लैक्टिक एसिड जीवाणु वजन कम कर सकते हैं?
लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया पेय और नहीं, हालांकि इन पेय सामग्री जोड़ता है लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया की आंतों गतिविधि में मदद करता है, वजन कम कर सकते हैं, लेकिन इन पेय स्वाद के लिए और गंध भी चीनी का एक बहुत जोड़ने के लिए, तो न केवल अपना वजन कम नहीं कर सकते, वजन लेकिन जोखिम देखते हैं ।
लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया आंतों पाचन को बढ़ावा देने के तत्व है, लेकिन लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया पेय बाजार लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया होते हैं सीमित है, और भाग पीने पेट में अम्ल द्वारा मारे गए हो जाएगा के बाद, इन पेयों में लैक्टिक एसिड सामग्री इसलिए प्राप्त करने या आंत्र पथ की नगण्य घटक कर सकते हैं , नहीं अपना वजन कम करने के लिए मदद का उल्लेख। लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया पेय अपने स्वाद और गंध की देखभाल करने के अलावा, तो यह, कोला, चीनी और कैलोरी से भी अधिक लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया की चीनी भाग चीनी का एक बहुत कुछ शामिल है और इसलिए इतनी अधिक पेय पदार्थ प्रकृति हैं कोई वजन घटाने का परिणाम है।
चार गलतियों सावधान आहार वजन कम करने
अधिक साबुत अनाज खाने
साबुत अनाज कुछ वजन घटाने है, साबुत अनाज, क्योंकि कम कैलोरी और आहार फाइबर में समृद्ध है और यह भी मदद नियंत्रण रक्त शर्करा, लेकिन मोटा अनाज वजन कम करने, संभव निश्चित रूप से नहीं है, आहार फाइबर में मोटा अनाज जठरांत्र गतिशीलता को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, लेकिन लेकिन शरीर पर बहुत अधिक बोझ खाना, क्योंकि साबुत अनाज से पच नहीं हैं, इसलिए समय की खपत का एक उचित मात्रा में करने के लिए अपना वजन कम या करने के लिए।
शाकाहारी दिन
कई लोगों को लगता है कि एक शाकाहारी, वजन कम कर सकते हैं लाभ वजन आसानी से, मांस खाते हैं, हालांकि सब्जियों की कैलोरी सामग्री वास्तव में आम तौर पर कम है, लेकिन अगर आप वजन घटाने के दौरान सब्जियां खाते हैं किसी भी नुकसान का कारण होगा, बस सब्जियों खाने और जरूरत पोषक तत्वों को पूरा नहीं कर सकते हैं इसके अलावा केवल शाकाहारी आसानी से चयापचय में लंबे समय तक कम हो सकती है, यह भी वजन बढ़ाने सकता है।
मुख्य भोजन खा नहीं
क्योंकि मुख्य भोजन आम तौर पर कार्बोहाइड्रेट से भरपूर है, आसानी से शरीर में वसा जमा में परिवर्तित कर दिया, लेकिन वास्तव में, कार्बोहाइड्रेट अगर आसान उनके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक से भी कम समय की लंबी अवधि के सेवन, दिन के दौरान यह सुनिश्चित करें कि भले ही वजन कम करने की जरुरत होती है, शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व है कम से कम मुख्य भोजन खाने के लिए एक भोजन है।
फल भोजन
अब कई लोगों को वजन कम करने के मुख्य भोजन के बजाय फल का उपयोग करना चाहते, लेकिन वास्तव में नहीं सभी फलों वजन घटाने का असर हो, फल चीनी और कैलोरी का एक बहुत बहुत अधिक है, और फल की सीमित पोषण मूल्य, और कुछ लोगों को लगता है कि फल वजन बढ़ाने के लिए आसान नहीं है इसलिए केवल अपना वजन कम नहीं सफलता परिणामों के बिना, नियंत्रण के बिना खाते हैं, लेकिन यह भी वजन बढ़ाने के।
