夜と午前の違いはいくらですか？
日中は体重が変わるため、朝と夕方に体重のデータが異なる可能性があります。一般的に言えば、朝と夕方の体重の差が約2〜3kgであれば正常です。
遅かれ早かれ、一般的には正常範囲に属している。重量は主に食料、水、熱の体の影響で、そのような違いがあります。体重の2-3ポンドの差があればあなたが持っている週間以内に食物摂取小さくても体重は下がり続けるかもしれません。あなたがいつも大きくて大きければ、あなたが朝か夜かにかかわらず、あなたの目を明るくします。
通常の状況下では、一般的に、朝の体重と夜の体重は約3キログラムになります。水の損失と熱損失の一晩後に体重が減りますので、朝起きると夕方の体重が朝の体重よりも重要な場合は、食事中の食事が増えていることを意味し、体内でより多くの代謝物が生じることになります。その重量がもう少し大きくなりますが、あなたは朝の体重よりも夜に少ない重量を量る場合、体内の物質の過剰排泄の一部が除外された後、我々は、代謝の一日後の早朝にあるので、それであってもよいですだから、夜の私たちの体重は、朝の体重より軽いでしょう。
最も正確な体重はいつですか？
実際、昼間は、朝のトイレの終了後に体重を測定するのが最適です。
私たちの体は、体内の代謝を消費するの夜の後、排便は午前中に行われているので、この時点で計量し、その後、不純物の基本的なボディを空にするだけでなく、食べなかった、あなたは効果的に体重のダイナミックな変化を監視することができます。もしそうしたいですあなたの本当の体重を知って、それはトイレを終えた後、朝に目を覚ますことが最善です。
その後、午前中まで、消費の夜の後に体は、代謝の完全なプロセスとなっている、と多くの人が朝に並んでいるので、実際には、女性のために、最も正確な時刻が午前中にアップする必要があります秤量良い習慣カラム、あなたが腸できるように、便のゴミをできるだけ早く排出されるので、この時間は食べるの不存在下で圧迫、より正確である。そして、この値に追従することができ、状態の変化は、自分の体重を制御します。
ほとんどの場合、ほとんどの一般的なパートナーがより多くの成功した重量を失うためには、あまりにも頻繁に重量を量るないように自分自身を見ているため、周波数を計量するために、それは、日に数回をお勧めまたは一日一回されていない、重量を失うか、重量を失うことを試みている量ります体重日を浮き、変更は目に見えない、同じではなく、圧力は彼らの負担が増加します。そして最高の計量頻度は、一定の期間ではなく、独自の個性やライフスタイルに応じてこのように一度1ヶ月として知られている体重など、独自のアレンジ、。心はもっと気になる場合は、週に一度も良い選択であるので、あなたは、自分の体の質量指数より正確な科学的記録することができます。
計量の考慮事項
1、あまり頻繁にしないでください
体重を減らす人にとっては、1日数回の体重測定が一般的です。毎日体重を計るのが習慣ですが、頻繁に体重を測定すると心理学に大きな負担となります。重量は、これまで可能で、多くの場合、それに3-4回週を行って比較検討していないとして、影響を受けた私たちの減量につながる、私たちの気分に影響を与えます。
2、体重の縮尺を変更しないでください
体重を減らす過程で、体重を変更しないと、異なる体重は品質やその他の要因によって異なる性質を持つことがあります。計量値は乱れた状態です。
3の場合、スケールの位置を容易に移動させるべきではない
体重を減らす過程で、我々はまた、スケールの位置を移動することはしないでください注意する必要があります異なる位置がスケールに異なる影響を与える可能性がありますまた、可能な限りスケールの平坦さに注意してください。場所は間違いないでしょう。
