Trop manger, grossir, perdre du poids facilement?
Les gens gras en général n'avaient pas gagner soudainement du poids après la suralimentation est plus facile à perdre du poids, mais si la constitution elle-même est facile aux gens de graisse processus mincir sera relativement difficile.
Après avoir mangé et de boire n'est pas facile de se pencher sur la nécessité de voir la constitution individuelle peut être, pour un peu de temps pour grandir la viande est généralement une période de temps peut amincir, mais pas faim quelques jours, parce que même si vous avez perdu une réponse sera manger rebondir, mais tout à coup facile de rester maigre toutes sortes de rides, l'écorce de pin, allez diminuer lentement. Comme dit le proverbe, on peut manger un gros, le gain de poids après la perte de poids nécessite également la persévérance, être dans l'alimentation, l'alimentation de contrôle , ne peut pas manger trop. à mettre davantage l'accent sur l'exercice et le sport, manger des aliments riches en calories.
Hyperphagie est une mauvaise habitudes alimentaires de la vie, il apportera beaucoup de mal à la santé humaine, tels que les problèmes d'estomac, suralimenter augmentera la charge sur le tractus gastro-intestinal, ce qui provoque l'indigestion. En outre, il est difficile d'obtenir la réparation de la muqueuse gastrique occasion, l'estomac sécrète de grandes quantités de suc gastrique, long passé, conduira à l'émergence de divers estomac, tels que la démence sénile, certains experts étude au Japon a révélé qu'environ 30% à 40% des patients atteints d'Alzheimer, la plupart du temps parce qu'ils sont dans sa jeunesse alimentaires à long terme et les habitudes de consommation, telles que la pancréatite aiguë, souvent trop manger, et couplé avec du vin de consommation excessive d'alcool excessive, ce livre sera très susceptible de causer une pancréatite aiguë, telles que la neurasthénie, trop manger va estomac bombement intestin et organes environnants causés par la pression induite neurasthénie, tels que la fatigue, la boulimie peut causer le cerveau ne répond pas, d'accélérer le problème du vieillissement du cerveau, il est facile de dire longue période de fatigue, dormir.
Comment remédier après avoir trop mangé
Jeûne dans les 12 heures
Dans les 12 heures après avoir mangé et boire la meilleure période de jeûne, laissez le reste de l'estomac. Par exemple, 12 minuit pour manger un bol de nouilles instantanées à des crimes odieux, et que le temps de petit-déjeuner le lendemain, le plus souvent dans son ventre ballonné, ils Ne le mange pas, ne le mange pas avant midi.
Manger des aliments digestifs ou des médicaments
Après trop manger peut vouloir manger pour aider à digérer les aliments comme le yogourt, les pommes, les bananes, aubépine, tomates, thé d'orge, de la limonade, le vinaigre, le gingembre, etc. Ces aliments peuvent favoriser la digestion et de prévenir l'accumulation de graisse, et certains peuvent manger pour promouvoir Brûler les graisses ou, dans les cas graves, prendre des médicaments pour la digestion, tels que les comprimés Jianweixiaoshi, les pilules d’intestin entier, etc.
Buvez beaucoup d'eau le lendemain matin
Après la frénésie de manger « gras » ne sont pas gras, mais la suralimentation causée par l'œdème. Œdème est nécessaire de boire beaucoup d'eau pour effacer le lendemain matin, l'excès d'eau évincés, que l'augmentation de l'excrétion. Ne vous inquiétez pas beaucoup d'eau Ce sera un œdème, c'est un malentendu, ne pas boire beaucoup d'eau, comment peut-il y avoir excrétion, alors ne vous inquiétez pas, n'hésitez pas à boire.
Essayez d'étirer le ventre
« Mangez beaucoup de bon regret ah! Elasticité de l'estomac n'a pas réussi, » il y aura toujours une plainte après avoir trop mangé. A ce moment l'estomac est dans un état de fatigue, nous devrions essayer d'aider à étirer l'estomac. Étirement de l'estomac est très simple, il suffit besoin d'un oreiller peut obtenir. ventre à venir de l'estomac oreillers dormir. parce que l'oppression d'oreiller de l'estomac, la motilité gastrique changements doux va interférer avec la perception de la douleur, de sorte que les flux plus de sang dans l'estomac, promouvoir La digestion aura un effet de soulagement, si vous digérez bien, vous éviterez d'accumuler un excès de graisse.
Réduire l'apport alimentaire, augmenter l'exercice
Après une semaine de trop manger, la restauration à un démarrage lent, par jour pour réduire 100-200 calories ingérées sur une base régulière. Ensuite, mais aussi de prolonger la durée de l'exercice 15-30 minutes, ou 1-2 par augmentation de la semaine deuxième mouvement, donc une semaine après le poids baissera à la normale. pour les gens mangent trop, il est préférable souvent l'habitude de l'exercice régulier par semaine, le meilleur choix est l'exercice aérobie. cela peut améliorer les cellules du corps avec de l'oxygène Quantité, afin de mieux favoriser la combustion des graisses.
Ajuster votre humeur est la clé
Beaucoup de gens après avoir trop mangé amer, soucieux de rien à manger, ou l'exercice de 24 heures, une tentative pour compenser le mal par trop manger ces actions, ou tout simplement renoncer à eux-mêmes, de renoncer à perdre du poids En fait, trop manger même fera un gain de poids, mais si les prochains. jour que le régime prévu et de l'exercice, le poids aussi tombera., vous devez faire est de vinaigre de boisson, courir et favoriser la digestion. contrôler vos émotions, ne vous blâmez pas trop, pas trop « énoncés prospectifs », vous avez besoin ' Gu « clé est utilisée pour régler l'avenir, empêcher la poursuite, pour éviter de tomber dans trop manger » binge - alimentation - gloutonnerie « cercle vicieux.
Pourquoi est-il mince après une frénésie alimentaire?
1, consommation excessive d'alcool, comme boire beaucoup d'eau, l'eau est pas de nourriture en calories chaque jour, mais entre dans le corps du corps consomme une partie de la chaleur, mais quand il est absorbé, va réduire le tube digestif des enzymes digestives, l'activité de la protéase, augmentation l'excrétion intestinale des graisses, ce qui entrave la digestion et l'absorption des calories alimentaires, tels que boire du thé, du café noir aura une incidence sur la digestion, la perte de poids est un certain rôle.
2, crises de boulimie, manger dans le choix des choses à effacer calories chaque aliment, comme les légumes et les fruits qui contient lui-même très aliments à faible teneur en calories, le corps peut digérer les protéines et les graisses sont très peu, dont il existe une proportion importante la digestion et l'absorption des nutriments est le corps de fibres alimentaires ou oligosaccharides ne peut pas. lorsque vous mangez plus de nourriture, le corps prend beaucoup de temps, mais aussi l'énergie que l'énergie qu'ils libèrent, ne mange plus maigre.
