نوشیدنی باکتری اسید لاکتیک می تواند از دست دادن وزن
لاکتیک نوشیدنی باکتری های اسید و می تواند به کاهش وزن نیست، اگر چه این نوشیدنی می کند اضافه کردن مواد کمک می کند تا فعالیت روده باکتری های اسید لاکتیک، اما این نوشیدنی به طعم و بوی همچنین بسیاری از شکر را اضافه کنید، به طوری که نه تنها می تواند از دست دادن وزن، افزایش وزن، اما خطر وجود دارد .
باکتری های اسید لاکتیک برای افزایش هضم روده می کند مواد تشکیل دهنده، اما بازار باکتری های اسید لاکتیک نوشیدنی حاوی باکتری های اسید لاکتیک محدود است، و پس از نوشیدن بخش خواهد شد توسط اسید معده کشته، مواد اسید لاکتیک در این نوشیدنی می تواند در نتیجه رسیدن و یا جزء ناچیز از دستگاه گوارش ، نه به ذکر کمک به کاهش وزن. علاوه بر باکتری های اسید لاکتیک نوشیدنی به مراقبت از طعم و مزه و بوی آن، پس از آن حاوی مقدار زیادی شکر، بخشی قند باکتری های اسید لاکتیک و حتی بیشتر از نوشابه، شکر و کالری هستند و بنابراین نوشیدنی بسیار بالا طبیعت بدون اثر کاهش وزن.
مراقب باشید از چهار سوء تفاهم در کاهش وزن در رژیم غذایی
خوردن دانه های بیشتر
غلات سبوس دار می کند که برخی از دست دادن وزن، غلات کامل به دلیل کم کالری و سرشار از فیبر در رژیم غذایی و همچنین کمک به کنترل قند خون، اما دانه درشت به از دست دادن وزن است ممکن است، البته نه، دانه درشت در فیبر در رژیم غذایی می تواند حرکات دستگاه گوارش ترویج، اما اما خوردن بار بیش از حد در بدن، به دلیل غلات کامل هضم نمی کند، بنابراین زمان برای از دست دادن وزن و یا به مقدار مناسب مصرف است.
گیاهخوار روزمره
بسیاری از مردم فکر می کنم که یک گیاه خوار می توانید از دست دادن وزن، افزایش وزن به راحتی خوردن گوشت، هر چند میزان کالری سبزیجات است که در واقع به طور کلی کم، اما اگر شما سبزیجات را طی کاهش وزن خوردن است هر گونه آسیب شود، به سادگی خوردن سبزیجات و می توانید مواد مغذی مورد نیاز را برآورده نمی علاوه بر این، گیاهخواری طولانی مدت تنها می تواند منجر به کاهش سوخت و ساز بدن شود، اما ممکن است به چربی تبدیل شود.
غذای اصلی را نخورید
از آنجا که غذای اصلی به طور کلی در کربوهیدرات غنی است، به راحتی به تجمع چربی در بدن تبدیل می شود، اما در واقع، کربوهیدرات مواد مغذی لازم برای بدن هستند، اگر مصرف طولانی مدت کمتر از آسان برای سلامتی خطرناک خود، حتی اگر از دست دادن وزن است همچنین لازم به اطمینان حاصل شود که در طول روز حداقل غذا بخورید
جایگزین غذا میوه
در حال حاضر بسیاری از مردم می خواهم به استفاده از میوه به جای غذای اصلی از دست دادن وزن، اما در واقع همه میوه ها دارای اثر کاهش وزن، بسیاری از قند میوه و کالری بسیار بالا، و ارزش غذایی محدود از میوه، و برخی از مردم فکر می کنم که میوه آسان است برای به دست آوردن وزن بنابراین غذا خوردن بدون کنترل، بدون نتایج موفقیت نه تنها از دست دادن وزن، بلکه به وزن به دست آورید.
