كم هو الفرق بين الليل والصباح؟
وزن الجسم في يوم واحد تختلف الناس أيضا، لذلك عاجلا أم آجلا وزنه البيانات من المحتمل وجود اختلافات، بشكل عام، إذا كان الفرق في الصباح والمساء حوالي 2-3 كجم من وزن الجسم أمر طبيعي.
بشكل عام، إن عاجلا أو آجلا بفارق 2-3 رطل من وزن الجسم، والتي تنتمي إلى المعدل الطبيعي. الوزن لديه مثل هذه الفرق، وذلك أساسا بسبب تأثير الجسم من الغذاء والماء والحرارة، فإذا تناول الطعام خلال أسبوع لديك أصغر من ذلك ، قد يستمر الوزن في الانخفاض ، إذا كنت دائمًا كبيرًا وكبيرًا في الأسبوع ، فسواء كنت في الصباح أو في الليل ، سوف تضيء عينيك.
في الظروف العادية ، بشكل عام ، سيكون وزننا الصباحي ووزنه الليلي حوالي 3 كيلوغرامات ، وسوف يفقد الجسم وزنه بعد ليلة واحدة من فقد الماء وفقدان الحرارة ، لذلك عندما نستيقظ في الصباح ، مع انخفاض الوزن سوف تظهر أيضا إذا تفوق مساء الجسم أكثر أهمية مما كانت عليه في الصباح، فإنه يدل على أننا تناول الطعام في النظام الغذائي الأشياء آه أكثر وأكثر. لذلك يسبب بعض المواد الأيضية من أجسادنا ستكون أكثر لذلك الوزن سيزيد بعض أكثر، ولكن إذا كان وزنك أقل في الليل مما كانت عليه في وزن الجسم الصباح، ومن ثم قد يكون لأننا في الصباح الباكر بعد يوم كامل من التمثيل الغذائي، وبعد بعض من إفراز فائض من المواد في الجسم، قد استبعد لذلك ، سيكون وزننا في الليل أخف من ذلك في الصباح.
متى يكون الوزن الأكثر دقة؟
في الواقع ، خلال النهار ، أفضل وقت للوزن هو بعد الانتهاء من المرحاض في الصباح!
لأن الجسم بعد ليلة من يستهلك التمثيل الغذائي في الجسم، قام التغوط في الصباح، ثم إفراغ الجسم الأساسي من الشوائب، ولكن أيضا لم تأكل، وزنه في هذا الوقت، يمكنك مراقبة فعال التغيرات الدينامية في وزن الجسم، لذلك إذا كنت تريد اعرف وزنك الحقيقي ، فمن الأفضل أن تستيقظ في الصباح بعد الانتهاء من المرحاض.
في الواقع، بالنسبة للنساء، وزنه يجب أن يكون الوقت الأكثر دقة في وقت لاحق في الصباح، لأن ثم في الصباح، والجسم بعد ليلة من الاستهلاك، وكانت عملية كاملة من عملية التمثيل الغذائي، وكثير من الناس قد اصطف في الصباح عادات جيدة أعمدة، بحيث يمكنك أن تكون الأمعاء، البراز القمامة تفريغها في أقرب وقت ممكن، حتى هذا الوقت مثقل في غياب تناول الطعام، وأكثر دقة. ويمكن تتبع هذه القيمة، وتغيير الدولة للسيطرة على وزنهم.
غالبا ما تزن الشركاء المتضامنين القليل تحاول فقدان الوزن أو فقدان الوزن، وذلك من أجل إنقاص الوزن بنجاح أكبر، لا تزن كثير من الأحيان، لوزن تردد، فإنه لا ينصح عدة مرات في اليوم أو مرة واحدة في اليوم، لأنك ترى نفسك العائمة وزن الجسم يوميا، وتغير ليست هي نفسها، وغير مرئية والضغط سيزيد أعبائها. وتردد أفضل وزنها ليس فترة محددة من الزمن، ولكن وفقا لشخصية فريدة من نوعها ونمط الحياة رتب لنفسك ، مثل وزن الشهر الأول من الشهر ، إذا كان القلب أكثر إلحاحًا ، فعندئذٍ يكون مرة واحدة في الأسبوع أيضًا اختيارًا جيدًا ، بحيث يمكنك تسجيل مؤشر وزن الجسم بشكل أكثر دقة.
يزن الاعتبارات
1 ، لا تكون متكررة جدا
بالنسبة للأشخاص الذين يفقدون الوزن في اليوم، وقال عدة مرات من وزن الجسم شائعة نسبيا، وزنه أصبح عادتهم كل يوم، ولكن إذا تزن غالبا الكلمات سوف يسبب المزيد من الضغط والعبء على علم النفس لدينا. انظروا كل يوم يؤثر الوزن أيضًا على مزاجنا ، مما يؤدي إلى تأثر الوزن لدينا ، لذا حاول عدم الوزن كثيرًا ، من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع.
2 ، لا تغيير مقياس الوزن
في عملية فقدان الوزن، وليس محاولة لتغيير وزنهم لأن مختلفة من وزن الجسم بسبب نوعية أو غيرها من مختلف العوامل، قد يكون نوعيات مختلفة. في عملية فقدان الوزن، وإذا كان استبدال مقياس الوزن، كما يمكن أن تؤدي بنا قيمة الوزن في حالة مضطربة.
3 ، لا ينبغي أن يتحرك الموقف من الجدول بسهولة
في عملية فقدان الوزن ، يجب أن ننتبه أيضا ، لا تحرك الموقف في كثير من الأحيان.لأن المواقف المختلفة قد يكون لها تأثيرات مختلفة على الجدول.وبالإضافة إلى ذلك ، يرجى الانتباه إلى تسطيح النطاق قدر الإمكان. مكان ، بحيث لن يكون هناك أي أخطاء.
