Wie viel ist der Unterschied zwischen Nacht und Morgen?
Die Leute werden ihr Gewicht während des Tages ändern, daher besteht die Möglichkeit, dass die Gewichtsdaten morgens und abends unterschiedlich sind.Genau gesagt, wenn der Unterschied zwischen Morgen- und Abendgewicht ungefähr 2-3 kg beträgt, ist das normal.
Im Allgemeinen beträgt der Gewichtsunterschied zwischen morgens und abends 2-3 kg, was im normalen Bereich liegt. Der Unterschied im Körpergewicht ist hauptsächlich auf den Einfluss von Nahrung, Wasser und Kalorien im Körper zurückzuführen. Wenn Sie also innerhalb einer Woche essen, Kleiner, dann kann das Gewicht weiter sinken.Wenn Sie in der Woche immer groß und groß sind, dann werden Sie, egal ob morgens oder nachts, Ihre Augen aufhellen.
Unter normalen Umständen, im Allgemeinen, wird unser Morgengewicht und Nachtgewicht ungefähr 3 Kilogramm sein.Unser Körper wird Gewicht nach einer Nacht von Wasserverlust und Wärmeverlust verlieren, so wenn wir am Morgen aufstehen, wir Das Gewicht des Körpers wird ebenfalls reduziert.Wenn das Gewicht am Abend wichtiger ist als das Gewicht am Morgen, bedeutet dies, dass wir mehr Nahrung in der Nahrung haben, was zu mehr Metaboliten in unserem Körper führt. Daher wird das Gewicht mehr zunehmen, aber wenn das Gewicht am Abend leichter ist als am Morgen, kann es daran liegen, dass wir am Morgen nach einem ganzen Tag metabolisiert wurden und einige zusätzliche Substanzen im Körper nach Ausscheidung ausgeschlossen wurden. Also wird unser Gewicht in der Nacht leichter sein als am Morgen.
Wann ist das genaueste Gewicht?
In der Tat ist die beste Zeit während des Tages, nachdem die Toilette am Morgen fertig ist!
Weil unser Körper den Stoffwechsel des Körpers über Nacht konsumiert und dann am Morgen defäkiert, wenn der Körper im Grunde Unreinheiten ausleert und nicht gegessen hat, kann das Wiegen zu dieser Zeit die Dynamik Ihrer Gewichtsveränderungen effektiv überwachen Kennen Sie Ihr wahres Gewicht, ist es am besten, morgens nach dem Toilettengang aufzuwachen.
In der Tat, für Frauen, wog die genaueste Zeit sollte bis später am Morgen, denn dann am Morgen, der Körper nach einer Nacht des Verbrauchs, ein komplettes Prozess des Stoffwechsel war, und viele Menschen haben am Morgen aufgereiht gute Gewohnheiten Spalten, so dass Sie Darm sein kann, Hocker Müll so schnell wie möglich entladen, so dass diese Zeit in Abwesenheit des Essens beschwert, ist genauer. und können diesen Wert folgen, ist die Änderung der staatlichen Kontrolle ihres Gewichts.
Meistens wenig Komplementäre wiegen versuchen, Gewicht zu verlieren oder Gewicht zu verlieren, so um mehr erfolgreich Gewicht zu verlieren, nicht zu oft wiegen, für die Frequenz Wiegen, es ist nicht mehrmals täglich empfohlen oder einmal am Tag, weil du dich sehen Körpergewicht Floating pro Tag, ist die Veränderung nicht gleich ist, unsichtbar und Druck wird ihre Last zu erhöhen. und die besten Wiegefrequenz ist keine feste Zeit, sondern nach ihrer eigenen einzigartigen Persönlichkeit und Lebensstil ihre eigenen Vorkehrungen, wie Körpergewicht einmal als 1 Monat bekannt. Wenn das Herz mehr darauf bedacht ist, dann einmal pro Woche auch eine gute Wahl ist, so können Sie genauere wissenschaftliche Aufzeichnung ihres Body-Mass-Index sein.
Abwägung Überlegungen
1, sei nicht zu häufig
Für Menschen, die Gewicht verlieren, ist es alltäglich, mehrmals am Tag zu wägen.Es ist ihre Gewohnheit, jeden Tag zu wiegen.Wenn wir aber oft wiegen, wird dies unsere Psychologie stark belasten. Das Wiegen wirkt sich auch auf unsere Stimmung aus, die dazu führt, dass unsere Gewichtsabnahme beeinträchtigt wird.So versuchen Sie nicht, 3 bis 4 Mal pro Woche zu wiegen.
2, ändern Sie nicht die Gewichtsskala
Während des Abnehmens versuchen Sie nicht, Ihr Gewicht zu ändern, da verschiedene Gewichte aufgrund unterschiedlicher Qualität oder anderer Faktoren unterschiedliche Qualitäten haben können Wenn Sie das Gewicht ändern, wird es uns führen, wenn Sie das Gewicht ändern. Der Wiegewert ist in einer ungeordneten Situation.
3, sollte die Position der Skala nicht leicht bewegt werden
Bei der Gewichtsabnahme sollten wir auch darauf achten, die Position der Waage nicht oft zu verschieben, da unterschiedliche Positionen unterschiedliche Auswirkungen auf die Waage haben können. Bitte achten Sie auch so weit wie möglich auf die Ebenheit der Waage. Platzieren, damit keine Fehler auftreten.
