เท่าไหร่ความแตกต่างระหว่างคืนและตอนเช้าคืออะไร?
คนจะเปลี่ยนน้ำหนักของพวกเขาในระหว่างวันจึงมีความเป็นไปได้ว่าข้อมูลน้ำหนักจะแตกต่างกันในตอนเช้าและตอนเย็นโดยทั่วไปถ้าความแตกต่างระหว่างน้ำหนักเช้าและเย็นประมาณ 2-3 กิโลกรัมเป็นเรื่องปกติ
โดยทั่วไปความแตกต่างระหว่างน้ำหนักเช้าและเย็นคือ 2-3 กิโลกรัมซึ่งอยู่ในช่วงปกติความแตกต่างในน้ำหนักตัวส่วนใหญ่เนื่องจากอิทธิพลของอาหารน้ำและแคลอรี่ในร่างกายดังนั้นถ้าคุณกินภายในสัปดาห์, เล็กลงแล้วน้ำหนักอาจลดลงต่อไปถ้าคุณใหญ่และใหญ่ในช่วงเวลาหนึ่งสัปดาห์ไม่ว่าจะเป็นตอนเช้าหรือตอนกลางคืนคุณก็จะทำให้ดวงตาของคุณสดใสขึ้น
ภายใต้สถานการณ์ปกติโดยทั่วไปน้ำหนักเช้าและน้ำหนักตอนกลางคืนของเราจะอยู่ที่ประมาณ 3 กิโลกรัมร่างกายของเราจะสูญเสียน้ำหนักหลังจากคืนความสูญเสียน้ำและการสูญเสียความร้อนในคืนหนึ่งดังนั้นเมื่อเราตื่นขึ้นในตอนเช้าเรา น้ำหนักของร่างกายจะลดลงด้วยหากน้ำหนักในตอนเย็นสำคัญกว่าน้ำหนักในตอนเช้าก็หมายความว่าเรามีอาหารมากขึ้นในอาหารดังนั้นจะนำไปสู่การเผาผลาญอาหารมากขึ้นในร่างกายของเรา ดังนั้นน้ำหนักจะเพิ่มมากขึ้น แต่ถ้าน้ำหนักในช่วงเย็นเบากว่าในตอนเช้าอาจเป็นเพราะเราได้รับการเผาผลาญในตอนเช้าหลังจากทั้งวันและบางสารเสริมในร่างกายได้รับการยกเว้นหลังจากการขับถ่าย ดังนั้นน้ำหนักของเราในเวลากลางคืนจะเบากว่าที่ในตอนเช้า
น้ำหนักที่แม่นยำที่สุดคือเมื่อใด?
ในความเป็นจริงในระหว่างวันเวลาที่ดีที่สุดในการชั่งน้ำหนักคือหลังจากที่ห้องน้ำเสร็จสิ้นในตอนเช้า!
เนื่องจากร่างกายของเรากินการเผาผลาญของร่างกายในชั่วข้ามคืนแล้วจึงถ่ายอุจจาระในตอนเช้าเมื่อร่างกายมีการปนเปื้อนสิ่งสกปรกและไม่กินอาหารการชั่งน้ำหนักในเวลานี้สามารถตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพดังนั้นฉันต้องการ รู้น้ำหนักที่แท้จริงของคุณที่ดีที่สุดคือตื่นขึ้นในตอนเช้าหลังจากเสร็จสิ้นการห้องสุขา
ในความเป็นจริงสำหรับผู้หญิงชั่งน้ำหนักในเวลาที่ถูกต้องที่สุดควรจะขึ้นในภายหลังในตอนเช้าแล้วเพราะในตอนเช้าร่างกายหลังจากที่คืนของการบริโภคที่ได้รับเป็นกระบวนการที่สมบูรณ์ของการเผาผลาญอาหารและหลายคนมีเรียงรายขึ้นในตอนเช้า คอลัมน์นิสัยที่ดีเพื่อให้คุณสามารถเป็นลำไส้อุจจาระขยะออกจากโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ดังนั้นเวลานี้น้ำหนักลงในกรณีที่ไม่มีของการรับประทานอาหารที่ถูกต้องมากขึ้น. และสามารถปฏิบัติตามค่านี้การเปลี่ยนแปลงของรัฐที่ควบคุมน้ำหนักของพวกเขา
โดยทั่วไปคู่ค้าที่เล็กที่สุดที่มักชั่งน้ำหนักกำลังพยายามลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนักดังนั้นเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างราบรื่นขึ้นการชั่งน้ำหนักจึงไม่ควรบ่อยเกินไปสำหรับความถี่ในการชั่งน้ำหนักไม่ควรทำหลายครั้งต่อวันหรือวันละครั้งเพราะคุณเห็นตัวเอง ลอยน้ำหนักตัวต่อวัน, การเปลี่ยนแปลงไม่เหมือนกันมองไม่เห็นและความดันจะเพิ่มภาระของพวกเขา. และความถี่ที่ดีที่สุดของการชั่งน้ำหนักไม่ได้เป็นช่วงเวลาที่กำหนด แต่ตามบุคลิกที่เป็นเอกลักษณ์ของตนเองและการดำเนินชีวิต การเตรียมการของตัวเองของพวกเขาเช่นน้ำหนักตัวที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นที่รู้จักกันใน 1 เดือน. ถ้าหัวใจเป็นกังวลมากขึ้นแล้วสัปดาห์ละครั้งก็ยังเป็นทางเลือกที่ดีเพื่อให้คุณสามารถบันทึกทางวิทยาศาสตร์ดัชนีมวลกายของพวกเขาถูกต้องมากขึ้น
การพิจารณาการชั่งน้ำหนัก
1 ไม่บ่อยเกินไป
สำหรับคนที่ลดน้ำหนักวันกล่าวว่าน้ำหนักตัวหลายครั้งจะค่อนข้างทั่วไปชั่งน้ำหนักกลายเป็นนิสัยของพวกเขาทุกวัน แต่ถ้ามักจะมีน้ำหนักคำพูดจะทำให้เกิดแรงกดดันมากขึ้นและภาระเกี่ยวกับจิตวิทยาของเรา. ดูทุกวัน การชั่งน้ำหนักยังส่งผลต่ออารมณ์ของเราซึ่งจะส่งผลต่อการสูญเสียน้ำหนักของเราที่ได้รับผลกระทบดังนั้นอย่าพยายามชั่งน้ำหนักบ่อยๆ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
2 อย่าเปลี่ยนขนาดน้ำหนัก
ในกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนักพยายามที่จะไม่เปลี่ยนน้ำหนักของพวกเขาเป็นเพราะน้ำหนักตัวที่แตกต่างกันเพราะคุณภาพหรือปัจจัยอื่น ๆ ที่แตกต่างกันอาจจะมีคุณภาพแตกต่างกัน. ในกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนักถ้าการเปลี่ยนขนาดน้ำหนักก็ยังสามารถนำเรา ค่าการชั่งน้ำหนักอยู่ในสถานการณ์ไม่เป็นระเบียบ
3 ตำแหน่งของเครื่องชั่งไม่ควรเคลื่อนย้ายได้ง่าย
ในขั้นตอนการลดน้ำหนักเราก็ควรให้ความสนใจอย่าย้ายตำแหน่งของเครื่องชั่งบ่อยๆเพราะตำแหน่งต่างๆอาจมีผลแตกต่างกันในเครื่องชั่งนอกจากนี้โปรดให้ความสนใจกับความเรียบของเครื่องชั่งมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สถานที่เพื่อที่จะไม่มีข้อผิดพลาด
