorienhaltiger Nahrungsmittel, zum Beispiel trinkt starker Tee, schwarzer Kaffee die Verdauung und hat einen gewissen Gewichtsverlust.
2, Essattacken, bei der Wahl der Dinge zu essen Kalorien jedes Lebensmittel zu löschen, wie Gemüse und Früchte, die sich sehr kalorienarm Lebensmittel enthält, kann der Körper verdauen Eiweiß und Fett sind nur sehr wenige, von denen es ein großer Anteil Verdauung und Resorption von Nährstoffen ist Ballaststoffe oder Oligosaccharide Körper kann es nicht. wenn mehr Nahrung zu essen, der Körper eine lange Zeit, sondern auch Energie als die Energie, isst sie loslassen, schlankeren nur nimmt.
