乳酸菌飲料は体重を減らすことができますか？
乳酸菌飲料は体重を減らすことはできませんが、これらの飲料は腸管を助ける乳酸菌を添加しますが、味と味に多くの砂糖を加えるので、体重を減らすことができるだけでなく、体重を増やす危険もあります。 。
乳酸菌腸の消化が食材を持っている促進するが、乳酸菌飲料市場は、乳酸菌が含まれている限られており、一部を飲んだ後、胃酸によって殺されるこれらの飲み物中の乳酸成分は、したがって、達成することができますまたは腸管の無視できない要素、体重を減らすために助け言うまでもありません。乳酸菌飲料に加えて、その味と香りの世話をするために、それは砂糖を多く含むので、したがって、砂糖コーラ、砂糖、カロリーよりもさらに乳酸菌の一部とは非常に高い飲料の自然です減量効果はありません。
4つの主要な食事の減量の誤解に注意してください
より多くの穀物を食べる
全粒穀物は、低カロリーと豊富なので、食物繊維には、いくつかの減量、全粒穀物を持っており、また、制御血糖を助けるんが、粗粒が重量を失うことはできません、もちろん、食物繊維が粗粒穀物は消化管運動を促進することができますが、全粒穀物は、消化されないので、時間が重量を失うか、消費の適切な量にするのではなく、体にあまり負担を食べます。
ベジタリアン日
多くの人々は、任意の害を引き起こすだけで野菜を食べて、必要な栄養素を満たすことができないだろうベジタリアンは野菜のカロリーは確かに一般的に低いですが、減量中に野菜を食べている場合ですが、肉を食べる簡単に体重が増え、重量を失うことができると思いますさらに、長期間の菜食主義だけでは、代謝の減少につながる可能性がありますが、脂肪になる可能性があります。
主食を食べないでください
主食は、一般的に簡単に体内の脂肪蓄積に変換炭水化物が豊富ですが、実際には、炭水化物は、体重減少は、少なくとも日中それを確実にするためにも必要であったとしても、自分の健康への容易な有害未満の長期摂取すると、体に必要な栄養素であるため、食べに食事をしてください。
フルーツミールの交換
多くの人々は、体重を減らすために主食の代わりに果物を使用したいが、すべての果実が減量の効果を持つわけではない。果物の多くは非常に高い糖度とカロリーを持ち、果物の栄養価は限られている。したがって、食べ物は温暖ではなく、結果的に体重減少だけでなく体重も増加する。
