چقدر تفاوت شب و صبح است؟
مردم در طول روز وزن خود را تغییر می دهند، بنابراین ممکن است که داده های وزن در صبح و عصر متفاوت باشد. به طور کلی، اگر تفاوت بین وزن صبح و عصر حدود 2-3 کیلوگرم باشد، طبیعی است.
به طور کلی، اختلاف وزن بین صبح و عصر 2-3 کیلوگرم است که در محدوده طبیعی قرار دارد. تفاوت در وزن بدن عمدتا به دلیل تاثیر مواد غذایی، آب و کالری در بدن است بنابراین اگر شما در عرض یک هفته غذا بخورید، کاهش وزن، پس از آن وزن ممکن است ادامه یابد. اگر شما همیشه در طول هفته بزرگ و بزرگ هستید، پس چه وقت صبح یا شب هستید، چشمهایتان را روشن می کنید.
در شرایط عادی، به طور کلی، وزن صبح و وزن شبانه ما حدود 3 کیلوگرم خواهد بود. بدن ما بعد از یک شب از دست دادن آب و از دست دادن گرما از دست میرود، بنابراین وقتی صبح میرویم، ما وزن بدن نیز کاهش می یابد. اگر وزن در شب مهم تر از وزن در صبح باشد، این بدان معنی است که ما در رژیم غذای بیشتری داریم بنابراین به متابولیت های بیشتری در بدن ما منجر می شود. بنابراین، وزن بیشتر افزایش می یابد، اما اگر وزن در شب سبک تر از صبح باشد، ممکن است به این دلیل باشد که ما بعد از یک روز تمام در روز صبح متابولیزه شده ایم و بعضی از مواد اضافی در بدن بعد از دفع آن از بدن خارج شده اند. بنابراین وزن ما در شب سبک تر از صبح است.
وقتی وزن دقیق تر است؟
در واقع، در طول روز، بهترین زمان برای وزن کردن است پس از اتمام توالت صبح است!
از آنجا که بدن ما پس از یک شب مصرف سوخت و ساز بدن، دفع مدفوع در صبح انجام شد، و سپس تخلیه بدنه اصلی ناخالصی، اما همچنین خوردن، وزن در این زمان، شما به طور موثر می تواند تغییرات پویا در وزن بدن نظارت داشته باشند. بنابراین اگر شما می خواهید وزن واقعی خود را بشناسید، بهتر است پس از اتمام توالت، صبح بیدار شوید.
در واقع، برای زنان، وزن زمان دقیق ترین باید تا بعد در صبح باشد، چرا که پس از آن در صبح، بدن پس از یک شب از مصرف، یک فرایند کامل از سوخت و ساز بدن شده و بسیاری از مردم در صبح صف آرایی کرده اند عادات خوب ستون، به طوری که شما می توانید روده ها، زباله مدفوع تخلیه در اسرع وقت، بنابراین این زمان پایین در غیاب غذا خوردن وزن، دقیق تر است. و می تواند این مقدار را دنبال کنید، تغییر حالت کنترل وزن خود را.
اغلب وزن شرکای عمومی کمی در حال تلاش برای از دست دادن وزن و یا از دست دادن وزن، بنابراین به منظور موفقیت بیشتر دست دادن وزن، انجام بیش از حد اغلب وزن نیست، برای توزین فرکانس، آن است که چندین بار توصیه نمی شود یک روز یا یک بار در روز، چرا که شما خودتان را ببینید روز وزن بدن شناور، تغییر است همان نیست، نامرئی و فشار بار خود را افزایش دهد. و فرکانس بهترین وزن است یک دوره زمانی ثابت نیست، اما با توجه به شخصیت منحصر به فرد خود را دارند و شیوه زندگی ترتیبات خود را، مانند وزن بدن یک بار به عنوان 1 ماه شناخته شده است. اگر قلب نگران است، سپس یک بار در هفته است نیز انتخاب خوبی، بنابراین شما می توانید شاخص توده بدن خود سابقه علمی دقیق تر است.
معیارهای وزن
1، خیلی مکرر نیست
برای افرادی که در روز از دست دادن وزن، گفت که چند برابر وزن بدن نسبتا شایع است، وزن عادت خود را هر روز تبدیل شد، اما اگر اغلب وزن کلمات فشار بیشتر و بار بر روی روانشناسی ما شود. به دنبال هر روز وزن خلق و خوی ما تاثیر می گذارد و منجر به کاهش وزن ما را تحت تاثیر قرار تا آنجا که ممکن اغلب نمی وزن انجام 3-4 بار در هفته بر روی آن.
2، مقیاس وزن را تغییر ندهید
در این روند از دست دادن وزن، سعی کنید به تغییر وزن آنها است چرا که وزن های مختلف بدن به دلیل کیفیت و یا سایر عوامل مختلف، ممکن است کیفیت های مختلف است. در این روند از دست دادن وزن، اگر جایگزینی مقیاس وزن، همچنین می توانید ما را ارزش توزین در وضعیت ناسازگار است.
3، موقعیت مقیاس را نمی توان به آسانی منتقل کرد
در فرایند از دست دادن وزن، باید توجه داشته باشیم که موقعیت مقیاس را اغلب حرکت نمی دهیم، زیرا موقعیت های مختلف ممکن است بر روی مقیاس اثر متفاوتی داشته باشند. علاوه بر این، لطفا به میزان مساوی بودن مقیاس به همان اندازه که ممکن است توجه کنید. محل، به طوری که هیچ خطایی وجود نخواهد داشت.
