إفراط زيادة الوزن رقيقة بسهولة
كان الناس الدهون بشكل عام لا تكتسب فجأة الوزن بعد الإفراط في تناول الطعام هو أسهل لتقليص حجمها، ولكن إذا كان الدستور نفسه من السهل على الناس الدهون عملية تقليص حجمها وصعوبة نسبيا.
بعد الأكل والشرب ليس من السهل أن تتكئ على ضرورة أن أرى دستور الفردية قد يكون، لفترة قصيرة أن يكبر اللحوم عموما فترة من الزمن يمكن أسفل رقيقة، ولكن لم يكن جائعا بضعة أيام، لذلك حتى لو كنت فقدت سوف الرد أكله ترتد إلى الوراء، ولكن من السهل فجأة البقاء العجاف جميع أنواع التجاعيد، لحاء الصنوبر، انتقل خفض ببطء. وكما يقول المثل، يمكن للمرء أن يأكل كبيرة من الدهون، واكتساب الوزن بعد يتطلب فقدان الوزن أيضا المثابرة، ليكون في النظام الغذائي، واتباع نظام غذائي السيطرة ، لا يمكن أن تأكل أكثر من اللازم. أن يكون مزيد من التركيز على ممارسة الرياضة والألعاب الرياضية، وتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
الإفراط في تناول الطعام هو سوء العادات الغذائية للحياة، وسوف يجلب الكثير من الضرر على صحة الإنسان، مثل مشاكل في المعدة، وجبة دسمة وزيادة العبء على الجهاز الهضمي، مما تسبب عسر الهضم. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه من الصعب الحصول على إصلاح الغشاء المخاطي في المعدة الفرصة، والمعدة تفرز كميات كبيرة من عصير المعدة، في الماضي البعيد، سوف تؤدي إلى ظهور العديد من المعدة، مثل خرف الشيخوخة، وجدت دراسة بعض الخبراء في اليابان أن حوالي 30٪ -40٪ من مرضى الزهايمر، ومعظمهم لأنهم في شبابه الأكل والشرب العادات على المدى الطويل، مثل التهاب البنكرياس الحاد، في كثير من الأحيان وجبة دسمة، وإلى جانب الإفراط في حفلة شرب الخمر، فإن من المحتمل جدا أن يسبب التهاب البنكرياس الحاد هذا الكتاب، مثل وهن عصبي، والإفراط في تناول الطعام انتفاخ المعدة الأمعاء والأعضاء المحيطة الناجم عن الضغط، وهن عصبي يسببها، مثل التعب، والإفراط في تناول الطعام يمكن أن يسبب الدماغ لا يستجيب، وتسريع مشكلة شيخوخة الدماغ، فمن السهل أن نقول فترة طويلة من التعب والنوم في.
كيفية علاج بعد الإفراط في تناول الطعام
الصيام خلال 12 ساعة
في غضون 12 ساعة بعد الأكل والشرب أفضل فترة الصيام، والسماح للبقية المعدة. على سبيل المثال، 12 منتصف الليل لتناول الطعام وعاء من المكرونة سريعة التحضير على الجرائم البشعة، وهذا وقت الإفطار في اليوم التالي، وعادة في بطنه منتفخة، فإنها حذفت لا يأكل حتى 0:00 قبل تناول الطعام.
تناول بعض الطعام أو الجهاز الهضمي
بعد الإفراط في تناول الطعام قد ترغب في تناول الطعام للمساعدة في هضم الأطعمة مثل اللبن والتفاح والموز والزعرور، والطماطم، والشاي الشعير وعصير الليمون والخل والزنجبيل وغيرها وهذه الأطعمة يمكن أن تعزز عملية الهضم ومنع تراكم الدهون، وبعض أن تتناوله لتعزيز حرق الدهون بدلا من ذلك، يمكنك أن تأخذ بعض الأدوية الهضمية المناسبة، مثل Jianweixiaoshi والأمعاء كرات شديدة.
شرب الكثير من الماء في صباح اليوم التالي
بعد الشراهة عند تناول الطعام 'الدهون' ليس الدهون، ولكن الإفراط في تناول الطعام التي تسببها ذمة. وذمة غير الضرورية لشرب الكثير من الماء لمسح صباح اليوم التالي، والمياه الزائدة يحرمونهم، أن زيادة إفراز. لا تقلق بشأن الكثير من الماء وذمة، وهذا هو سوء الفهم، وليس الكثير من الماء، وكيف أن هناك سوف تفرز، لذلك لا داعي للقلق، أن تطمئن إلى أن شرب.
حاول أن تمدد المعدة
"أكل الكثير من الخير آه الأسف! لم مرونة المعدة لا تجعل،" سيكون هناك دائما مثل هذه الشكوى بعد الإفراط في تناول الطعام في هذا الوقت تكون المعدة في حالة من التعب، وعلينا أن نحاول مساعدة تمتد المعدة. المعدة امتداد بسيط جدا، فقط بحاجة إلى وسادة يمكن ان تحصل. البطن القادمة المعدة الوسائد النوم. لأن القمع وسادة من المعدة، وحركية المعدة تغيرات خفيفة تتداخل مع الإحساس بالألم، بحيث يتدفق المزيد من الدم من المعدة، وتعزيز الهضم، وتخفف من الشعور. هضمها جيدا، ثم، وأيضا لتجنب تراكم الدهون الزائدة.
الحد من تناول الطعام وزيادة التمرين
بعد أسبوع من الإفراط في تناول الطعام، والمطاعم إلى بداية بطيئة، في اليوم للحد من 100-200 سعرة حرارية تناولها على أساس منتظم. بعد ذلك، ولكن أيضا لتمديد وقت التمرين 15-30 دقيقة، أو 1-2 في الزيادة الأسبوع والحركة الثانية، وذلك بعد أسبوع من الوزن ينخفض إلى وضعها الطبيعي. للناس تأكل كثيرا كثيرا، فمن الأفضل أن وضع هذه العادة من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الأسبوع، فإن أفضل خيار هو التمارين الرياضية. هذا يمكن أن يعزز خلايا الجسم بالأكسجين المبلغ، من أجل تعزيز أفضل حرق الدهون.
ضبط مزاجك هو المفتاح
كثير من الناس بعد الإفراط في تناول الطعام المر، حريصة على شيء للأكل، أو ممارسة الرياضة على مدار 24 ساعة، محاولة للتعويض عن الضرر من قبل إفراط هذه الإجراءات، أو مجرد التخلي عن أنفسهم، على التخلي عن لانقاص الوزن في الواقع، حتى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن، ولكن إذا كان القليلة المقبلة. اليوم النظام الغذائي وممارسة الرياضة المخطط، الوزن أيضا سوف تسقط. لذلك، ما عليك القيام به هو الخل الشراب، وتشغيل وتعزيز الهضم. السيطرة على العواطف، لا تلوم نفسك كثيرا، لم يفت "تطلعي"، تحتاج " قو هو '، المفتاح هو ضبط عادات المستقبل ، لمنع استمرار الإفراط في تناول الطعام ، لتجنب الوقوع في الحلقة المفرغة من "الشراهة - اتباع نظام غذائي - الإفراط في تناول الطعام".
لماذا هو رقيقة بعد الأكل بنهم؟
1، حفلة شرب، مثل شرب الكثير من الماء، والماء ليس السعرات الحرارية الطعام كل يوم، ولكن يدخل الجسم فإن الجسم سوف تستهلك جزءا من الحرارة، ولكن عندما استيعابها، سوف يقلل من الجهاز الهضمي من الانزيمات الهاضمة، نشاط الأنزيم البروتيني، وزيادة كمية الدهون التي تفرز في الأمعاء تعوق عملية الهضم وامتصاص الأطعمة المحتوية على السعرات الحرارية ، على سبيل المثال ، شرب الشاي القوي ، القهوة السوداء سوف تؤثر على الهضم ، لها تأثير معين على فقدان الوزن.
2، الشراهة عند تناول الطعام، وتناول الطعام في اختيار الأشياء لمسح السعرات الحرارية كل المواد الغذائية، مثل الخضروات والفواكه التي تحتوي على نفسه جدا الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، ويستطيع الجسم هضم البروتين والدهون قليلة جدا، التي يوجد منها نسبة كبيرة العناصر الغذائية هي الألياف الغذائية أو oligosaccharides التي لا يستطيع الجسم هضمها.عند تناول الأطعمة المذكورة أعلاه ، يستهلك الجسم طاقة أكثر مما يطلق ، ويأكل فقط أكثر ويصبح أرق.
