رات اور صبح کے درمیان فرق کتنا ہے؟
لوگ دن کے دوران اپنا وزن تبدیل کریں گے، لہذا یہ امکان ہے کہ وزن کا ڈیٹا مختلف اور صبح اور شام میں ہو جائے گا. عام طور پر، اگر صبح اور شام کے وزن کے درمیان فرق تقریبا 2-3 کلو ہے، تو یہ عام ہے.
عام طور پر، صبح اور شام کے درمیان وزن کا فرق 2-3 کلو گرام ہے، جو عام رینج میں ہے. جسم کے وزن میں فرق بنیادی طور پر جسم میں کھانے، پانی اور کیلوری کے اثرات کی وجہ سے ہوتا ہے. لہذا اگر آپ ایک ہفتے کے اندر کھاتے ہیں، چھوٹے، تو وزن نیچے جاری رہتا ہے. اگر آپ ہفتے میں ہمیشہ بڑے اور بڑے ہوتے ہیں، تو آپ صبح یا رات میں ہو یا نہیں، آپ اپنی آنکھوں کو روشن کردیں گے.
عام حالات میں، عام طور پر، ہمارے صبح کا وزن اور رات کا وزن تقریبا 3 کلو گرام ہو گا. ہمارے جسم کو ایک رات کے پانی کی کمی اور گرمی کے نقصان سے وزن کم ہو جائے گا، لہذا جب ہم صبح میں اٹھتے ہیں تو، جسم کا وزن بھی کم ہو جائے گا. اگر صبح میں وزن وزن سے زیادہ اہم ہے تو اس کا مطلب یہ ہے کہ ہمارے کھانے میں زیادہ غذا ہے لہذا یہ ہمارے جسم میں زیادہ میٹابولائٹ کی قیادت کرے گا. لہذا، وزن زیادہ ہو جائے گا، لیکن شام میں وزن صبح سے زیادہ ہلکا ہے، یہ ہو سکتا ہے کہ ہم پورے دن کے بعد صبح میں metabolized کر رہے ہیں، اور جسم میں کچھ اضافی مادہ خارج ہونے کے بعد خارج کر دیا گیا ہے. لہذا، رات میں ہمارے وزن صبح کے مقابلے میں ہلکے ہو جائے گا.
سب سے زیادہ درست وزن کب ہے؟
حقیقت میں، دن کے دوران وزن کا بہترین وقت صبح کے وقت ٹوائلٹ ختم ہونے کے بعد ہے!
کیونکہ ہمارا بدن رات رات کے جسم کی طہارت کا استعمال کرتی ہے اور پھر صبح کو خراب ہوتا ہے جب بدن بنیادی طور پر عاجز ہوجاتا ہے اور اس وقت وزن نہیں کھایا جاتا ہے، اس وقت وزن کم ہوجاتا ہے. اپنے حقیقی وزن کو جانیں، ٹوائلٹ ختم کرنے کے بعد صبح صبح اٹھنا بہتر ہے.
سچ تو یہ ہے، خواتین کے لئے، وزن، کیونکہ اس کے بعد صبح، جسم کی کھپت کی ایک رات کے بعد، تحول کی ایک مکمل عمل کیا گیا ہے سب سے صحیح وقت، صبح میں بعد میں ہونا چاہئے، اور بہت سے لوگ صبح میں لائن میں کھڑا کر دیا ہے یہ کالم کی ایک اچھی عادت ہے، تاکہ اندرونی اور ٹوائلٹ کی فضلہ جلد از جلد چھٹکارا جاسکیں. لہذا، بغیر کھانے کے وزن کا وزن زیادہ درست ہے. اس وقت، آپ اس قدر کے مطابق اپنے جسم کے وزن میں تبدیلی کو کنٹرول کرسکتے ہیں.
اکثر وزن تھوڑا جنرل شراکت داروں تعدد وزن کرنے کے لئے، زیادہ کامیابی وزن کم کرنے کے لئے ایسا ہے، تو بھی اکثر وزن نہیں ہے، وزن کم یا وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، یہ کئی بار سفارش کی جاتی ہے نہ کہ ایک دن یا ایک دن میں ایک بار، کیونکہ آپ خود دیکھیں سچل جسم کے وزن ایک دن، تبدیل نہیں ایک ہی، پوشیدہ ہے اور دباؤ ان کے بوجھ میں اضافہ کرے گا. اور بہترین وزنی تعدد وقت کی ایک مقررہ مدت نہیں ہے، لیکن ان کی اپنی منفرد شخصیت اور طرز زندگی کے مطابق اس طرح جسم کے وزن ان کے اپنے انتظامات، ایک بار 1 مہینے کے طور پر جانا جاتا ہے. ایک ہفتے بھی ایک اچھا انتخاب ہے ایک بار دل، زیادہ فکر مند ہے تو، لہذا آپ کو زیادہ درست سائنسی ریکارڈ ان کے باڈی مہینے انڈیکس ہو سکتا ہے.
خیالات وزن
1، بہت زیادہ نہیں رہنا
ایک دن میں وزن کم کرنے والے لوگوں کے لئے، نے کہا کہ کئی بار جسم کے وزن نسبتا عام ہیں تولا ہر دن ان کی عادت بن گیا، لیکن اکثر وزن تو الفاظ ہماری نفسیات پر مزید دباؤ اور بوجھ کا سبب بنے گی. ہر دن دیکھو وزن اس پر اب تک نہیں اکثر کارکردگی وزن ممکن طور پر متاثر ہماری وزن میں کمی کے نتیجے میں ایک ہفتے میں 3-4 بار، ہمارے مزاج پر اثر پڑے گا.
2، وزن پیمانے کو تبدیل نہ کریں
وزن کم کرنے کے عمل میں، اپنے وزن کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں. مختلف وزن یا مختلف عوامل کی وجہ سے مختلف وزن ہوسکتی ہے. وزن کم کرنے کے عمل میں، اگر آپ وزن کو تبدیل کرتے ہیں، تو یہ ہماری قیادت کریں گی. وزن کی قیمت ایک خرابی کی صورت حال میں ہے.
3، پیمانے کی پوزیشن کو آسانی سے منتقل نہیں کیا جانا چاہئے
وزن کو کھونے کے عمل میں، ہمیں بھی توجہ دینا چاہئے، اکثر پیمانے کی حیثیت کو منتقل نہیں کرتے ہیں کیونکہ مختلف پوزیشن مختلف پیمانے پر مختلف اثرات پائے جاتے ہیں. اس کے علاوہ، پیمائش کے پیمانے پر جتنا ممکن ہو سکے کی پیمائش پر توجہ دیں. جگہ، تاکہ وہاں کوئی غلطی نہیں ہوگی.
