As bactérias do ácido láctico podem perder peso?
As bebidas lácteas não perdem peso, embora estas bebidas adicionem bactérias do ácido láctico que ajudam no trato intestinal, elas também adicionam muito açúcar ao paladar e sabor, portanto, não só elas podem perder peso, mas também têm o risco de ganhar peso. .
bactérias lácticas para promover a digestão intestinal tem os ingredientes, mas o mercado de bactérias lácticas bebidas contêm bactérias lácticas é limitado e depois de beber parte será morto pelo ácido do estômago, ingredientes ácido láctico nessas bebidas, portanto, pode alcançar ou componente insignificante do trato intestinal , para não mencionar a ajudar a perder peso. além das bactérias lácticas bebida para cuidar de seu sabor e cheiro, assim que ele contém uma grande quantidade de açúcar, parte de açúcar de bactérias lácticas até mais do que cola, açúcar e calorias e, portanto, são tão altos bebidas Natureza não houve resultados perda de peso.
Quatro erros de dieta cuidadosa para perder peso
Coma mais grãos integrais
O grão inteiro tem um certo efeito de perda de peso, porque os grãos grossos são baixos em calorias e ricos em fibras e também ajudam a controlar o açúcar no sangue, mas os grãos grossos não perdem tanto quanto possível.A fibra alimentar nos grãos grossos pode promover a motilidade gastrointestinal, mas Comer demais pode colocar um peso sobre o corpo, porque grãos grosseiros não são fáceis de digerir, então você deve comê-los com moderação quando você perder peso.
Todos os dias vegetariano
Muitas pessoas pensam que um vegetariano pode perder peso, ganhar peso comer facilmente carne, embora o teor calórico dos vegetais é de fato geralmente baixo, mas se você comer legumes durante a perda de peso é causará nenhum dano, simplesmente comer legumes e não pode atender os nutrientes necessários além única vegetariano facilmente levar a declínio de longo prazo no metabolismo, pode até ganhar peso.
Não coma alimentos básicos
Porque o alimento básico é geralmente rica em hidratos de carbono, facilmente convertido em acúmulo de gordura no corpo, mas na verdade, os carboidratos são os nutrientes necessários para o corpo, se a ingestão a longo prazo de menos de fácil perigoso para a sua saúde, mesmo que a perda de peso também é necessário assegurar que, durante o dia, pelo menos, ter uma refeição para comer o alimento básico.
refeição de frutas
Agora, muitas pessoas gostam de usar frutas em vez de alimentos básicos para perder peso, mas na verdade nem todos os frutos têm o efeito de perda de peso, um monte de açúcar de frutas e calorias são muito elevados, e limitado valor nutricional de frutas, e algumas pessoas pensam que a fruta não é fácil de ganhar peso Portanto, comer não é temperado, e o resultado não é apenas a perda de peso bem-sucedida, mas também o ganho de peso.
