밤과 아침의 차이는 얼마입니까?
사람들은 낮에는 몸무게가 변하기 때문에 아침 저녁으로 체중 데이터가 달라질 수 있습니다. 일반적으로 아침과 저녁의 체중의 차이가 약 2-3kg이라면 정상입니다.
일반적으로 아침과 저녁의 체중의 차이는 2 ~ 3kg으로 보통의 범위에 속합니다. 체중의 차이는 주로 음식, 물, 칼로리가 신체에 미치는 영향에 기인합니다. 더 작 으면 체중이 계속 떨어질 수 있습니다. 당신이 주중 언제나 크고 크다면 아침이나 밤에 상관없이 눈을 밝게 할 수 있습니다.
정상적인 상황에서는 일반적으로 우리의 아침 무게와 밤의 무게는 약 3kg이 될 것이고, 우리 몸은 물 손실과 열 손실의 1 박 후에 무게를 잃을 것입니다. 그래서 우리가 아침에 일어나면 우리는 저녁의 체중이 아침의 체중보다 중요하다면식이 요법에 더 많은 음식을 섭취한다는 의미이므로 우리 몸에 더 많은 대사 물질을 섭취하게 될 것입니다. 따라서 체중이 더 증가 할 것이나, 저녁의 체중이 아침보다 가벼운 경우, 하루 종일 아침에 우리가 대사되고 배설 후 신체의 일부 여분의 물질이 배제 되었기 때문일 수 있습니다. 따라서 밤에는 우리의 체중이 아침보다 가볍습니다.
가장 정확한 무게는 언제입니까?
사실, 낮에는 아침에 화장실이 끝난 후 가장 좋은 시간을 갖습니다!
우리 몸은 하룻밤 사이에 신체의 신진 대사를 소비하고, 아침에 몸을 찌꺼기 때문에 신체가 기본적으로 불순물을 비우고 먹지 않은 상태에서 체중 변화의 역 동성을 효과적으로 모니터링 할 수 있습니다. 진정한 몸무게를 알기 때문에 화장실을 마친 후 아침에 일어나기가 가장 좋습니다.
사실, 여성을위한, 다음 아침에, 몸이 소비의 밤 이후, 신진 대사의 전체 과정 되었기 때문에 가장 정확한 시간, 최대 나중에 아침에해야 무게, 많은 사람들이 아침에 줄 지어있다 당신이 창자를 할 수 있도록 좋은 습관 열이, 대변 쓰레기 가능한 한 빨리 배출, 그래서 먹는이없는 상태에서 아래로 무게가이 시간이 더 정확합니다.이 값을 따를 수, 상태의 변화는 자신의 체중을 제어 할 수 있습니다.
가장 자주, 너무 자주 무게를하지 않는 이상 성공적으로 체중을 잃게하기 위해, 그래서 약간의 일반적인 파트너가 주파수를 계량, 체중 감량 또는 체중 감량을 시도하고 무게는 당신이 자신을 볼 수 있기 때문에, 그것은, 하루에 몇 번을 권장 또는 하루에 한 번하지 않습니다 하루에 체중 부동, 변화는 눈에 보이지 않는 동일하지 않습니다 압력 자신의 부담을 증가시킬 것이다. 그리고 최고의 무게 주파수는 일정 시간이 아니라 자신의 독특한 개성과 라이프 스타일에 따라 한달의 첫 번째 달의 체중과 같은 자신을 위해 준비하십시오. 심장이 더 긴급하면, 일주일에 한 번은 좋은 선택이기 때문에 체중 지수를 더 정확하게 기록 할 수 있습니다.
무게 고려 사항
1, 너무 자주하지 마라.
하루에 무게를 잃는 사람들을 위해, 여러 번 체중이 상대적으로 일반적인 말했다 무게 매일 자신의 습관이되었다, 그러나 수시로 무게 경우 말은 우리의 심리학에 대한 압력과 부담의 원인이됩니다. 매일 봐 무게 측정은 우리의 체중 감량에 영향을 미치는 우리의 기분에도 영향을 미치므로 일주일에 3-4 회 자주 복용하지 마십시오.
2, 체중계를 변경하지 마십시오.
체중 감량의 과정에서, 때문에 다른 품질 또는 다른 요인의 다른 체중, 서로 다른 특성을 가질 수 있기 때문에 자신의 체중이 변화하지 않으려 고. 체중 감소의 과정에서, 체중 규모의 교체, 그것은 또한 우리를 이끌 수있는 경우 계량 값에 이상이 있습니다.
3, 눈금의 위치를 쉽게 이동해서는 안됩니다
체중 감량 과정에서 우리는 또한주의해야한다, 규모의 위치를 자주 움직이지 마라. 위치가 다를 수 있기 때문에 규모에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 가능한 한 규모의 평탄함에주의하십시오. 오류가 없도록 배치하십시오.
