Dieta pode comer cálcio?
O período da perda de peso é pode comer um cálcio, o cálcio pode ajudar a suplementar a nutrição do corpo, durante a dieta pode ser um determinado grau de proteção da saúde do corpo, e o cálcio igualmente não conduz à gordura longa. O fato de que o cálcio pode retardar a absorção de gordura foi confirmado, de acordo com um levantamento dos efeitos do cálcio na absorção de gordura. Bem, o alimento representativo rico em cálcio tem leite, iogurte e outros produtos lácteos, mas o peso do corpo ainda quer evitar a gordura do leite. Além do que o alimento como peixes, os vegetais pequenos do pinho, Sargassum, etc. igualmente contêm muito cálcio.
A fim de efetivamente tomar cálcio, é melhor ingerir conscientemente a vitamina D. O amigo que quer perder peso com sucesso, ainda mais necessidade de encher o cálcio! amigos que têm uma dieta muito baixa caloria, especialmente aqueles que comem apenas legumes e frutas, levará a uma grave escassez de cálcio na ingestão de alimentos. Além disso, a ingestão de proteínas alimentares é severamente inadequada, mas também reduzir a absorção de cálcio na eficiência alimentar.
Do ponto de vista da perda de peso, a fim de garantir que a lipase para obter a melhor eficiência de combustível, recomendamos uma ingestão diária de 1200 ~ 1600 mg de cálcio.
Posso perder peso tomando comprimidos de cálcio antes de dormir?
Antes de ir para a cama para comer cálcio para perda de peso tem certa ajuda. Gordura omento, gordura subcutânea e gordura do sangue. Gordura subcutânea causa celulite gordura, a gordura do sangue pode causar doença cardiovascular terrível, a gordura omento é como um grande bolso pendurado o estômago, excesso de calorias e gordura será armazenado neste bolso, de modo que a cintura se torna mais espessa abdômen proeminente. O cálcio suficiente pode dissolver rapidamente a gordura da retina.
O melhor momento para absorver o cálcio é à noite, assim suplementação de cálcio antes de dormir pode ser magro. O cálcio é um dos elementos de nossas necessidades do corpo, nós temos que comer suplementos de cálcio, o cálcio é mais, e o gosto do cálcio é muito bom, mais o cálcio tem muita eficácia, tal como a perda de peso. Para comer comprimidos de cálcio antes de ir para a cama pode diluir o nosso abdômen inferior, ao mesmo tempo pode fornecer o corpo com elementos ca.
Então vamos nos apressar e tentar comer cálcio para perder peso antes de ir para a cama.
Três erros em perder peso
Uma abstinência completa de doces Muitas mulheres que perdem peso pensam, sentir que durante a perda de peso deve parar completamente todos os doces, na verdade, perder peso e lanche não é conflito, às vezes menstruação ou humor é ruim, comer alguns doces pode ser bom para melhorar dismenorréia e aliviar o efeito do humor tensão, e pode ser muito bom para aliviar a sua fome sentimento,
Mas ao fazer doces, não se esqueça de prestar atenção à quantidade de sua própria ingestão, não pode comer muito, isso vai levar à obesidade e geração de gordura, adequado para até agora.
Comer muita fibra Muitas mulheres que perdem peso acho que comer celulose suficiente durante a perda de peso é uma coisa boa, mas a idéia não é inteiramente correto, porque se o corpo absorve muita fibra, ele vai aumentar a sua perda de peso, principalmente porque a celulose é mais provável para absorver a umidade,
Se a ingestão é muito depois que o corpo será capaz de consumir mais água, embora a celulose não será convertido em gordura, mas essas celulose em nosso corpo é mais difícil de digerir, não pode ser totalmente digerido levará à produção do abdômen inferior, o que levará à perda de peso anunciou falha.
Pré-treino e lanches pós-treino Muitas vezes na aptidão depois de querer comer uma refeição, sentir o tempo de fitness tem consumido tanta energia, você pode comer um pouco mais não deve ter nenhum problema, então você está errado, porque qualquer pessoa no exercício irá produzir um apetite relativamente forte para o alimento, resposta fisiológica muito normal,
Desta vez você pode repor a proteína do corpo ou algum alimento de cereais, mas primeiro certifique-se que você está realmente com fome, não por causa do desejo de resolver a boca para o corpo para adicionar mais gordura Qual é o efeito de ter um pouco de cálcio na cama?
