Quanto custa a diferença entre a noite e a manhã?
As pessoas mudam de peso durante o dia, por isso existe a possibilidade de que os dados de peso sejam diferentes de manhã e à noite.Geralmente, se a diferença entre o peso da manhã e da tarde for de cerca de 2-3 kg, é normal.
De um modo geral, a diferença de peso entre a manhã e a noite é de 2-3 kg, o que está dentro do intervalo normal.A diferença no peso corporal é principalmente devido à influência de alimentos, água e calorias no corpo.Então, se você comer dentro de uma semana, Menor, então o peso pode continuar a diminuir.Se você é sempre grande e grande na semana, então se você está de manhã ou à noite, você vai iluminar seus olhos.
Em circunstâncias normais, em geral, nosso peso matinal e peso noturno será de cerca de 3 Kg. Nosso corpo perderá peso depois de uma noite de perda de água e perda de calor, então quando acordarmos pela manhã, O peso do corpo também será reduzido.Se o peso da noite for mais importante do que o peso da manhã, isso significa que temos mais alimentos na dieta, o que levará a mais metabólitos em nosso corpo. Portanto, o peso aumentará mais, mas se o peso à noite for mais leve do que pela manhã, pode ser porque fomos metabolizados pela manhã após um dia inteiro, e algumas substâncias extras no corpo foram excluídas após a excreção. Então, nosso peso à noite será mais leve do que pela manhã.
Quando é o peso mais preciso?
De fato, durante o dia, a melhor hora para pesar é depois que o banheiro é terminado pela manhã!
Porque o nosso corpo consome o metabolismo do corpo durante a noite, e depois defeca pela manhã, quando o corpo está basicamente esvaziando impurezas, e não comeu, pesando neste momento, pode efetivamente monitorar a dinâmica de suas mudanças de peso. Conheça o seu verdadeiro peso, é melhor acordar de manhã depois de terminar o banheiro.
Na verdade, para mulheres, pesou o tempo mais preciso deve ser até mais tarde na manhã, porque, então, levantar de manhã, o corpo após uma noite de consumo, tem sido um processo completo de metabolismo, e muitas pessoas se alinharam na parte da manhã bons hábitos colunas, de modo que você pode ser intestinos, fezes de lixo descarregado mais rapidamente possível, por isso desta vez sob o peso na ausência de comer, é mais preciso. e pode seguir este valor, a mudança de estado controlar seu peso.
Na maioria das vezes pesam pouco sócios gerais estão tentando perder peso ou perder peso, por isso, para perder mais peso com sucesso, não pesam muitas vezes, para a pesagem de frequência, não é recomendado várias vezes ao dia ou uma vez por dia, porque você se vê flutuante de peso corporal por dia, a mudança não é o mesmo, invisível e pressão vai aumentar sua carga. ea frequência melhor peso não é um período fixo de tempo, mas de acordo com sua própria personalidade e estilo de vida seus próprios arranjos, tais como peso corporal, uma vez conhecido como um mês. Se o coração é mais ansioso, em seguida, uma vez por semana também é uma boa escolha, para que possa ser mais preciso registro científico índice de sua massa corporal.
Pesando considerações
1, não seja muito frequente
Para as pessoas que perdem peso, pesar algumas vezes por dia é mais comum, é o seu hábito pesar todos os dias, mas se pesarmos com frequência, isso causará muita pressão e sobrecarga em nossa psicologia. A pesagem também afeta nosso humor, o que faz com que nossa perda de peso seja afetada. Portanto, tente não pesar com frequência, 3 a 4 vezes por semana.
2, não mude a escala do peso
No processo de perda de peso, não tente mudar o seu peso é porque diferente de peso corporal por causa das diferentes de qualidade ou outros fatores, podem ter qualidades diferentes. No processo de perda de peso, se a substituição da escala de peso, ela também pode nos levar O valor de pesagem está em uma situação desordenada.
3, a posição da escala não deve ser movida facilmente
No processo de perda de peso, devemos também prestar atenção, não costumam mover a posição da escala, porque diferentes posições podem ter diferentes efeitos sobre a escala.Além disso, preste atenção para o nivelamento da escala, tanto quanto possível. Coloque, para que não haja erros.
